Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.75, Заходите присоединяйтесь!Мы не кусаемся

[Jessy1]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!



На фото наши форумчанки cлева направо.
myhanchik (мама 2х детей), Nin4ik (мама дочки), kosh_mara (мама 2х детей), irina ka (мама 2х детей),Умница (мама 4х детей), Царица Тамара (мама 2х детей)

1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя)
Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов.

[+]

идем дальше

2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.

[ закрыть ]

Обязательно для прочтения

Библиотека-1. В первом посте этой темы

Фитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.

Филатов. Теория и практика жиросжигания

Если пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь

Отредактировано: Jessy1 в 7 апр 2017, 11:47

[СветланчикК]

У ребенка аллергия. Мощная. На почти всю молочку и на глютен

у дочки к этому еще и на яйца, так она в кафе/ресторанах ест только шашлык (с гарниром тоже сложно угодить, макароны то нельзя обычные, а амарантовые в ресторанах не подают).
В Шоколаднице кстати тоже как-то пила сок (у них брали), а печенье у нас собой было.

а беляши достала из сумки. Очень хотелось мне тех беляшей

Что-то мне тоже беляша захотелось Но сегодня у был вкусный свежий багет Выпечка моя слабость, и если бы не она, то был бы у меня живот мечты

Отредактировано: СветланчикК в 31 мар 2017, 22:32

[kosh_mara]

так она в кафе/ресторанах ест только шашлык

а мой и мясо не ест ))))
Так что было время, когда он питался в кафе только салатиками, картохой и рисом.

СветланчикК, мы переросли

[СветланчикК]

а мой и мясо не ест

еще и этого я бы не перенесла надеюсь и моя перерастет когда-то.

[tante]

Не, обычно для клиентов туалет бесплатный.... Но бывает - платный, 10 рублев ))))

Ну платный у нас тоже бывает, если проходимость большая и народу много, но для всех абсолютно. И не важно остановился ты просто в туалет сходить или заправляешь машину у них.
Вообще жесть..... не, ну туалет я еще понимаю, мыть надо, туалетная бумага.... столик то? Жалко, что люди остановятся и покомят детей за столом в тепле?
Кстати, насчет испорчена цивилизацией.... мы к Оле в Норвегию первый раз ехали паромом через Хельсинки и Стокгольм. Оля нас встречала на машине. Так вот мой папа все время просил остановить у кустиков никак он не соглашался, что можно на любой заправке сходить в туалет. Все боялся, что не пустят, а кустиков рядом не будет и будет он мучатся, пока отъедем от заправки куда-то, где куститки есть.

[kosh_mara]

Жалко, что люди остановятся и покомят детей за столом в тепле?

в зоопарке нас как раз выгнали на мороз в -20 )))) как-то так ))

[Ell]

Тут кто-то за лялькой собрался ? Что-то потеряла мысль и понять не могу, что все про беременность рассказывают?

[Аленушка]

Belka5, Аня, выдыхай

[Умница]

Ell, как думаешь, кто?
Всем доброе

[pani Olga]

Доброе утро!

Сегодня мину 1 кг, я балдею. Абсолютно ничего не делала, видимо это все же дамские дни плюс в четверг была тренька

[tante]

А я сегодня бегу марафон у нас ежегодно в городе для всех. Настоящие марафонцы с утра бегут 40 км. Потом детки 1 км. А потом все. Кто бежит, кто идет. Даже с колясками топают. Я бегу 5, муж 10 км. Но я с массой, без времени, можно бегать интервално. А муж как порядочный бежит на время
Так что у меня сегодня кардио

Отредактировано: tante в 1 апр 2017, 13:50