Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Мамы спортсменов-7, В новый сезон соревнований и побед!

[Окунь]

Ответ на сообщение Электровеничка от 15 мар 2017, 12:47

Я тоже такой "подарочек" дочке подкинула - и живот, и попа. Грязь уже почти подсохла - будем бегать и качаться

Как-то не особо помогает нам (по прошлому году сужу), сейчас правда не бегаем и так после тренировки в 21-30 домой только входим, а еще уроки доделать, английский послушать и уже 11, сил на бег уже нету, но летом продолжим...
...но вот даже после трехнедельных пеших походов по Саянам и Камчатке особо не похудела так что на бег сильной надежды нету

[Мусеня]

но вот даже после трехнедельных пеших походов по Саянам и Камчатке особо не похудела

да пешие прогулки с бегом не сравнить. Я вон - на Эверест в горы ходила. - даже набрала полкило. бег - совсем другое дело

[Маргорина]

проблема в том что у нас в спорте должны быть мальчики)))) но мальчикам танцы эти нафиг не нужны)). мальчиков очень мало. у нас вообще практически нет. А для выхода на международку нужны смешаные пары))) ну где их брать??? в других странах мальчиков намного больше выступает чем у нас

Про ваш спорт вообще мало кто знает, про само его существование. Дело тренеров активно его пропагандировать...
Можно гимнастов переманивать...

[Окунь]

Ответ на сообщение Мусеня от 15 мар 2017, 14:34

пешие прогулки

Я бы не назвала так горный трекинг на три недели с большим километражем, труднопроходимым ландшафтои, приличным набором высоты и рюкзаком за спиной и главное там же ненаселенка, еды очень ограниченное количество ...а так бегать мы тоже бегаем, в том году до 6 км бег довели, в этом думаю на 10 выйдем, но что-то не помогает вся худенькая, а живот как был так и остался.

[Мусеня]

Можно гимнастов переманивать...

так и живем))

Я бы не назвала так горный трекинг на три недели с большим километражем, труднопроходимым ландшафтои, приличным набором высоты и рюкзаком за спиной и главное там же ненаселенка, еды очень ограниченное количество ...а так бегать мы тоже бегаем, в том году до 6 км бег довели, в этом думаю на 10 выйдем, но что-то не помогает

Я ходила на трек на Эверест. я в курсе) и да это в итоге пешие прогулки). Это не бег. )) разница в нагрузке большая очень. я вообще после 4х тыщ не могла в себя еду заталкивать. У меня как горняшка началась, я так дальше на воде и чем-то-фиг знает-чем шла. не похудела

[Окунь]

Ответ на сообщение Мусеня от 15 мар 2017, 16:29

Я ходила на трек на Эверест. я в курсе)

Ну ладно не буде спорить, но все таки прогулками не назову просто вокруг Эвереста цивилизованный трек, а когда набираешь высоту без тропы по пояс в карликовой березки или хуже того в ивняке да еще и на склоне где и хотел бы может остановиться отдохнуть, да не можешь и с тебя пот в три ручья течет, при том что с неба может снего-дождь падать, потому что высота, мне кажется с бегом нагрузки сравнимы однозначно, к тому же бегать же не будешь целый день, а тут набор может идти весь день со сменой конечно темпа но весь день....но факт в том что нам что-то бег от живота тоже не помогает ....я так понимаю в нашем случае рецепт один-жрать надо меньше

Отредактировано: Окунь в 15 мар 2017, 17:06

Присоединённые изображения

[malini]

Ой, перенесу оттуда пост)

Все-таки ппотив генетики не попрешь

против генетики конечно не попрешь. Она явно шире в плечах всех своих одногодок на своей гимнастике, например. С художкой даже сравнивать нельзя она просто в плечах и грудной клетке в два раза шире тростиночек из художки
И гормоны я тоже не сбрасываю со счетов -- грудь, прыщи, истерики пышным цветом.
Но таки себя в руках держать надо.
При чём когда пришла после почти месяца болезни, было 33 кг, и ей сказали на кг похудеть.
С тех пор рельеф мышц стал гораздо более явно виден, округлость стала уходить, а вес..наоборот вырос на 2,5 кг.
Я так понимаю, за счёт мышц, но сушить их всё равно надо.

Даже в моменты, когда никто худеть не говорил, и говорили что дитё в нормальной форме, она в плечах наверное шире всех там
Вот на этих сориках дитё было 4 по Москве в многоборье.
Стоит пятая от ближнего края на фото, сравните плечи
Сейчас ещё хуже на плечах мышцы бугрятся, даже в расслабленном состоянии..


Отредактировано: malini в 15 мар 2017, 22:51

[malini]

Лиса_Алиса, спасибо

[Саксаульная сойка]

Ответ на сообщение TanyaK от 15 мар 2017, 00:23

как?

Напрямую

[+]

Про гормоны

Лептин - гормон сытости
Лептин — гормон (открыт в 1994 году), регулирующий энергетический обмен. Лептин - это гормон сытости, он посылает в наш мозг сигнал о том, что пора прекратить прием пищи. Он получил свое название от греческого слова «лептос» - стройный. Лептин посылает мозгу сигналы о достаточности жировых запасов. Когда его уровень снижается, мозг понимает это так, что человек «умирает от голода», ему требуются новые жировые запасы, и человеку начинает хотеться срочно съесть шоколадку, колбаски или чипсов.
Вообще же действие этого гормона на организм очень загадочно. Когда этот гормон вводили лабораторным мышам, их вес снижался. Оказалось, что механизм действия этого гормона прост и конкретен: он вызывает расщепление жира и снижает потребление пищи. Казалось бы – вводи его в организм с помощью инъекций – и больных ожирением не будет. Не тут-то было! Ведь у больных с ожирением его примерно в десять раз больше, чем у худых. Возможно, потому, что организм полных людей каким-то образом утрачивает чувствительность к лептину и поэтому начинает производить его в повышенном размере, чтобы хоть как-то преодолеть эту нечувствительность. Со снижением веса падает и уровень лептина.
Уровень лептина также уменьшается при недостатке сна. Это отчасти объясняет тот факт, что хронически недосыпающие (менее семи часов за ночь) люди склонны к ожирению. Как считают эксперты, когда мы не спим достаточное количество часов в сутки, наш организм производит меньшее количество лептина (и мы чувствуем, что не насыщаемся привычным количеством еды) и усиливает выработку грелина (и мы начинаем испытываем голод постоянно). Чем больше усталость от недосыпания, тем больше и больше нам хочется есть!
У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, уровень гормона лептина сбалансирован. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением.
Грелин - гормон голода
Грелин – «гормон голода», открытый в 1999 г., играет важную роль в регуляции процесса пищеварения, в основном путем воздействия на синтез различных ферментов. Содержание грелина в организме человека при отсутствии пищи резко (до четырех раз) возрастает, а после утоления голода снова снижается. Гормон грелин не только стимулирует мозг для повышения аппетита, но также подталкивает гены к накоплению висцерального жира в области живота.
Если лишь две ночи подряд спать на 2-3 часа меньше обычного, наш организм начнет производить на 15 % больше грелина и на 15 % меньше лептина.
http://zenslim.ru/content/влияние-гормонов...нии-нашего-веса
Это просто одна из статей, их много в сети

[ закрыть ]

Контакты спортивного психолога в Москве никто не нашёл?

[Draкosha]

Маргорина,
На первенстве России в Чехове очень много пап на трибунах было. И Питерские папы активно болели !!!