Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные мамы или Gym mamas ч.79, Заходите, присоединяйтесь
irina ka |
30 июн 2017, 12:44
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
Это должно быть тяжело, иначе это не работает!На фото наши форумчанки myhanchik (мама двух дочек) irina ka (мама двух сыновей) Tanchello (мама сына) makarolya (мама двух дочек) СветланчикК (мама дочки) Умница ( мама двух дочек и двух сыновей) 1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя) Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ). Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов. 2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет! 4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага. 6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты. 7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.
[ закрыть ] Обязательно для прочтенияБиблиотека-1. В первом посте этой темыФитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.Филатов. Теория и практика жиросжиганияЕсли пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь Отредактировано: irina ka в 30 июн 2017, 15:24
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(1040 - 1049)
Jessy1 |
24 июл 2017, 17:08
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 4 раз(а)
|
|
|
|
yanchik |
24 июл 2017, 17:13
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 6390
Регистрация: 11.01.09 ХИМКИ, МО
Дети
|
Тань щаз вот уточняющий момент такой. Это утверждение не касается человека, который находится в дефиците калорий. Точно так же верно обратно: если у человека профицит, то все, что выше - пойдет в запасы, хоть с низким ГИ хоть с высоким, хоть белок Умница, есть такая теория, по которой работает система ГИ, что продукты с низким ГИ можно есть в неограниченном количестве и не потолстеешь. А подсчет КБЖУ - фигня. Выше дебаты были.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Jessy1 |
24 июл 2017, 17:22
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
как правило, овощи при термической обработке имеют более высоки ГИ. Если речь о некрахмалистых овощах, то можно даже этот фактор не рассматривать, он настолько ничтожно мал. Но у меня вопрос немного другой тогда возникает: порция тушеных овощей (в принципе - любых) - это нормальный самостоятельный прием пищи. И если после нормального полноценного меню вас тянет на "пожевать" (тарелку, пусть и овощей, но вы же не ложечку имеете ввиду), то здесь вопрос уже поведенческий. У меня вопрос, зачем есть только тушеные овощи в таком случае без всего, если так хочется есть Можно ж те же овощи с белком (рыба, курица и тпт) и насыщение будет куда больше и не придется ходить кругами в поискать "чтоб еще сожрать"
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Умница |
24 июл 2017, 17:22
|
жму!
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16584
Регистрация: 7.11.05 Москва
3+2
|
yanchik, я в курсе, поэтому и уточнила Jessy1, Ира
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Jessy1 |
24 июл 2017, 17:47
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
Тань щаз вот уточняющий момент такой. Это утверждение не касается человека, который находится в дефиците калорий. Точно так же верно обратно: если у человека профицит, то все, что выше - пойдет в запасы, хоть с низким ГИ хоть с высоким, хоть белок нЭт Там совершенно другой механизм, сколько было очень серьезных научных исследований очень престижных и уважаемых организаций, доказывающих это много раз (типа Гарварда и много других с огромным количеством и людей и по времени) и публикующих результаты в уважающих научных источниках. Хотя, справедливости ради, там естественным путем много чего ограничивается и остается достаточно чистое питание в любом случае.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Belka5 |
24 июл 2017, 18:07
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Умница |
24 июл 2017, 18:59
|
жму!
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16584
Регистрация: 7.11.05 Москва
3+2
|
Jessy1, что нэт? Если есть выше потребности, излишки улетучиваются? То, что так или иначе ешь чище и меньше- конечно и здоровЕе, имхо
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Jessy1 |
24 июл 2017, 19:32
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
Умница, процесс отложения жира/лишнего веса другой, не имеющий отношения к теории калорийности ваапче.
Я к тому, что не только теория калорийности (наиболее популярная бесспорно) имеет право на жизнь и реально работает.
То есть не улетучивается, а просто к теории калорийности совсем не притянуто, а принцип работы просто другой.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
25 июл 2017, 08:14
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
Девочки, вчера несколько раз пыталась сообщение отправить... Что-то с сайтом, какая-то атака... Психанула, и ушла спать. Вроде нормально сегодня открывается...
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Redisska |
25 июл 2017, 08:45
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1259
Регистрация: 14.02.10
дочь 20.06.09
дочь 10.02.12
|
утречко много жиров, но из орехов и молочки, т..е на самых лучших Ань, чет я терь не поняла а чем жиры из орехов плохи? Jessy1, оказывается, я все-таки умею подтягиваться Отредактировано: Redisska в 25 июл 2017, 08:46
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Что делать, если тебе подарили собаку Некоторые всерьез считают, что маленький щенок – это идеальный новогодний подарок для любого. Но такой сюрприз может оказаться большой проблемой ...
Почему начинаются роды? Учеными выдвигается множество теорий причин наступления родов, которые можно свести к нескольким основным направлениям...
Что нового ждет пациентов в 2024 году? Профилактика – одно из приоритетных направлений развития программы госгарантий. Ведь возникновение и развитие заболевания легче предупредить, чем потом долго лечиться...
Реклама
|