Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Спортивные мамы или Gym mamas ч.79, Заходите, присоединяйтесь

irina ka
post 30 июн 2017, 12:44
Сообщение №1 (закреплено) (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2438
Регистрация: 26.10.07


сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
Это должно быть тяжело, иначе это не работает!

user posted image


На фото наши форумчанки myhanchik (мама двух дочек) irina ka (мама двух сыновей) Tanchello (мама сына) makarolya (мама двух дочек) СветланчикК (мама дочки) Умница ( мама двух дочек и двух сыновей)


1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя)
Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов.

[+]
идем дальше


Обязательно для прочтения

Библиотека-1. В первом посте этой темы

Фитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.

Филатов. Теория и практика жиросжигания

Если пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь :4u:

Отредактировано: irina ka в 30 июн 2017, 15:24
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Ответить Создать Опрос
Ответов(1040 - 1048)
Tanchello
post вчера, 16:54
Сообщение №1041 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5725
Регистрация: 10.02.08
ХМАО, Югорск

Матвей 17.01.2004
а то снова же индульгенция будет на пожирание углей с низким ГИ

:D :D :D да ладно :) валите всё на меня, нутрициолог одобрил :D :D :D
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jessy1
post вчера, 17:08
Сообщение №1042 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4740
Регистрация: 17.07.09

:4u:
Увеличить
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
yanchik
post вчера, 17:13
Сообщение №1043 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5471
Регистрация: 11.01.09
ХИМКИ, МО

Дети
Тань щаз вот уточняющий момент такой. Это утверждение не касается человека, который находится в дефиците калорий. Точно так же верно обратно: если у человека профицит, то все, что выше - пойдет в запасы, хоть с низким ГИ хоть с высоким, хоть белок

Умница, есть такая теория, по которой работает система ГИ, что продукты с низким ГИ можно есть в неограниченном количестве и не потолстеешь. А подсчет КБЖУ - фигня. Выше дебаты были.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jessy1
post вчера, 17:22
Сообщение №1044 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4740
Регистрация: 17.07.09

как правило, овощи при термической обработке имеют более высоки ГИ.
Если речь о некрахмалистых овощах, то можно даже этот фактор не рассматривать, он настолько ничтожно мал.

Но у меня вопрос немного другой тогда возникает: порция тушеных овощей (в принципе - любых) - это нормальный самостоятельный прием пищи. И если после нормального полноценного меню вас тянет на "пожевать" (тарелку, пусть и овощей, но вы же не ложечку имеете ввиду), то здесь вопрос уже поведенческий.
У меня вопрос, зачем есть только тушеные овощи в таком случае без всего, если так хочется есть :scratch: Можно ж те же овощи с белком (рыба, курица и тпт) и насыщение будет куда больше и не придется ходить кругами в поискать "чтоб еще сожрать" :scratch:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Умница
post вчера, 17:22
Сообщение №1045 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 14377
Регистрация: 7.11.05
Москва

2х2
yanchik, я в курсе, поэтому и уточнила :p
Jessy1, Ира :D
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jessy1
post вчера, 17:47
Сообщение №1046 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4740
Регистрация: 17.07.09

Тань щаз вот уточняющий момент такой. Это утверждение не касается человека, который находится в дефиците калорий. Точно так же верно обратно: если у человека профицит, то все, что выше - пойдет в запасы, хоть с низким ГИ хоть с высоким, хоть белок

нЭт :cool: Там совершенно другой механизм, сколько было очень серьезных научных исследований очень престижных и уважаемых организаций, доказывающих это много раз (типа Гарварда и много других с огромным количеством и людей и по времени) и публикующих результаты в уважающих научных источниках.

Хотя, справедливости ради, там естественным путем много чего ограничивается и остается достаточно чистое питание в любом случае.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Belka5
post вчера, 18:07
Сообщение №1047 (ссылка)

Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5055
Регистрация: 13.05.09

дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
Jessy1, :D :D :D :D оооо, мы с Наташей (Птичухой) так в субботу подтягивались. На речке.. С винишком и шашлыками (из свинины ))) :cool: :cool: :cool: :cool: Читмил )) (а на самом деле - мы-то не худеем :p Нам можно :p :D :D :D :D
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Умница
post вчера, 18:59
Сообщение №1048 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 14377
Регистрация: 7.11.05
Москва

2х2
Jessy1, что нэт? Если есть выше потребности, излишки улетучиваются?
То, что так или иначе ешь чище и меньше- конечно :beer: и здоровЕе, имхо
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jessy1
post вчера, 19:32
Сообщение №1049 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4740
Регистрация: 17.07.09

Умница, процесс отложения жира/лишнего веса другой, не имеющий отношения к теории калорийности ваапче.

Я к тому, что не только теория калорийности (наиболее популярная бесспорно) имеет право на жизнь и реально работает.

То есть не улетучивается, а просто к теории калорийности совсем не притянуто, а принцип работы просто другой.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Ответить Опции темы Создать
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

Фотоконкурсы
творческий: Источник света
свет во всех его значениях
известны победители
спонсор конкурса: Издательство Никея

альбом: Самый счастливый момент
фото хозяйки аккаунта
известны победители
спонсор конкурса: Озон

детский: Все дети любят снег!
Зимние забавы в снегу
известны победители
спонсор конкурса: Hobby World

альбом: Кто в теремочке живет?
Креативные фотографии с беременных фотосессий
известны победители

детский: Я родился
мы ждем от вас первые фотографии ваших малышей
известны победители

Победители прошлых конкурсов
творческий: Источник света
3 место Jesfir
[Фото]

Анонсы
Где подстелить соломки?
Согласно статистике, каждый год травмы разной степени тяжести получают три миллиона российских детей. Характер травм напрямую зависит от возраста. У малышей...
Анна Хрусталева

«Мама в кубе»: «Отдых без детей ведет к утрате их доверия»
Чем сейчас занимается самая знаменитая мама тройняшек в России? Как общаются между собой подросшие тройняшки, и какой новой книгой порадует Даша своих...
Беседовала Елена Сай
Последние сообщения
[ 178 ] Формирование учебных навыков 03:13 от: Мерцание
[ 1186 ] Babyzen Yoyo # 9 02:50 от: MamaVikulya
[ 6 ] Нужен врач остеопат 02:43 от: Лалик
[ 9 ] Корм для кошки Royal canine 02:41 от: Ирми
[ 1303 ] Поддержите, пожалуйста 02:37 от: Васланята
[ 633 ] Звезды на выход-90 02:32 от: исполинский козодой
[ 15 ] Морозильник. Какой? 02:03 от: Татияна
[ 1 ] Парогенератор 01:15 от: Maroo
Реклама
Компакт-версия Сейчас: 25 июл 17, 03:58
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на WWW.MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных