Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ альтернатива витаминам Алфавит, посоветуйте!

[паниЯдвига]

Ответ на сообщение Летучая_Мышь от 25 фев 2017, 19:33

мне важнее магний, калий, кальций, селен, фолька, Е, группа В. Как раз С полно вокруг сейчас)))

ясно
а мне тоже интересен этот момент. Раздельное употребление вроде как и логично. Но почему так мало представлено на рынке. Или тут есть какой-то секрет и сомнение насчёт правильности .

Насчёт селена - 2 банана или порция мяса, еще его много в рыбе (скумбрия, сельдь), или 2 яйца. Мне каж. (это навскидку, я не диетолог, просто недавно читала для себя) что селен можно из продуктов набрать нужное кол-во .
И излишек селена так же не полезен.
Фолиевая - тоже в продуктах можно набрать.

[Just_fine]

ЭНЮЭС, я не съем 2 банана. Пол - мой предел. Не лезет мне. И вообще ем мало. Фолька в зелени в основном, пока не наберешь ее

[паниЯдвига]

Летучая_Мышь, фолиевая - в печени много, но да, не каждый употребляет. Ну я тоже бананы не ем в таком кол-ве. Не люблю. Но др. продукты поизучайте. Так какие-то орехи (а! бразильские ) много селена содержат.

Отредактировано: ЭНЮЭС в 28 фев 2017, 23:09

[Just_fine]

ЭНЮЭС, орехи эти дорогие. Печень не едим вообще