Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления
ВНЕ ПОЛИТИКИ. Любые политические провокации, демонстрации и намеки запрещены
Уважаемые новые пользователи!
Для активации профиля пишите администраторам или в доступный вам форум. Активация через почту временно приостановлена

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Ответить Создать Опрос

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› ГВ и тренажерный зал

Откровенн@я
post 7 фев 2014, 15:36
Сообщение №11 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3027
Регистрация: 6.08.07
Москва

один
два
три
to be continued...
:beer:
полностью поддерживаю Катю!
не вижу смысла начинать сразу со всяких добавок.
начать можно с чего-то простого. Пара тренировок в зале, кардио.
дома можно попробовать тренировки с собственным весом, про которые мы много в последнее время говорим в нашей теме.
ну и питание, конечно. сбалансировать рацион.

Три кулака здесь: ТЫК

Да не, я на волшебные пилюли не расчитываю :D . Да и вообще я против всяких синтетических добавок. Но сейчас чувствую, что резерв сил на исходе :fingal: . Очень нужно чем нибудь подстегнуть организм.
А тренировка с собственным весом - это с чем едят? :shuffle:
Спасибо :4u:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
hurricane Katrina
post 7 фев 2014, 15:38
Сообщение №12 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
Т.е на мышцы которые болят, 48 часов не давать нагрузки?
да. работать на другие гр.мышц, а болящие растягивать ).

А тренировка с собственным весом - это с чем едят?
http://www.youtube.com/watch?feature=playe...d&v=Pm-5Y3dWDXs
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Откровенн@я
post 7 фев 2014, 15:46
Сообщение №13 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3027
Регистрация: 6.08.07
Москва

один
два
три
to be continued...
вот и эти все, как "все" ))). Купил протеина банку и стал фитнесистом, ага Я знаю, что это такое :yes: , но никакие добавки не помогут. Качественный сон, витамины(типа Алфавита + отдельно комплекс группы В и магний), питание, вода. А после нормализации этих пунктов приступать к тренировкам.

Качественный сон мне не светит еще год-два точно :D . (Хотя и там наверное не светит - начнется школа :scratch: ). Питание буду корректировать. Воды пью много (да и в общем пью только воду, и чашку кофе, в день). Не хотелось мне витамины синтетические пить, но видимо без них ни как((. Какой нибудь комплекс для кормящих подойдет? (Алфавит не смогу((( - там несколько раз в день, тупо буду забывать). В том году пробовала пить магнелис (магний+в6) - стало сердечко пошаливать :???:

нет.. Катя написала, что как раз нужно сделать следующую тренировку не позднее, чем через двое суток.
ну, мне лично кажется, что если крепатура (мышечная боль после тренировки, наступает обычно на следующий день или через день) очень сильная, то можно дать организму лишний день восстановиться, но не затягивать с отдыхом.
Через 2-3 недели тело начнет привыкать к нагрузкам и таких сильных болей уже не будет. Так что делайте 2-3 тренировки на все тело в неделю + тянитесь после тренировок
яростно плюсую :4u:

Ааа, вот в чем фишка! Спасибо! :worthy:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
hurricane Katrina
post 7 фев 2014, 15:51
Сообщение №14 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
В том году пробовала пить магнелис (магний+в6) - стало сердечко пошаливать
оч.странно. я пью обычно аспаркам, так он мне наоборот сердце в порядок привел (кофеманка я :cranky: )
Сейчас доппель герц такой такой пью , нравится. Отдельно кальцемин и аскорутин, все.
А чтоб не забывать, ставьте напоминалки в календаре телефона. Сама и свои, и детские, и вообще все надобности туда забиваю, теперь идем четко по графику )).

Не хотелось мне витамины синтетические пить, но видимо без них ни как((
а в спорт.питании, думаете, натур.витаминки? )))

Отредактировано: hurricane Katrina в 7 фев 2014, 15:51
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Rodola
post 1 ноя 2014, 22:04
Сообщение №15 (ссылка)

мама
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 36
Регистрация: 1.11.14
Москва

Лесс 09.01.1998
Нюха 04.03.1999
Свет 17.05.2013
oegina
я вернулась на танцы - до года ребенкиного чувствовала себя квашней, а после - тело очень быстро стало приходить в форму. ГВ было, есть и будет :)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Таня_pulchik
post 22 янв 2015, 23:53
Сообщение №16 (ссылка)

*
кандидат
» обо мне «
дневник
Сообщений: 19
Регистрация: 21.01.15

Тимофей 18.08.2012
У меня нормально было. Даже прибывало молоко. Правда все говорят, что грудь сильно закачивать не нужно
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Ответить Опции темы Создать
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

 
Анонсы статей
Православные похороны. Что означают 9 и 40 день?
Распространённая в православной традиции практика поминовения усопших в определённые дни после их кончины имеет глубокие корни и связана с учением Церкви...
Как поститься? Полезно ли есть сухари?
Наступил Великий пост, и перед многими встал вопрос: чем бы перекусить? Можно ли позволить себе употреблять в пищу сухари?...
София и Михаил стали самыми популярными именами в 2023 году
София и Михаил стали самыми популярными именами новорожденных в 2023 году в России. Подведем некоторые итоги, основываясь на предоставленных данных о...
Как писать сочинение по русскому языку на ЕГЭ-2024
Приступая к работе над сочинением, в первую очередь следует подумать над текстом и найти в нем проблему. Как правило, на основе каждого текста в ЕГЭ по...
Реклама
Последние сообщения
[ 4408 ] Общая для беременных 15:50 от: Риска
[ 5318 ] Звезды на выход-94 15:19 от: Fossya
[ 1288 ] От овуляции до задержки 15:10 от: Риска
[ 65 ] ОГЭ для особых детей 14:22 от: secret secrets
[ 15555 ] Королевские дома 28 13:03 от: secret secrets
Скин форума: Перейти на версию для мобильных
Сейчас: 29 мар 24, 16:00
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных