Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 40, Первый марафон 2017 с 16 января!!!

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.

Первый марафон 2017 года

СТАРТ 16.01.17 ФИНИШ 06.03.17

Первый марафон 2017
наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 16 янв 2017, 11:51

[Такуля]

под ноги стреляем, а ты прыгаешь и худеешь

Точно, я ж в этот раз пока даже минимум спорта не добавила. Срочно надо исправляться! Пошла прыгать, пока на работе только я и бухгалтер Главное, шпильки не сломать

[DeliA]

Девочки, есть еще такой вопрос у меня к вам:

раньше у нас была такая интересная традиция: все участницы марафона обменивались подарками к 8 марта. Может повторим?
В этом году еще можно сделать немного по-другому. Цепочку из подарков я распределю как обычно по желающим участницам и если какая-либо из участниц захочет дополнительно отправить открытку или сюрприз каждой участнице, то я даю список адресов ей. Но никто не узнает кто именно будет от себя отправлять сюрпризы. Так интересней, потому что не знаешь сколько точно тебе ждать подарков, но один то точно придет по общей цепочке Вы согласны на такой обмен-сюрприз,а?

Срочно надо исправляться! Пошла прыгать, пока на работе только я и бухгалтер Главное, шпильки не сломать

шпильки береги

[soleila]

мы под ноги стреляем, а ты прыгаешь и худеешь

представила картинку )))

а в чем обычно греешь то? если бульон, то я люблю в больших таких чашках-бульонницах его кушать

дома в кастрюльке. А тут я на работу хочу взять и разогреть в микроволновке

Вы согласны на такой обмен-сюрприз,а?

[DeliA]

А тут я на работу хочу взять и разогреть в микроволновке

хочешь в банке неси, хочешь в лотке, выбор есть греть можно и там и там

[анчоус-бомбачада]

Что-то у меня сегодня муки выбора прям были, за кого проголосовать, у многих результат достойный

вот прям точно. у меня глаза разбежались. С одной стороны понимаю, что очень тяжело худеть девочкам с небольшим весом, у них на каждые 500 гр бой идет. С другой стороны ужасна рада за тех, кто худеет с очень большого веса, это тоже ой как не просто.

Что-то очень сильно заболела в этот раз.

поправляйся!

главное теперь дойти до конца с тем же настроем.

даааааааа

[Такуля]

на работу хочу взять и разогреть в микроволновке

Я в банке обычной стеклянной ношу с завинчивающейся крышкой. Она, конечно, сильно потом горячая, но ничего, полотенчиком достаю и в тарелку переливаю.

[Yuliyasha]

Девочки, ткните меня куда идти голосовать, что-то я не могу найти

[анчоус-бомбачада]

Главное, шпильки не сломать

как мне нравятся женщины на каблуках. А сама не ношу.

Вы согласны на такой обмен-сюрприз,а?

я за!

[Такуля]

Вы согласны на такой обмен-сюрприз,а?

Ага

[Yuliyasha]

раньше у нас была такая интересная традиция: все участницы марафона обменивались подарками к 8 марта. Может повторим?

я за