Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.74, Заходите присоединяйтесь!Мы не кусаемся
Jessy1 |
3 мар 2017, 15:04
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
Это должно быть тяжело, иначе это не работает!На фото наши форумчанки cлева направо. myhanchik (мама 2х детей), Nin4ik (мама дочки), kosh_mara (мама 2х детей), irina ka (мама 2х детей),Умница (мама 4х детей), Царица Тамара (мама 2х детей)1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя) Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ). Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов. 2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет! 4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага. 6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты. 7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.
[ закрыть ] Обязательно для прочтенияБиблиотека-1. В первом посте этой темыФитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.Филатов. Теория и практика жиросжиганияЕсли пишете просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
|
|
|
|
*NOTE* |
3 мар 2017, 15:08
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 6260
Регистрация: 15.01.08
Сын 21.04.1998
Сын 16.03.2011
|
Я сегодня получила с айхерб свои вит Женщинам после 40
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
irina ka |
3 мар 2017, 15:12
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
теперь у нас есть витруальный нурициолог который нам все разрешит и все спишет а у меня еще есть виртуальный тренер - вот он ( мне кажется, что он на тренера Умницы похож ) я так представляю обобщенного тренера, который иногда мне грозит пальчиком и говорит " ты сможешь"
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
luttik |
3 мар 2017, 17:35
|
Cada pensamiento es una oportunidad para cambiar nuestro destino
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3201
Регистрация: 23.07.08 Москва
доченька
|
luttik, зови меня в следующий раз смс- кой, ладно? Хорошо! я Дома, когда плохо спится, пью... Но особенно хорошо прочувствовала его действие в командировках, когда разница во времени большая и jet lag накрывает. Реально работает. Ну, хотя бы, могу заснуть в более-менее нормальное время и проснуться, если в Штатах, не в 2-3 часа ночи, а в 5 (уже прогресс щас полечу, будет, как раз, 12 часов разницы. Но туда еще куда ни шло, Обратно сложнее (особенно вставать по утрам). В прошлую поездку привыкание прошло в разы быстрее Умница, Ань, там еще есть скидка.. 30% Давай?.. Я буду в Мск 15.04 (пока не знаю в какое время), во второй половине дня, скорее всего, в Домодедово. И домой утром (в 10, кажется) 16 апреля... Ну, или потом могу еще подскочить как-нить... Аня, спасибо за ответ. Пока подумаю нужен он мне или нет... Как таковых проблем со сном у меня нет. Особенно в день тренировки, когда в 4.45 встаю. Потом сплю ночью, как убитая. Если будете собирать заказ- зовите. Может еще какую мелочь возьму.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Belka5 |
3 мар 2017, 18:02
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5701
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
Как я зол... Как я зол... Не в тему фитнеса ни разу, но.. Прислали мне в чем мы должны через неделю на конфе быть.. В дневе выложила сию прелесть Все бы хорошо, но а) это мужские рубашки б) это мужские размеры в) самый маленький мужской - Ска г) это АМЕРИКАНСКАЯ с-ка (то бишь, в нормальном мире это М-ка) д) Я ЭТО получу только по приезду, т.е. вариант "доработать"/подшить невозможен е) Я ЭТО (!!!) должна буду надеть на прием.. Прием, блин... Банкет.. за что?.. Тетки все (жены и иже с ними) будут в платьях коктейльных (ок, американки могут быть и prom dresses, и в шортах.). А я буду в рубашке на 3 размера больше... аааааа Пошла на массу Еще неделя. Даже 10 дней. Откормлюсь
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Ell |
3 мар 2017, 19:50
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 8093
Регистрация: 6.09.16
сын 19.11.2007
|
Ответ на сообщение *NOTE* от 3 мар 2017, 15:08ЦИТАТА ( *NOTE* ) Я сегодня получила с айхерб свои вит Женщинам после 40 я что-то не могу глотать эти толстые цилиндрики. Они не поменяли еще форму таблеток?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
kosh_mara |
3 мар 2017, 20:24
|
Кошмара и есть...
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06 Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
Тетки все (жены и иже с ними) будут в платьях коктейльных (ок, американки могут быть и prom dresses, и в шортах.). А я буду в рубашке на 3 размера больше... аааааа дааа, красота.... А ты это... вниз надень маленький симпатишный топик. Пуговки не застегивай, только на пузе завяжи узелком. и усе.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
*NOTE* |
3 мар 2017, 20:35
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 6260
Регистрация: 15.01.08
Сын 21.04.1998
Сын 16.03.2011
|
я что-то не могу глотать эти толстые цилиндрики. Они не поменяли еще форму таблеток у меня таблетки. такие витаминыОтредактировано: *NOTE* в 3 мар 2017, 20:36
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Belka5 |
3 мар 2017, 20:53
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5701
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
говки не застегивай, только на пузе завяжи узелком. Низзя... Хоть и Мексика, хоть и курорт.. Но.. дресс-код... Шорты - беж или хаки на первый день.До колена или ниже Потом - брюки а-ля слаксы (ЧТО ЭТО, доктор?...).. Ладно, разберусь. Похвастать Работала сегодня с девочкой в паре на трене (мне подарили клип-карту на 10 тренек. Я делала пару раз с тренером верх, т.к. то тяжко идет, то травма - поэтому самой сложно извращаться. А тут в среду перепутала время, мне предложили, дабы не пропускать, в паре поработать. И так хорошо у нас пошло... Прям, супер-пупер мотивация, и у нее, и у меня поперла. И главное, много успели.. В общем, я напросилась до отъезда ходить на трени в тандеме Сегодня делали ноги.. Короче, девочка (точнее, не девочка, постарше меня будет, но вся такая мышечная и сильная. Я на нее всегда заглядывалась в зале..) Так вот, на становой (классике) она давай мне комплиментов сыпать, мол, техника какая (и, что самое интересное, моя (наша) тренер, скупая на комплиманы, тоже согласилась). А потом делали еще румынку на одной ноге с наклонами.. Короче, она вообще в осадке была и все твердила, что, мол, Аню на видео надо снимать, как пример правильной техники... Воть... пример правильной техники... Воть ааа, ну, и тренер подтвердила.. ага..
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
tante |
3 мар 2017, 21:34
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 8370
Регистрация: 7.09.09
Даня 02.09.99.
мой племянник Тони 15.05.91
мой племянник Эрик 29.06.09
|
Короче, она вообще в осадке была и все твердила, что, мол, Аню на видео надо снимать, как пример правильной техники... Воть... Аня, сними для меня я посмотрю и поучусь А рецепт панакоты их протеина и желанита дайте, плиззззз... Зал я сегодня пропустила, делала машину. Зато я завтра пойду в басик толку мне от этого будет не так много, я мееедленно рассекаю по дорожке как черепаха Торлилла зато там сауна есть, ну и поплавать, расслабить спину хорошо всегда Отредактировано: tante в 3 мар 2017, 21:55
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Как собаки понимают жесты Собаки в процессе взаимодействия с человеком научились ориентироваться на его речь, мимику и жесты. Для собак наши жесты имеют более понятный смысл, чем...
Пять полезных блюд из моркови Морковь - это не только вкусный овощ, который мы часто добавляем в различные блюда для улучшения вкуса и аромата, но и ценный источник питательных веществ...
Реклама
Последние сообщения
[ 2277 ] Кошки 22:08 от: secret secrets
|