Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.66, Здоровая жизнь БЕЗ диет. Присоединяйтесь
Jessy1 |
11 мая 2016, 15:43
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
Это должно быть тяжело, иначе это не работает!На фото наши форумчанки. Талька (мама 2 детей), nysik (мама 2х дочек), Belka5 (мама дочки), Сакура (мама 2х детей), irina ka (мама 2 детей), Nin4ik (мама дочки), Умница (мама 4 детей)1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ). Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов. 2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет! 4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага. 6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты. 7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.
[ закрыть ] Обязательно для прочтения
Библиотека-1. В первом посте этой темы
Фитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.
Филатов. Теория и практика жиросжигания
Табличка для рассчета БЖУ от Ани-Belka Присоединённые файлы
Calculation_Belka.xls ( 22.5Кб )
Cкачан: 130
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(1460 - 1466)
Тюленьчик |
17 июн 2016, 20:59
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1450
Регистрация: 28.02.07 Москва
2006
2008
2015
|
Спасибо!!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Ri Sol |
17 июн 2016, 21:53
|
движение. фитнес.
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4400
Регистрация: 27.08.09 Москва
А. 02.10.2007
|
ПРИШЛА ПОСЫЛКА! как я и писала в личке, три банки пасты гладкой не пришли(( их отправили позже на 4 дня. Т.е. 10 июня. Отредактировано: Ri Sol в 17 июн 2016, 21:58
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Умница |
17 июн 2016, 23:12
|
жму!
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16591
Регистрация: 7.11.05 Москва
3+2
|
Ri Sol, и это на ночь глядя
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
luttik |
17 июн 2016, 23:17
|
Cada pensamiento es una oportunidad para cambiar nuestro destino
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3201
Регистрация: 23.07.08 Москва
доченька
|
ПРИШЛА ПОСЫЛКА! Рассказывайте кто что заказывал.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Умница |
18 июн 2016, 00:09
|
жму!
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16591
Регистрация: 7.11.05 Москва
3+2
|
luttik, я вроде две банки пасты и мужу аминки
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Мотобелка |
18 июн 2016, 01:00
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4304
Регистрация: 22.09.14 Москва
Дочка 23.02.2009-23.02.2009
Дочка 10.11. 2014
Сын 19.07 2021
Дочка 05.06.2023
|
Ну вот откуда 53,7? Все ощущения максимум 50.... Конфетки на ужин отменила. Завтра даже кашу на двоих с мелкой сварю...
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Jessy1 |
18 июн 2016, 01:27
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.67Тему как обычно оставляю открытой для цитат
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Рынку труда не хватает работников Вакансий за год (март 2024 к марту 2023) на рынке труда стало больше на 44%. Количество резюме выросло на 11%. Конкурс на вакансию на четверть ниже, чем...
Фильмы о силе духа и надежде Мы чаще встречаем таких людей на киноэкране, чем в реальной жизни. Но когда это происходит - тем дороже нам такой образец несгибаемой веры, надежды и...
Реклама
|