Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 40, Первый марафон 2017 с 16 января!!!

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.

Первый марафон 2017 года

СТАРТ 16.01.17 ФИНИШ 06.03.17

Первый марафон 2017
наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 16 янв 2017, 11:51

[Сластена]

Ура-ура, я первая Всех с первым отчетом!
Полина,спасибо

Отредактировано: Сластена в 1 фев 2016, 21:33

[DeliA]

Ура-ура, я первая

ага, всех опередила

Полина,спасибо

пойду картинки искать, в какую-то папку их спрятала не могу найти

[DeliA]

Сластена, ага. я прочитала в прошлой теме сообщения. Жду тогда в дневничке все фото сейчас посмотрю



девочки, не забываем: завтра голосуем!!!!

[анчоус-бомбачада]

Полина, спасибо за новый дом!

[DeliA]

Сластена, смотри, чтобы было лучше видно результат одежда то нужна более обтягивающая для фото а то ты в талии например уменьшишься, а мы и не увидим. Вот животик и попу будет заметнее

Полина, спасибо за новый дом!

а ты в дневничке мне ответила?

[DeliA]

анчоус-бомбачада, я уже почитала

[Такуля]

DeliA, спасибо за новый домик!
Я ж вчера на ДР ходила, пришла утром, а ответить уже в темке никому не могу. А так цитировала, так цитировала

Кстати, ДР был у коллеги. Она сейчас в декрете, и вот решила нас позвать. Убилей все-таки, аж 30 лет. Короче, нарушала я. Самое безопасное на столе было - свежие огурцы, но у меня на них был важный конкурент, годовалый сын именинницы А кушать после работы очень хотелось. Поэтому картошка, котлетка и даже чуть-чуть селедки под шубой. Воть... А теперь убейте меня.

Сластена, что такое фото фиксация питания?

[Сластена]

смотри, чтобы было лучше видно результат одежда то нужна более обтягивающая для фото

Абсолютно с тобой согласна,что-то одежда все мои жиры четко прикрыла,фронта работ вроде и нет хотя в жизни я женщина-гора Ну что,похоже,нужно в купе отсняться
Полин,крутила я-вертела, уже все удалили - гружу новые, а эти старые выходят При этом,когда редактирую,пишет, что загружен только один файл
А чего-то у нас тихо совсем... Стройняшки,куда пропали?

А так цитировала, так цитировала

у меня тоже такое бывало,с тех пор, длинный текст перед отправкой всегда копирую

А теперь убейте меня.

гулена ты наша

что такое фото фиксация питания?

нельзя есть ,пока не сфотографировала порцию

[Yulina]

Переехали