Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ бассейн, можно ли в последний триместр?

Я ВОТ ПОСЕЩАЛА БАССЕЙН ПОСТОЯННО , И МЕЖДУ ПРОЧИМ РОДИЛА ЛЕГКО.ТОЛЬКО ПЕРЕД ПОХОДОМ В БАССЕЙН Я ИСПОЛЬЗОВАЛА МИРАМИСТИН(РАСТВОР) И ПОСЛЕ БАССЕНА Я ЕГО ТОЖЕ ИСПОЛЬЗОВАЛА, В ЦЕЛЯХ ПРОФИЛАКТИКИ ОТ ВСЯКИХ ТАМ ЗАРАЗ......

Хочу поделиться здесь своим отзывом по занятиям в бассейне.

В конце второго триместра беременности я начала ходить на занятия по аквааэробике для беременных. Раньше я много слышала о пользе таких занятий, и когда узнала, что в Братеево, относительно недалеко от моего дома, проводятся занятия в утренней группе 3 раза в неделю, очень обрадовалась и сразу взяла абонемент на 8 занятий.

Занятия длятся 45 минут, но ведутся в очень интенсивном режиме, поэтому нагрузки хватает даже с избытком. Я ожидала, что аква-аэробика для беременных- это легкие упражнения на растяжку и расслабление в воде, но не тут то было: тут и хорошая аэробная нагрузка, и тренировка дыхания в родах через погружения на дно бассейна, и ныряния и перевороты! Чего только стоит несколько раз проплыть весь 25-метровый бассейн, доставая рукой до дна, и поднимаясь на поверхность только для того, чтобы набрать воздух! Может быть для тех, кто раньше занимался плаванием, это не покажется особенно сложным, но я раньше никогда в бассейне не занималась, а при обычном плавании где-нибудь на отдыхе я даже голову в воду не опускала! Поэтому для меня было полной неожиданностью, когда я на втором занятии (сама, без помощи инструктора!) смогла сесть на дно бассейна и даже некоторое время поразглядывать оттуда ноги проплывающих мимо людей

В остальном могу сказать, что положительный эффект от занятий в бассейне ощущается сразу. Уже после первых тренировок я почувствовала приятный тонус тела, подтянулись мышцы ног и спины, я стала лучше спать.

Группа беременных совсем небольшая: из пяти занятий, которые я успела посетить, два раза была еще одна девушка, а остальные три раза я была один на один с инструктором.

К слову об инструкторе: Лилия Гиба всегда очень внимательная, дает подробные рекомендации по каждому упражнению, подсказывает что делать, если что-то не получается, заряжает позитивом и хорошим настроением. А еще Лилия - практикующая доула и психолог, и с ней интересно и очень полезно пообщаться на разные, так волнующие нас беременных, темы.

Точно могу сказать, что с удовольствием буду продолжать заниматься, и очень рекомендую занятия по аква-аэробике для всех будущих мам!

Супруга каждую неделю во время беременности на аквааэробику в бассейн бегала. Говорит, лучше себя чувствовала после занятий, да и малыш спокойнее становился.