Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Gym mamas, Фитнесом в голову ударенным Welcome!ч.49

[hurricane Katrina]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!

На фото наши форумчанки
Battery, Махаончик, schastliiivaya, raccoon1, Олеся, Ri Sol, hurricane Katrina

Небольшой

[+]

FAQ

1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
3. Главное баланс калорий и БЖУ. Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - себя.

[ закрыть ]

Ненавидеть себя - не способ прожить здоровую во всех смыслах жизнь. Радуйтесь жизни. Иначе всё зря

Библиотека-1 в первом посте предыдущей темы

[+]

Библиотека-2, продолжение.

http://forum.materinstvo.ru/journal.php?user=477133 Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо.
А. Филатов "Теория и практика жиросжигания"

[ закрыть ]

Я НИКОГДА НЕ ПОДОЙДУ К ВАМ И НЕ СКАЖУ, ЧТО ПОРА ПРЕКРАЩАТЬ ТОЛСТЕТЬ.
Возможно, я и могу подумать что-то подобное, но никогда не выскажу это вслух. Если не спросите (примеч. )
Так почему же считается допустимым говорить человеку, что он слишком, с вашей точки зрения, мускулист?
С большой вероятностью, вызвовете раздражение или спровоцируете его на резкий ответ.
Думайте, прежде чем .
Мышцы - это персональный, осознанный выбор. Хотя, возможно, жир тоже
meet2fit Подробнейшая техника базовых упражнений.

Отредактировано: hurricane Katrina в 11 янв 2015, 23:39

[kosh_mara]

В любом случае ты хорошо и пропорционально выглядишь

kosh_mara, я тебя вспоминала, когда шоу Запашных смотрела. Там выступали 2 акробатки на тряпочках

Мы вчера с тренером тоже были, как две акробатки на тряпочках. Она залезла и вверх ногами повисла, мне руки дала, я за руки уцепилась и тоже вверх ногами повисла. Куда деваться, акробатки ))) Тренер очень радовалась, говорила, что мы гимнастки ))))

Думаю, мож пойти и сделать бразильский блоуаут

а вот сделай-ка!

Блин из Ашана с буром рисом развестным приволокола моль, открыла сейчас, а там

жееееесть. Мы тоже как-то закупили с кашами Беловодье. Потом Беловодье очень извинялось, прислало мне новую посылку с двухкратным запасом испорченных, но дело было сделано ((( Я не сразу заметила, они разлетелись (

у меня бы этот рис сразу полетел бы в мусорку

хотя, конечно, в свете строгой экономии твои действия понятны.

Отредактировано: kosh_mara в 16 янв 2015, 11:11

[Длинноногая]

Я недавно из-за этого отправила в мусор сушеную вишню и смородину.

их в отличие от крупы точно не спасёшь
кстати в крайний раз осенью затащила с грецкими орехами мама где-то развес купила с тех пор всё храню в банках, даже крахмал, что потом не выводить

эх, пора денежную салфетку вязать, когда там новолуние? может поможет

Отредактировано: Длинноногая в 16 янв 2015, 11:16

[kosh_mara]

когда там новолуние

только что прошло

[Sveeeta]

Всем привет!

Sveeeta, я

http://instagram.com/alena_mskaya/

понятно! Приятно познакомиться, сразу запоминаешь человека, когда фото увидишь

Все пропало, я спину сорвала, щщшшшшшут(((

Ой сочувствую!!!
У нас как навесят на тренажеры по шесть блинов огромных, и сроду не снимут, я все пальцы поотдавила себе, да и за спину боюсь, хотя 25 наверное не сорвешь?

может видели уже

Не Видели

Аверика, э береги себя, восстанавливайся поскорее
кстати кто сказал, что в креветках мало белка?
в 127 гр креветок аж 27 гр белка, всего 1.5 гр жира, и ноль углеводов и есть их намного легче, чем куриную грудку, тают во рту у меня уже зубы болят резиновую куросисю жевать, уже всяко готовила, сухая все равно, в последнее время тупо блендерила её)))
мож зависит от типа креветки, мои меня порадовали КБЖУ сегодня просто идеальный получился)

Да уж грудка уже страсть как надоела , а креветки пока начистишь и есть не захочется...

Моя не выдержала бреда и написала в теме про руки )))

Я тоже начало прочитала, сразу вот этого героя вспомнила

-И уж точно не стану орать, что если я стану выполнять упражнения со штангой, то через месяц стану качком Это из реального, на одну мою подругу просто слово "штанга" именно такое оказывает действие. ее начинает просто колотить, она реально начинает вопить, что "ТЫ ЧТО!!!! ТЫ ЖЕ СТАНЕШЬ КАК МУЖИК!!!" Ну и тоже самое моя сестра мне сказала, когда увидела у меня банки с протеином Мне просто смешно Сестре я так и сказала: я не понимаю в твоих схемах по вышиванию и как огня боюсь клеевого пистолета, не лезу к тебе с криками "ты же можешь обжечь руки!" Вот и ты, если в вопросе не шаришь - просто заткнись. Грубо? Возможно. Но зато она меня сразу поняла. Подруга про штангу просто перестала говорить, когда я вежливо попросила ее не обсуждать со мной больше данный предмет

Я даже стесняюсь говорить окружающим про кач, они не поймут, поэтому говорю "фитнесс". Хотя я и по вышивать и вязать могу, разносторонние у меня интересы
Протеин купила, Lкарнитин, всаа, но скрываю, что это мое, а то ж мамки испугаются..

Э...Попытка номер 5 вставить фото

[+]

фото

[ закрыть ]

Ножки слоновьи с перерывом в тренировках в 5 дней

Видно где чулки копрессионные закнчиваются

Правда длинноногая! Стройняшка!

Отредактировано: Sveeeta в 16 янв 2015, 12:16

[kosh_mara]

, сразу вот этого героя вспомнила

[irina ka]

доброе утро
я все еще болею , с нового года один раз в зале была, и все

Это ты в смысле пытаешься меня на сторону жареных пирожков переманить? Нееее

нее , я и сама не жарю, если делаю, редко, то только в духовке
просто рассказала, потому как раньше никогда не видела, что готовые пирожки с начинкой скалкой раскатывают

скамья всесто кухоннного уголка штанга и наборные гантельки под компьютерным столом ещё где-то есть чугунные гантельки по 2,5 кг или 3 кг, не помн\ю, из детства

хочу штангу и скамью, места в квартире нет

[irina ka]

Она залезла и вверх ногами повисла, мне руки дала, я за руки уцепилась и тоже вверх ногами повисла. Куда деваться, акробатки )))

круто, прям завидую по хорошему

Я даже стесняюсь говорить окружающим про кач, они не поймут, поэтому говорю "фитнесс"

у меня нет еще уверенности в себе, если скажут что то типа "как мужик" не смогу ответить

Протеин купила, Lкарнитин, всаа, но скрываю, что это мое, а то ж мамки испугаются..

я наконец то доросла до этого , мне тоже это нужно
иначе белка не добираю, как раз сегодня выбирала, какой и что мне нужно

что лучше для выпечки использовать? есть ли статьи на эту тему?

[kosh_mara]

просто рассказала, потому как раньше никогда не видела, что готовые пирожки с начинкой скалкой раскатывают

о, это называется плацинда, очень вкусно. и осетинские по тому же принципу

прям завидую по хорошему

[irina ka]

по следам последних темок, обсуждений и из-за огромного количества свободного времени по болезни походила по соседним темкам, почитала, ужаснулась
я от вас никуда не уйду

[hurricane Katrina]

Новая тема
Gym mamas ч.50