Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления
ВНЕ ПОЛИТИКИ. Любые политические провокации, демонстрации и намеки запрещены
Уважаемые новые пользователи!
Для активации профиля пишите администраторам или в доступный вам форум. Активация через почту временно приостановлена

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Спортивные мамы или Gym mamas ч.79, Заходите, присоединяйтесь

irina ka
post 30 июн 2017, 12:44
Сообщение №1 (закреплено) (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07


сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
Это должно быть тяжело, иначе это не работает!

user posted image


На фото наши форумчанки myhanchik (мама двух дочек) irina ka (мама двух сыновей) Tanchello (мама сына) makarolya (мама двух дочек) СветланчикК (мама дочки) Умница ( мама двух дочек и двух сыновей)


1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя)
Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов.

[+]
идем дальше


Обязательно для прочтения

Библиотека-1. В первом посте этой темы

Фитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.

Филатов. Теория и практика жиросжигания

Если пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь :4u:

Отредактировано: irina ka в 30 июн 2017, 15:24
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Закрыта Создать Опрос
Ответов(1040 - 1049)
Jessy1
post 24 июл 2017, 17:08
Сообщение №1041 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09

:4u:
Увеличить
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 4 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
yanchik
post 24 июл 2017, 17:13
Сообщение №1042 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 6390
Регистрация: 11.01.09
ХИМКИ, МО

Дети
Тань щаз вот уточняющий момент такой. Это утверждение не касается человека, который находится в дефиците калорий. Точно так же верно обратно: если у человека профицит, то все, что выше - пойдет в запасы, хоть с низким ГИ хоть с высоким, хоть белок

Умница, есть такая теория, по которой работает система ГИ, что продукты с низким ГИ можно есть в неограниченном количестве и не потолстеешь. А подсчет КБЖУ - фигня. Выше дебаты были.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jessy1
post 24 июл 2017, 17:22
Сообщение №1043 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09

как правило, овощи при термической обработке имеют более высоки ГИ.
Если речь о некрахмалистых овощах, то можно даже этот фактор не рассматривать, он настолько ничтожно мал.

Но у меня вопрос немного другой тогда возникает: порция тушеных овощей (в принципе - любых) - это нормальный самостоятельный прием пищи. И если после нормального полноценного меню вас тянет на "пожевать" (тарелку, пусть и овощей, но вы же не ложечку имеете ввиду), то здесь вопрос уже поведенческий.
У меня вопрос, зачем есть только тушеные овощи в таком случае без всего, если так хочется есть :scratch: Можно ж те же овощи с белком (рыба, курица и тпт) и насыщение будет куда больше и не придется ходить кругами в поискать "чтоб еще сожрать" :scratch:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Умница
post 24 июл 2017, 17:22
Сообщение №1044 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 16584
Регистрация: 7.11.05
Москва

3+2
yanchik, я в курсе, поэтому и уточнила :p
Jessy1, Ира :D
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jessy1
post 24 июл 2017, 17:47
Сообщение №1045 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09

Тань щаз вот уточняющий момент такой. Это утверждение не касается человека, который находится в дефиците калорий. Точно так же верно обратно: если у человека профицит, то все, что выше - пойдет в запасы, хоть с низким ГИ хоть с высоким, хоть белок

нЭт :cool: Там совершенно другой механизм, сколько было очень серьезных научных исследований очень престижных и уважаемых организаций, доказывающих это много раз (типа Гарварда и много других с огромным количеством и людей и по времени) и публикующих результаты в уважающих научных источниках.

Хотя, справедливости ради, там естественным путем много чего ограничивается и остается достаточно чистое питание в любом случае.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Belka5
post 24 июл 2017, 18:07
Сообщение №1046 (ссылка)

Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09

дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
Jessy1, :D :D :D :D оооо, мы с Наташей (Птичухой) так в субботу подтягивались. На речке.. С винишком и шашлыками (из свинины ))) :cool: :cool: :cool: :cool: Читмил )) (а на самом деле - мы-то не худеем :p Нам можно :p :D :D :D :D
Юзер в онлайне!ВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Умница
post 24 июл 2017, 18:59
Сообщение №1047 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 16584
Регистрация: 7.11.05
Москва

3+2
Jessy1, что нэт? Если есть выше потребности, излишки улетучиваются?
То, что так или иначе ешь чище и меньше- конечно :beer: и здоровЕе, имхо
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jessy1
post 24 июл 2017, 19:32
Сообщение №1048 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09

Умница, процесс отложения жира/лишнего веса другой, не имеющий отношения к теории калорийности ваапче.

Я к тому, что не только теория калорийности (наиболее популярная бесспорно) имеет право на жизнь и реально работает.

То есть не улетучивается, а просто к теории калорийности совсем не притянуто, а принцип работы просто другой.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Tanchello
post 25 июл 2017, 08:14
Сообщение №1049 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08
ХМАО, Югорск

Матвей 17.01.2004
Девочки, вчера несколько раз пыталась сообщение отправить... Что-то с сайтом, какая-то атака... Психанула, и ушла спать. Вроде нормально сегодня открывается...
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Redisska
post 25 июл 2017, 08:45
Сообщение №1050 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1259
Регистрация: 14.02.10

дочь 20.06.09
дочь 10.02.12
утречко :4u:
много жиров, но из орехов и молочки, т..е на самых лучших
Ань, чет я терь не поняла :tomato: а чем жиры из орехов плохи? :scratch:
Jessy1, оказывается, я все-таки умею подтягиваться :clap: :D :D :D

Отредактировано: Redisska в 25 июл 2017, 08:46
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Закрыта Опции темы Создать
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

 
Анонсы статей
Молодые родители назвали критерии выбора новой квартиры
Главными критериями выбора квартиры для молодых российских семей являются наличие просторной кухни-гостиной, сквера для прогулок и близость образовательных...
Что делать, если тебе подарили собаку
Некоторые всерьез считают, что маленький щенок – это идеальный новогодний подарок для любого. Но такой сюрприз может оказаться большой проблемой ...
Почему начинаются роды?
Учеными выдвигается множество теорий причин наступления родов, которые можно свести к нескольким основным направлениям...
Что нового ждет пациентов в 2024 году?
Профилактика – одно из приоритетных направлений развития программы госгарантий. Ведь возникновение и развитие заболевания легче предупредить, чем потом  долго лечиться...
Реклама
Последние сообщения
[ 15553 ] Королевские дома 28 02:17 от: Вологжанка
[ 63 ] ОГЭ для особых детей 00:48 от: secret secrets
[ 1274 ] От овуляции до задержки 00:05 от: SaharnajaVata
[ 6443 ] Январята-Февралята 2022 23:50 от: Наталёчек
[ 5401 ] Поступаем в ВУЗы 2023 23:10 от: Joki
Скин форума: Перейти на версию для мобильных
Сейчас: 29 мар 24, 03:53
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных