Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Вегетарианство, надо ли менять образ питания?

[ВЕРС]

У нас в семье никто не вегерарианствовал. Пост тоже никогда не соблюдали. В прошлом году с мужем стали поситться. В этом году аккурат под конец поста получилось 2 полоски. (то есть месяц, даже больше, оба на строгой вегетарианской диете без молока и пр.) Ощущение, что стоит продолжать в том же духе, разве что добавав чуть рыбы и творога. Мяса совсем не хочется. Мама вот куру жарит - не знаю вообще куда прятаться

[Сивка]

Рыба, творог, орешки - вроде достаточно. А там кто его знает. Может лучше найти форум вегетарианцев и там спросить?

[Prickly]

многие виды рыбы нерекомендуется во время беременности)проще всего сдавать кровь на биохимию переодически и смотреть чего нехватает организму и дополнять)

[Twisted]

Prickly, а каков ваш рацион, что преобладает? На что особенно тянет?

[Prickly]

ну чесно говоря нетянет ни на что))))один раз было гдето недели на 14 на кислое оч потянуло(а это витамины В),съела капустки квашеной,кваса домашнего и все)ну а рацион очень разнообразен,различные крупы,салаты,орехи овощи ну и фрукты само собой.кстати вот стараюсь в день хоть одно яблочко съедать-это и профилактика анемии ну и само собой полезно и вкусно)
а вам почему веганство неподошло?

[Twisted]

я 2 года веганила, сыроедила, не подошло, т.к. начались психологические проблемы и постоянно тянуло на животную пищу - молочное, рыбу, яйца. Я это все ввела, и проблемы ушли (кстати, из=за этих терзаний, видимо, долго не могли зачать). Рыбу и яйца я очень редко ела, а кисломолочное почти каждый день. Возможно дело в том, что у меня 1-я группа крови, а это "охотники". Хотя вот мясо никогда не любила. Только колбасу и сосиски)) но это делают практически не из мяса, поэтому не считается).

[Prickly]

ну незнаю у меня тоже 1 группа)я наоборот к молочным продуктам всегда очень спокойна была.мясо как то никак,но вот рыба...... я просто перешла с рыбы на морскую капусту в различных видах,так что получается готовить и котлетки "рыбные" и супчики,ну и всевозможные заменители мяса и молока тоже есть,даже соя у меня получается со вкусом мяса-иногда даже недоверчиво принюхиваюсь хоть сама готовила)
а с беременностью сою проготовленную "под мясо"вообще есть нехочу)

[Twisted]

Соевые продукты обычно обогащают всякими витаминами, которые есть в настоящих животных продуктах. Видимо, в этом и дело. Я-то просто все исключила, первый год еще ничего, а во второй уже стало туго, пришлось ввести животное обратно))) Но сейчас вот так же штука - как отрезало. Буду слушать организм, что он мне нашепчет)))
А морскую капусту в сухом виде не покупали? Один раз мне попалась, больше не смогла найти. А то ту, что маринуют, я есть не могу - сушняк от нее почему-то.

[Prickly]

я как раз из сухой все и готовлю)мариннованную могу есть только один вид в соусе какомто.есть сухая просто поггрызть,а есть именно необработаная, в "сойке" или в "джаганнате" есть точно. Ну в жив. продуктах из витаминов только В 12 редко всречается в растительных продуктах,но он на капливается в организме на многие годы,в среднем веганы ощущают его нехватку лет через 5.остальное все лучше усваивается из растительных)но это уже наверно зависит от того как питаться. у меня просто и собакка веганка,очень активная с хорошей шерстью,зубами.и ничем неболели ни разу без прививок.Вот кстаит в приложении о фолиевой кислоте указано что она вымывает В 12,и их принимать вместе надо.

[Lacrima]

Моя подружка вегетарианка родила хорошенького мальчика на днях) Родила очень легко! Мужчинка здоровенький,все в норме)
Меня при беременности от всех соевых продуктов отвернуло... (в 1 триместре и от молочки). сейчас могу есть,но свеженьких овощей хоцца и все...