Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.57, Здоровая жизнь БЕЗ диет. Присоединяйтесь

[Jessy1]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!



1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до.
Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов.

[+]

идем дальше

2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
3. Главное баланс калорий и БЖУ. Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.

[ закрыть ]

Обязательно для прочтения

Библиотека-1 в первом посте этой темы
Фитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо.
А. Филатов "Теория и практика жиросжигания"
Подробнейшая техника базовых упражнений от meet2fit

[Belka5]

это их коварный замысел, мотивируют, чтоб ты в зал не переставала ходить.

не факт... просто под термином "ожирение" имеется в виду несколько иное/отличное от того, к чему мы привыкли/как мы это понимаем... Наличие жира и, точнее/скорее, его процент в теле. Т.е. человек может быть и худеньким, но, если мышц мало, то процент жира может быть "высоким" и может прибор показать "ожирение"... Т.к соотношение "неверное"в теле...

[Tanchello]

если у тебя такие реакции появляются и прогрессируют, то тебе обязательно нужна противошоковая аптечка в доме - обсуди с врачом, я серьезно. Я в свое время озадачилась и собрала ее, увы у нас нет в продаже готовых шприцов противошоковых, только заграницей

у меня не так давно такие острые реакции. Но все это есть. Не уколы, а таблетки. Мне дали в аптеке, в тае случилось обострение (обожралась в буквальном смысле джекфрутом ), за пять секунд доскочили до госпиталя, на ходу уже звонили в страховую (муж-паникер вообще орал истошно, что "плевать на этих асистансов, заплачу любые деньги, здоровье не купишь" ) там мне вкололи укол, закапали глаза, и дали кучу таблеток с собой в кулечке. Потом я в аптеке спросила, что это и с чем едят, так вот таблетки эти еще и с собой купила. Помогают на раз. В составе лоратадин, но там еще какое-то вещество, ускоряет всасывание что ли, короче, оно действует гораздо быстрее. Укол я сама себе в жизни никогда не поставлю, так и помру с выпученными глазами Про таблетки эти я по телефону врачу сказала, в общем, обсудим всё, конечно же, я ж спецом к ней еду.

а на дрожжи у тебя нет?

не знаю. Я просто дрожжевую выпечку сто лет не ела, хлеб не ела дрожжевой, пироги тоже... Предлагаешь попробовать?

не, ну вы развлекаааетесь... Часто у тебя такие острые реакции?

в последние 2-3 месяца довольно часто. Вот мне врачиха и сказала, что надо в первую очередь иммунограмму сдать, а всякие там маркеры и прочее - это побочка. У меня же еще и герпес мой обострился очень. В общем, всё к одному, буду лечить комплексно.

Таня, ты с косметикой(особенно новой) поосторожней, раз есть аллергические реакции.

На косметику - первый раз такое Вообще первый раз в жизни!

Чего-то кофе с миндальным молоком не фонтан

с фундуковым молоком офигенно!!! Я в Венгрии пила по утрам - просто кайфффф....

[luttik]

На косметику - первый раз такое Вообще первый раз в жизни!

Вот я и говорю, что теперь осторожнее.

У моей подруги первый раз проявилась аллергия на тушь. После этого стала проявляться аллергия на другие косметические средства.

[МарсиЯнка]

боюсь, что нет. Потому как тетька в кассе авторитетно заявит вам: "Нам Москва - не указ!" Наши хлопчики хотели походить в тренажерку, так звонил начальник отдела в профком, просил выдать им абонементы на время командировки, чтобы те пару недель походили в зальчик "а то ведь ну совсем парням-то делать нечего тут". Абонемент им, конечно, дали (ну как же! позвонил САМ! начальник профкома!!! ), но на кассе, когда они поперлись в тетрадке отмечаться, им все же язвительно заметили: "вот всё у вас там в москве куплено!"

ой я не могу Чет мне все это напоминает советский союз ( только не обижайся пожалуйста )

[Tanchello]

Чет мне все это напоминает советский союз ( только не обижайся пожалуйста )

а у нас и есть советский союз У нас все бесплатно. пусть через тетеньку-вахтершу, но реально не платим мы за это. Я плачУ только за английский у ребенка. Все остальное, сколько себя помню - ни копейки. Или предприятие компенсирует. Мы бесплатно в детсад водили, от округа сколько-то компенсация, остальное в полном объеме от предприятия, билеты-путевки оплачивают, профилактории всякие, санатории... всевозможные секции - бесплатно. Плавание, баскетбол сейчас у Матвея - ни копейки. Питание школьное - оплачиваем, но потом квитки сдаем и на работе компенсируют. Нам даже билеты в кино можно собрать и сдать, оплатят у нас чемпионат России по мини-футболу проходит, по бильярду, по спортивным бальным танцам - ни копейки за вход! В целом у нас правда коммунизм Но вот к такому замечательному коммунизму прилагаются и экземпляры в виде умных и мудрых старожилов, которые всему тебя учат. Точнее, считают своим долгом дать тебе совет, тебе его не надо, но ты его все равно получишь если что - у нас и столовые до сих пора парочка есть, на производстве, там реально можно покушать рублей за 80-120, комплексный нормальный обед, борщ со сметанкой, котлета (нормальная! съедобная!) с пюре, салат витаминный из капусты и компот из сухофруктов. И обязательно булочка. И свадьбы у нас редко играют в ресторанах. Потому что на свадьбу приходит всегда человек 50, не меньше (в нашей родне не меньше сотни), таких залов в ресторанах у нас просто нет, поэтому - столовая на ЛПУ, ЗСМ, и прочих производственных цехах Вы когда-нибудь отмечали свадьбу на стратегически-важном объекте? Где обязательно присутствие пожарной машины, скорой, дежурного механика? А у нас - повсеместно

[Умница]

Tanchello, Тань, я немного забыла географию: Нижневартовск- это в вашем округе? Стрежевой?

[kosh_mara]

Предлагаешь попробовать

не. просто дикие дрожжи сидят на фруктах, а на обработанных нет.
Но ты да, давай комплексно лучше, если на много чего лезет так.

[Jessy1]

Девочки, новая часть нашей темы

Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.58

Тему до завтра не закрываю, если кому что нужно процитировать в новую тему.

Отредактировано: Jessy1 в 17 окт 2015, 01:00