Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.74, Заходите присоединяйтесь!Мы не кусаемся

Jessy1
post 3 мар 2017, 15:04
Сообщение №1 (закреплено) (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4622
Регистрация: 17.07.09

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!

user posted image

На фото наши форумчанки cлева направо.
myhanchik (мама 2х детей), Nin4ik (мама дочки), kosh_mara (мама 2х детей), irina ka (мама 2х детей),Умница (мама 4х детей), Царица Тамара (мама 2х детей)

1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя)
Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов.

[+]
идем дальше


Обязательно для прочтения

Библиотека-1. В первом посте этой темы

Фитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.

Филатов. Теория и практика жиросжигания

Если пишете просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь :4u:
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Закрыта Создать Опрос
Ответов(1400 - 1409)
Jul4onok
post 31 мар 2017, 15:10
Сообщение №1401 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 959
Регистрация: 14.10.10
Рязань

Марина 11.09.2010
Нина 24.02.2014
подумаем...
Либо можете посчитать на 60 и вычесть 10-20% от калорийности. Запутала еще больше?

нет :4u: спасибо за ответ! Я так и посчитала. И я много кушаю)) по ощущениям
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Умница
post 31 мар 2017, 15:13
Сообщение №1402 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 13910
Регистрация: 7.11.05
Москва

2х2
И я много кушаю))

тоже пришли хвастать :angry: :war: :D
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Птичуха
post 31 мар 2017, 15:14
Сообщение №1403 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3082
Регистрация: 1.11.07

Птичуха
И я много кушаю)) по ощущениям
Вот на ощущения я бы сильно не опиралась, цифры надежнее.
Юзер в онлайне!ВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jul4onok
post 31 мар 2017, 15:15
Сообщение №1404 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 959
Регистрация: 14.10.10
Рязань

Марина 11.09.2010
Нина 24.02.2014
подумаем...
Спасибо! Вы меня успокоили! :love:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
pani Olga
post 31 мар 2017, 16:07
Сообщение №1405 (ссылка)

У меня мальчик и ... мальчик
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 8475
Регистрация: 29.05.09
Норвегия

Tony, 15.05.91
Erik Nikolai, 29.06.09
Племянник Даня 02.09.99
Хочу внучку, хоть одну....
pani Olga, Оль, а мож мышцы как поперли расти! Сама же сказала, что интенсивность увеличила.
Тогда мне надо срочно искать что я ела и соствлять программу питания и тренировок и бежать за Нобелевкой! ;) :D 2,5 кг мышц за неделю - это круто, меня люди на риках носить будут!

Но увы и ах

По основному диагнозу - ттт, отпустили опять, на очередные 3 месяца
:worthy: :worthy: :worthy:

перекос по углеводам или белкам за последние сутки?
Наверняка, я вообще часто так косячу. Плюс дамские дни. Ну конечно, через неделю же еду в отпуск, как же без дамских дней-то? Они у мнея всегда как по заказу, именно на отпуск.

ЦИТАТА ( Belka5 @ 31 мар 2017, 14:33 )
Я, водитель, шеф и монтажник.
компашка
Самый раз на шашлыки! :super: :super: :super:

Я поэтому и пишу, что есть причина, если такие скачки не устраивают, можно ее найти
Ну если и дальше так будет, то конечно надо искать. Пока понаблюдаю :4u:
Юзер в онлайне!ВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Anaitka
post 31 мар 2017, 16:11
Сообщение №1406 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3226
Регистрация: 4.02.05

Вероника 30.07.04
Роман 28.09.09
Варвара 12.02.16
у меня и по весу и по объемам с прошлой недели без изменений, но это закономерно, я за прошлый месяц 5 кг сбросила, сейчас 6-ой гоняю туда-сюда... но общий вид тушки стал куда приятнее и спина перестала болеть, когда 12кг дочки тягаю резко...
но я не тороплюсь, долго наедала, долго и скидывать...
но кайфую, в планке уже 2 подхода по 45 секунд делаю спокойно... планирую с завтра по 5 секунд на подходе увеличить...
а начинала вообще с 10 секунд один раз...
и то с воплем на 10 секунде...

и да, 1500 ккал - это оказывается до фига еды, причем вкусной и полезной...

Отредактировано: Anaitka в 31 мар 2017, 16:11
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jessy1
post 31 мар 2017, 16:22
Сообщение №1407 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4622
Регистрация: 17.07.09

Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
tante
post 31 мар 2017, 16:30
Сообщение №1408 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4466
Регистрация: 7.09.09


Даня 02.09.99.
мой племянник Тони 15.05.91
мой племянник Эрик 29.06.09
Оль, а мож мышцы как поперли расти!

Грех смеяться :p :p :p 2, 5 кг мышц? :D :D :D да Олька помрет в зале и не накачает столько и за полгода ;)
Таня, я к тебе, как обычно в плане жуткого токса. Сырки - не самое страшное, поверь В меня не лезло вообще ничего!!! точнее, оно лезло, но минут через 5-10 вылетало обратно. Все, кроме... та-дааам!!! кока-колы!!! Зато как в зеркало было приятно смотреть! Я такой худой никогда не была, почти 7 кг за 2 месяца скинула

Не.... ты зря так.... ты на коле хоть худела. А я на сырках толстела. Ты прикинь ;) я лопала 5-6 сырков в день! А то и 10. Прикинь КБЖУ :p У меня и не лезло ничего, вылетало как у тебя... одни сырки держались в организме :D :D :D
А вообще беременность моя самая тяжелая болезнь
Но все же это аномально. Я валялась по больницам всю дорогу. У меня сначала был токс и угроза выкидыша, даже поставили диагноз начавшийся самопроизвольный аборт и отвезли на чистку в больницу. Но мне повезло в больничке оказалась классная девушка гинеколог-эндокринолог, и она еще и дежурила, когда меня привезли. Она меня и вытянула. Сначала не стала чистить, отправила на УЗИ, там увидели, что ребенок жив и никакого выкидыша нет. Потом она меня лечила. Она из семьи врачей, мой муж даже ездил куда-то к ее папе и спецом ему делали гомеопатические горошки для меня. Потом у меня тонус был всю дорогу. Тоже из больниц не вылезала. И перед родами сердечная недостаточность, плохая кардиограмма, и как результат, рожала я в больнице в кардио отделенияеи и КС было.

Но так не должно быть.
По основному диагнозу - ттт, отпустили опять, на очередные 3 месяца.
:worthy: :worthy: :worthy: :worthy:
Щас передохну и в зал пойду. Мозгами разгружусь тоже. Тяжкое это место, конечно. Ну, или я просто все через себя пропускаю

Не конечно! :ex: мама же.... переживаешь :ex:
Потом вздохнула и произнесла: "ок, но у нас так никто не заказывал.. поэтому как принесу, так, уж, принесу".. Тут зависла я.... Капец. Одно дело, если салаты заранее приготовленные (фуууу). Или официантка не поняла что надо убрать. Но нет же, повторила дважды (!) все правильно...

Супер! :bleh:
Юзер в онлайне!ВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Длинноногая
post 31 мар 2017, 20:14
Сообщение №1409 (ссылка)

счастливая
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 9504
Регистрация: 20.11.07
Москва, Перово

мальчик 25.04.2008
девочка 21.06.2010
И я много кушаю)) по ощущениям
тут можно поверить весам- если вес прибавляется или не уходит на высчитанном дефиците - то точно кушаете много :p
всегда как по заказу, именно на отпуск.
а Вы знаете что цикл можно с помощью травок двигать - я так делаю главное заранее планировать и начинать: Крапива с ромашкой задерживают , шиповник с боярышником наоборот :4u: за 3-4 менсяца можно до неделе подвинуть :blush: без вреда для здоровья :blush:

Отредактировано: Длинноногая в 31 мар 2017, 22:36
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Длинноногая
post 2 апр 2017, 09:57
Сообщение №1410 (ссылка)

счастливая
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 9504
Регистрация: 20.11.07
Москва, Перово

мальчик 25.04.2008
девочка 21.06.2010
Доброго всем!
вчера опять от безиходности тренировалась дома :scratch:
в понедельник надеюсь попасть в зал :scratch: после 3-х недельного извращения дома :cranky:

Отредактировано: Длинноногая в 2 апр 2017, 09:58
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Закрыта Опции темы Создать
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

Фотоконкурсы
творческий: Источник света
свет во всех его значениях
известны победители
спонсор конкурса: Издательство Никея

альбом: Самый счастливый момент
фото хозяйки аккаунта
известны победители
спонсор конкурса: Озон

детский: Все дети любят снег!
Зимние забавы в снегу
известны победители
спонсор конкурса: Hobby World

альбом: Кто в теремочке живет?
Креативные фотографии с беременных фотосессий
известны победители

детский: Я родился
мы ждем от вас первые фотографии ваших малышей
известны победители

Победители прошлых конкурсов
альбом: Самый счастливый момент
2 место Dusyа_du
[Фото]

Анонсы
Детские йогурты — неизвестные угрозы
Первые детские йогурты появились в нашей стране в конце 90-х годов, и за это время завоевали огромную популярность как среди детей, так и среди родителей...
Росконтроль

Черноплодная рябина при беременности: 10 интересных фактов
Каждая женщина во время беременности, прежде всего, думает о здоровье малыша, поэтому многие мамы стараются питаться правильно и включать в свое меню...
Антонина Фенева
Последние сообщения
[ 1281 ] Emmaljunga#34 23:46 от: karla82
[ 93 ] Надо ли склонять названия на "о" 23:45 от: Иванова Лена
[ 108 ] а вы б поехали в Турцию? 23:43 от: Ulla_Mechta
[ 1101 ] Bugaboo Bee. Bee+. Bee3. Bee5 (ТОМ 43) 23:34 от: Olesya-sunny
[ 297 ] Сказать или не сказать? 23:32 от: Sнежная
[ 1215 ] OrbitBaby G1 💕G2 💕G3 💕O2💕 23:26 от: ice_princess
[ 791 ] Звезды на выход-89 23:25 от: ЛёликиБолики
[ 863 ] Королевские дома-6 23:24 от: Барбара Прямодушкина
[ 474 ] Мамы школьников -15 23:23 от: Н.Б.
Реклама
Компакт-версия Сейчас: 26 мая 17, 23:47
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на WWW.MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных