Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Джиллиан Майклс, и её спорт комплексы.
Lantasire |
16 мар 2011, 12:28
|
* * *
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4717
Регистрация: 6.12.09
Хомяк №1 29.03.2010
Хомяк №2 07.10.2014
|
Пролистала поиск, вроде бы темки не нашла... Итак, около 3-х неделек занимаюсь по её системе "стройная фигура за 30 дней", мне ленивой мамашке маленькой егозы 30 минут занятий самое оно, заканчиваю первый уровень, всё устраивает, даже гантельки купила наконец-то)) Оговорюсь-занимаюсь для того, чтобы подтянуть фигуру, с весом порядок..вроде бы Но уверена, если соблюдать нормальное питание и заниматься, то результаты будут. Есть еще кто-то, кто занимался, занимается с этим тренером? Ваши отзывы, комментарии
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Аверика |
16 мар 2011, 23:26
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 12783
Регистрация: 7.03.07
|
Скачу с ней на 2 уровне...Нравится....
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Мырчик |
17 мар 2011, 00:35
|
Owlet
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 3238
Регистрация: 13.11.10 Самара
сыночек
дочка
крЫсавцы))
|
Где-то в конце ноября того года начинала заниматься по этой системе. Плюс немного сбалансировала свое питание. Действительно, начала худеть, а, главное, появилась подтянутость в фигуре, осанка выправилась. А потом Новый год, праздники, заниматься я перестала, кушаю тоже все подряд Но продолжаю худеть. В ноябре я весила почти 60 кг, сейчас - 52,5 кг. Я до беременности больше весила. Не знаю, с чем это связано: с занятиями по этой системе, с кормлением грудью, с ежедневным тасканием ребенка на руках (все-таки 9 кг уже), или с чем-то еще, но результат мне нравится Диск я сохранила, гантели тоже лежат. К занятиям обязательно вернусь
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Lantasire |
18 мар 2011, 10:01
|
* * *
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4717
Регистрация: 6.12.09
Хомяк №1 29.03.2010
Хомяк №2 07.10.2014
|
Pusey, я второй уровень решила со следующей недели начать..занимаюсь через день..ну и бывает, что лень нападает))) Сейчас вот вышла еще одна её программка Ripped on 30 ЦИТАТА Новое видео «Ripped in 30» от Джиллиан Майклс – это всеобъемлющая 30-ти дневная программа питания и тренировок, которая приведет ваше тело в потрясающую форму! «Ripped in 30», состоит из четырех тренировок (по 24 минуты каждая) с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Каждая тренировка уникальна: в ней представлены свежие упражнения, усложняющиеся от недели к неделе в течение всего месяца (вы будете делать новый комплекс каждую неделю – от уровня 1 и до «продвинутого» 4-го). Кроме того, Джиллина использует зачастую и наиболее сложные варианты «проверенной классики» (например, не просто скручивания, а скручивания с полным подъемом, не просто прыжки, а высокие прыжки). Кроме того, Джиллиан демонстрирует модификации упражнений для разного уровня подготовки. Мотивация, которой так знаменита Джиллиан, в этой программе еще более «ядреная» («Я хочу видеть, как у вас пар из ушей валит!»). Все что нужно, чтобы получить потрясающие, просто сумасшедшие результаты, - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30». Приготовьтесь побеждать! К программе прилагается бесплатный 30-дневный план питания от Джиллиан. Вот думаю, добью тридцатку..еще на очереди "6 Week Six-Pack " (столько хочу, хочу, хочу, хватит ли терпения и запала ) » Дописано позжеК занятиям обязательно вернусь ждём, ждём))))
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Светлана80 |
18 мар 2011, 15:41
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 703
Регистрация: 15.03.08
Вовочка 03.07.2007
|
Я тоже по ней стала заниматься, вот пока на первом уровне. Делала перерыв неделю Вот опять с новыми силами
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Dashenok |
18 мар 2011, 16:25
|
спокойствие, только спокойствие!!
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5143
Регистрация: 14.11.07
|
я тоже занималась. сейчас скачала Нет проблемным зонам - хочу попробовать
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Recha |
18 мар 2011, 18:23
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 317
Регистрация: 6.02.09
|
Девочки, а где скачивали все эти программы?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Жаслин |
18 мар 2011, 19:05
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 263
Регистрация: 8.09.09
Сергей 9.07.09
|
Recha я скачивала вот здесь http://beautydar.cc/index.php?topic=7907.0 , отличное качество и русский перевод. А вот где скачать Новое видео «Ripped in 30» от Джиллиан Майклс тоже интересно. Если кто поделится буду рада!!!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Апрель |
20 мар 2011, 15:26
|
...Минус 140 и вечное лето... (с)
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9857
Регистрация: 20.04.04 Город рок - н - ролл (с)
Анна 12. 04. 2004
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Lantasire |
23 мар 2011, 15:28
|
* * *
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4717
Регистрация: 6.12.09
Хомяк №1 29.03.2010
Хомяк №2 07.10.2014
|
Recha, скачиваю с рутрекера..торрент. Что-то меня вторая часть тридцатки совсем не впечатлила... » Дописано позжеАпрель, "Стройная фигура за 30 дней" это тридцатиминутный комплекс упражнений, включает в себя 3 части, по каждой нужно отзаниматься 10 дней, они по уровням сложности. Упражнения больше на пресс и кардио. Есть 2 девочки-для начинающих и более продвинуты А вот вторая- смерть неподготовленным Я вот все собираюсь..собираюсь... по рукам мне надо надавать... Просто она длится час..странно, что на сайте пишут про 40 минут
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Что нового ждет пациентов в 2024 году? Профилактика – одно из приоритетных направлений развития программы госгарантий. Ведь возникновение и развитие заболевания легче предупредить, чем потом долго лечиться...
Реклама
|