Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Овсяная каша: польза, вред, интересные рецепты

[shelev]

Так и не поняла, что вредного в овсянке.
Себе готовлю на молоке и с ложечкой мёда. При желании могу добавить немного орешков или изюма, цукатов.
Отличный, простой и полезный завтрак.

[VeronikaVK]

Mama_bu, я тоже никогда в жизни не мыла геркулес... может ещё и манку мыть надо

[Mandarinka Mandarin]

Я с овсяной муки люблю делать печенье. Оно считается диетическим. И ребёнку начала уже тоже печь. Ему нравится.

[ndine]

Еще можно смолоть хлопья, испечь с ними оладьи на сухой сковороде, сверху - по желанию - свекла и малосольная рыбка, творог с зеленью.

[babanyukv]

Огромная польза для ЖКТ

[Ste6a]

А вот насчет долгого чувства сытости после овсянки - не согласна. Наоборот, очень есть хочется после нее. Съешь тарелку овсянки, и уже через полчаса-час желудок сводит от голода.

Такой эффект обычно бывает от хлопьев быстрого приготовления. Если Вы приготовите классический геркулес, который варится 20 минут, эффект будет совсем другим
Мне очень нравится в последнее время Монастырский геркулес от Русского продукта, засыпаю в кипяток геркулес и оставляю томиться под крышкой на маленьком огне, за пару минут до окончания варки, добавляю несколько нарезанных черносливин. Перед едой добавляю чайную ложку мёда. Хватает до обеда без проблем

[Akari]

Очень люблю овсяную кашу с медом или изюмом + орехи (любые, какие вы любите). Летом можно добавлять свежие ягоды

[Бегущие черпотолохи]

У нас в семье очень любима овсяная каша из цельного зерна- ставлю таймер в мульте на 3 ночи на 1 час в режиме тушение, потом она еще до завтрака настаивается пару-тройку часов) вот после нее точно до обеда чувства голода нет и в помине!

[Элеммирэ]

может ещё и манку мыть надо

Не поверите,но моя мама мыла, когда нам кашу варила. Но это ж восьмидесятые были, может, тогда манка грязнее была.
И еще пшено перебирала и тоже мыла.