Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Йога для мам, будущих и настоящих

[Сайт Материнство.ру]

Йогой в нашей стране начали увлекаться давно. Однако то, что она основана на индуизме, останавливало и до сих пор останавливает многих. Мало кто хочет углубляться в дебри чужой философской и религиозной системы. К счастью, сейчас в большинстве спортивных центров преподают курсы йоги исключительно как набор полезных физических упражнений, без углубления в философию индуизма.

И это хорошо, потому что, лишённая религиозной основы, она теперь способна привлечь к себе новых сторонников и последователей, которым обязательно поможет оздоровиться. Ведь, хотя йога и не является панацеей от всех бед, она, тем не менее, оказывает комплексное воздействие на работу разных органов, желез внутренней секреции и нервную систему. А это полезно всем, в том числе мамам, как будущим, так и настоящим.

Обсуждение статьи: Йога для мам, будущих и настоящих

[Illariel]

Девушки, помогите, ломит поясницу и крестец, все болит, даже уже ходить нормально не могу, я уже на 7 месяце. Ходить регулярно на занятия не получается - смотрела иногда видео в интернете - мне не нравится

[Tasha]

А что Вы хотите , какой помощи? Нагрузка на поясницу, и сопутствующие боли, к сожалению, спутники беременности. Некоторые хитрости помогают ослабить давление. Бандаж ,самая главная хитрость )
если ранее Вы никогда не занимались, то видео Вам только навредят.
Если занимались, и понимаете, посоветую : полу-уттанасана отлично снимает напряжение в пояснице.
В любом случае, йогой, а тем более в беременность стоит заниматься под руководством инструктора, специализирующегося именно на этом . Советую обратить внимание на йогу Айенгара, она хорошо подходит для беременных и для новичков. В ней нет экстремизма, никто не заставит входить в Бакасану или Ширшасану )

[Raisza]

йога - очень здорово и для беременных, и для небеременных)

[Tasha]

Ответ на сообщение Cherniy0907 от 26 июл 2017, 14:00
К сожалению , удаленный инструктор не сможет подойти к ученику и скорректировать отстройку асаны. Видео курсы хороши для тех кто уже понимает, что происходит, если " нижние ребра" надо тянуть от " подвздошных костей".