Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.76, Заходите присоединяйтесь!Мы не кусаемся
irina ka |
28 апр 2017, 13:49
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
Это должно быть тяжело, иначе это не работает!На фото наши форумчанки cлева направо. myhanchik (мама 2х детей), Nin4ik (мама дочки), kosh_mara (мама 2х детей), irina ka (мама 2х детей),Умница (мама 4х детей), Царица Тамара (мама 2х детей)1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя) Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ). Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов. 2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет! 4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага. 6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты. 7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.
[ закрыть ] Обязательно для прочтенияБиблиотека-1. В первом посте этой темыФитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.Теория и практика жиросжигания Филатов АлексейЕсли пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь Отредактировано: irina ka в 11 мая 2017, 22:33
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 3 раз(а)
|
|
|
|
Длинноногая |
28 апр 2017, 14:14
|
счастливая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07 Москва
мальчик 2008
девочка 2010
|
А я привыкла мне действительно стал нужен именно вкус во рту. Я чуть съела к кофе и отлично, больше не надо. Еще бы со сладким так получилось и отлично это ян не мой вариант Стесняюсь спросить, а зачем тебе это? ты думаешь я для себя - мне сына надо двигать. и пример показывать курогрудь вчера мне советовали, но курицу покупную есть вредно, ну во первых гормоны в основном в ногах у куры плюс можно индейкину попробовать, там мясо более капризное - только чем после смерти накачали она вся в антибиотиках, ну тогда пищк произведенную в совсеменной россии вообще есть нельзя - молоко тоже в антибиотиках а самим растить - корм тоже не свой у тех кто в дервне на продажу растит и вообще мир давно "нестерилен" с точки зрения радиации , например потому или об этом не думать- или накрываться простыней и ползти на кладбище а после цунами Японии ( спасибо американскому инжинерному гению ) есть вообще ничего нельзя - 90 процентов продуктов то китайские На счет белка не знаю как его можно не наесть Яйца утром, в обед и на ужин птица/рыба, еще и творогом можно перекусить. мне например больше одного яйца в день совсем не полезно для моей почки потому яйца ем даже не каждый день мясо нужно приготовить еще не всегда есть- все в семье любят мою пасторму подъедать вчера киллограмовую грудку запекла сегодня уже половины нет а на пасторму нужно купить мясо - правильное? засолить- 2 часа+ умазать нашпиговать - приготовить 40 минут в общем 3 часа минимум на одно блюдо мне больше нрпавятся 15 минутные блюда по трудозатратам Если серьезно, помнится, мне пару лет назад тренер еще в другом зале говорил, что если человек употребляет хоть сколько-нибудь, алкоголь коварная штука даже не в калориях дело - а в регулярности Если в течении какого-то продолжительного времени ты пьешь не реже чем два раза в неделю ( время полного вывода алкалоидов от бокала вина из организма) . внутренние органы считают что пора приспосабливаться и включают алкоголь в основные обменные процессы меняет структуру печени и почек приспосабливается к текущим условиям получает физиологическую зависимость В общем даже небольшое количеств алкоголя - яд для организма, несмотря на культивируемое наслаждение потому скорее всего тренер и говорил так Вам зачем ему в зале латентные алкоголики Пугалка конечно для детишек, что результата не будет Отредактировано: Длинноногая в 28 апр 2017, 14:19
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
*MARTA* |
28 апр 2017, 14:54
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 861
Регистрация: 13.09.08 МосОбл
Октябринка 21.10.2008
Октябрёнок 23.10.2011
надеюсь, что
желания совпадут
с возможностями
natt
|
То, что сказал тебе тренер когда-то - это правда. Речь идет о спорте. О том, что с выпивками периодическими (ну, ладно, регулярными, раз в недельку) не достичь спортивных успехов. Он вообще говорил именно о фитнесе, а не о большом спорте. Ну да ладно! Твой ответ меня более, чем удовлетворил Уж полбутылки вина, или 150-200 гр текилы я всяко в недельный КБЖУ впишу, тем более, что это и не каждую неделю требуется. внутренние органы считают что пора приспосабливаться и включают алкоголь в основные обменные процессы меняет структуру печени и почек приспосабливается к текущим условиям получает физиологическую зависимость В общем даже небольшое количеств алкоголя - яд для организма, несмотря на культивируемое наслаждение потому скорее всего тренер и говорил так Вам зачем ему в зале латентные алкоголики Пугалка конечно для детишек, что результата не будет Вооот. Мой внутренний голос в тандеме с логикой именно это мне и говорит (опять пиво))))
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Belka5 |
28 апр 2017, 14:55
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
время полного вывода алкалоидов от бокала вина из организма кто-кто?,... сорри,. не удержалась.. . Эт че в вине-то в том должно быть, чтобы алкалоиды выводить надо было? (неее, я не отрицаю, мож, че в курсе, углубленном, школьной химии пропустила (давно это было)... Но алкалоиды это, вроде, от слова "щелочь", по латински (ну, да.. латынь тоже давно учила, мож, че поменялось с тех пор ), т.е. азотосодержащие органические соединения.. (кофеин, там.. никотин.. морфин.. ).... общем даже небольшое количеств алкоголя - яд для организма, Говорю же - тема новая, а дежавю... В прошлой- переселение душ. В этой - любимую шарманку заводим опять... Пятница перестает быть томной Ура!!!! По теме - я пожала, пожрала.. Пойдем в кино с ребенкой, а потом гулять. Благо, погода прекрасная
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
*MARTA* |
28 апр 2017, 15:01
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 861
Регистрация: 13.09.08 МосОбл
Октябринка 21.10.2008
Октябрёнок 23.10.2011
надеюсь, что
желания совпадут
с возможностями
natt
|
Ну новожилы-то старую шарманку не слышали
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Belka5 |
28 апр 2017, 15:05
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Птичуха |
28 апр 2017, 15:06
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3893
Регистрация: 1.11.07
Птичуха
|
куркурина во всех тренировках коньяком соблазняет))) Не, не во всех , разово. А вот для чего, не помню
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
28 апр 2017, 15:08
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Птичуха |
28 апр 2017, 15:09
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3893
Регистрация: 1.11.07
Птичуха
|
как нутрициолог я тебе первым делом скажу, что алкоголь - это скорее вредно для здоровья, чем полезно. И я ни в коем случае не говорю о том, что вот подбухивать - это надо прям всем. Короче, Минздрав же предупреждает не зря Ну а теперь о веселом Можно. Опять же - вопрос в количестве. ну ведь все мы взрослые люди и рассказывать о вреде пьянства не нужно. Такое объяснение мне нравится! Тем более от спеца. Отредактировано: Птичуха в 28 апр 2017, 15:09
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Belka5 |
28 апр 2017, 15:09
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
А вот для чего, не помню слив воды? не...?.. Просто, знаю, и старожилам темы, и вообще встречала, что на сушке (именно сушке, ну, или аналоге) рекоменуют 125 мл белого винишка (правда, без всего) вечерком. Для слива водички именно. Ну, че могу сказать? Если объем тренек имеется + кбжу правильное, без перекосов по быстрым углям и жирам, то 125 (не более!!!) мл работают таки.. водичка выходит (но, как выходит, так и приходит потом
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Пять полезных овощных супов Овощные супы не только являются невероятно вкусным блюдом, но и богаты витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми для поддержания...
Реклама
|