Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Джиллиан Майклс, и её спорт комплексы.

[Жаслин]

Я только начала заниматься по "стройная фигура за 30 дней" , 3 дня как , ваще жесть. Ну для таких как я , неподготовленных. Болит все, вот действительно,за 30 минут Джиллиан выжимает максимум. Но с каждым днем становится легче и даже как-то приятно, начинаешь чувствовать свое тело. Я очень довольна

[AppleBlossom]

я тоже люблю ее упражнения. я с начала смотрела передачу The Biggest Loser, а потом решила сама попробовать ее "железный кулак" нравится, действует. подкорректировав питание, получается худеть.

[Eclipse]

Я тоже почитатель этой системы. А кто знает где можно систему питания найти уже в русском переводе. А то у меня аглицкий не айс.

[AppleBlossom]

Eclipse, дайте сайт на англ, я переведу. а то я глубоко в питание не вникала.

[Eclipse]

Eclipse, дайте сайт на англ, я переведу. а то я глубоко в питание не вникала.

Ой спасибо я сегодня найду и кину ссылочку. Народ говорит положительно.

[Recha]

Ой а можно мне тоже на англ. заодно и язык повспоминаю

[Lebedi]

Я второй день занимаюсь. Все болит... А у кого какие гантельки? У меня 1,5кг!

[Жаслин]

Lebedi у Джиллиан как раз гантели 1,5 кг. Этого достаточно,т.к. упражнений с гантелями много, с тяжелыми такого не сделаешь. У меня тоже болело все поначалу, на 4 день уже нет.Так что потерпите. А вы по какому комплексу занимаетесь? Я начала со "стройная фигура за 30 дней", а сейчас перешла на "нет проблемным зонам". Там сложнее,некоторые упр. я вообще пару раз тока делаю, но мне это больше подходит.Мне худеть не надо,надо тело просто подтянуть, животик в основном ...

[Lebedi]

Сесиль, я по "стройная фигура за 30 дней занимаюсь" . А на счет гантелей, я наоборот думала, что 1,5кг тяжелые слишком. Сомневалась, пол кило взять или по килограмму?

[Dashenok]

я переведу.

а можено будет перевод сюда скинуть?