Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Овсяная каша: польза, вред, интересные рецепты

[Сайт Материнство.ру]

Овсяные хлопья или Геркулес, при своей невысокой цене (что немаловажно в наше непростое время) – очень полезный продукт. Овсяная каша – наверное, самое легкое в приготовлении, но далеко не обыкновенное блюдо, ведь его можно разнообразить до бесконечности.

Обсуждение статьи: Овсяная каша: польза, вред, интересные рецепты

[IRINUSHKA26]

Шоколадная овсянка - в кпящее молоко (обычно немного разбавляю водой) добавляем какао, овсянные хлопья,, варим 10-15 мин, при желании - масло сливочное и сахар. Я сверху посыпаю тертым горьким шоколадом.

Десертик из овсянки и тыквы. Смешать яйцо, немного кефира, овсянные хлопья, овсянные отруби, оставить набухать на 30-40 минут. Тыкву очистить, нарезать кубиками. Чашу от мультиварки смазать маслом сливочным, положить тыкву, присыпать сахаром. В овсянную массу добавить соду, сахар или мед по вкусу. Залить массой тыкву и на режим выпечка на 50 мин, по окончании открыть крышку, остудить немного.

Не скажу, что выпечка с овсянкой такая же вкусная, как с пшеничной мукой, но кушать можно

[Малышка]

Я и не знала, от от овсянки может быть вред! А всюду пишут - самая полезная каша!
А рецептики очень вкусные, спасибо!

[IRINUSHKA26]

Ответ на сообщение Малышка от 8 дек 2015, 11:11

Ну там того вреда - стаканом молока запить. Опять же овсянка с творогом очень вкусно. Имхо, у овсянки самый меньший вред из каш.

[Paulinka]

Моя самая любимая овсяная каша - отварить овсяные хлопья на миндальном молоке, потом в горячую готовую кашу добавить столовую ложку арахисовой пасты и ягоды голубики или малины. Вкуснее любого торта

Также готовлю домашние мюсли из геркулеса: геркулес, отруби, банан, сухофрукты (курага, изюм, финики, чернослив, клюква, вишня) и орехи (грецкий, миндаль), семечки (тыквенные, подсолнечника, льняные), 1-2 ст. ложки МВК, 1-2 ст. ложки сиропа агавы или кленового сиропа или меда, натуральная ваниль/корица/мускатный орех/кардамон, кокосовая стружка - все это запекается и получаются изумительные мюсли.

Отредактировано: Paulinka в 8 дек 2015, 11:53

[Эхомама]

А вот насчет долгого чувства сытости после овсянки - не согласна. Наоборот, очень есть хочется после нее. Съешь тарелку овсянки, и уже через полчаса-час желудок сводит от голода.

[Paulinka]

Ответ на сообщение Эхомама от 8 дек 2015, 12:04
тау у многих, если к ней добавить белка - такого не будет эффекта

[Зеленая пересмешка]

А вот насчет долгого чувства сытости после овсянки - не согласна. Наоборот, очень есть хочется после нее. Съешь тарелку овсянки, и уже через полчаса-час желудок сводит от голода.

Я вообще овсянку люблю сосисками и бутерами с сыром с маслом закусывать. Так что мне ее есть точно вредно

[IRINUSHKA26]

Ответ на сообщение Эхомама от 8 дек 2015, 12:04

, точно так же и у меня. Теперь яйцо ем после каши, вроде помогает.

Еще можно смолоть хлопья, испечь с ними оладьи на сухой сковороде, сверху - по желанию - свекла и малосольная рыбка, творог с зеленью.

[Mama_bu]

объясните мне, темной, как можно промыть геркулес

я вообще этот самый геркулес водой заливаю и ем, у меня непереносимость молочного. Себе никогда не варю