Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.78, Заходите и присоединяйтесь
irina ka |
31 мая 2017, 17:33
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
Это должно быть тяжело, иначе это не работает!На фото наши форумчанки myhanchik (мама двух дочек) irina ka (мама двух сыновей) Tanchello (мама сына) makarolya (мама двух дочек) СветланчикК (мама дочки) Умница ( мама двух дочек и двух сыновей) 1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя) Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ). Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов. 2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет! 4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага. 6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты. 7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.
[ закрыть ] Обязательно для прочтенияБиблиотека-1. В первом посте этой темыФитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.Филатов. Теория и практика жиросжиганияЕсли пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь Отредактировано: irina ka в 9 июн 2017, 21:20
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(10 - 19)
Tanchello |
1 июн 2017, 10:42
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
yanchik |
1 июн 2017, 10:54
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 6390
Регистрация: 11.01.09 ХИМКИ, МО
Дети
|
Всем привет! Я позавтракала - 1016кк
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Belka5 |
1 июн 2017, 11:07
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
позавтракала - 1016кк эт чем это?....
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
kosh_mara |
1 июн 2017, 11:09
|
Кошмара и есть...
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06 Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
Я позавтракала - 1016кк ого!!! а дальше - салатики?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
nysik |
1 июн 2017, 11:18
|
А НА САМОМ ДЕЛЕ Я МЯГКАЯ И ПУШИСТАЯ! ;)
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 2350
Регистрация: 8.12.07 Москва, ЮЗАО
доча ;))
доча ;)))
|
Лето - это такое теплое, когда ходят в коротких рукавах и шортах? Не, не помню. ага, баба должна быть босая, беременная и на кухне (с) У меня было два таких периода Кстати, это не относится к моей маме. Я про домострой. Она сама кого хочешь "построит" дочка в сад сегодня собирается, надела футболку, гольфы и юбку, говорит: сегодня же лето началось, хватит в куртках ходить. Пришлось разочаровать ребенка. Ага, я сегодня свою в сад повела в теплой демисезонной куртке. Я сегодня поперлась по-человечески в душ Скраб делала наверное минут 15 Боже, как это приятно, намазать веки кремом... Как мало тебе надо для счастья.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Умница |
1 июн 2017, 11:42
|
жму!
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16584
Регистрация: 7.11.05 Москва
3+2
|
Пришлось разочаровать ребенка. и чо, она поверила? мои дети городские сумасшедшие постоянно, если уж вбили голову, что лето, то идут в шортах и вообще никак не убедить. Так и ходим: я в пальто, дети в шортах в саду уже привыкли. А в прошлом году дочь номер два решила, что в плюс 30 ей холодно! стала надевать шапку и куртку, тоже так, прикольненько смотрелось у меня каждый день такой так ты настоящая женщина, Татьяна
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Птичуха |
1 июн 2017, 12:10
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3893
Регистрация: 1.11.07
Птичуха
|
Я позавтракала - 1016кк Нифига себе! И что же это было?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
pani Olga |
1 июн 2017, 12:19
|
У меня мальчик и ... мальчик
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 14461
Регистрация: 29.05.09 Норвегия
Tony, 15.05.91
Erik Nikolai, 29.06.09
Племянник Даня 02.09.99
Хочу внучку, хоть одну....
|
И встала я окончательно в 6, как всегда (зачем только???,).. Ты как мой муж. Он меня этим злит невероятно. Ему на работу к 3, а он встает в 6,40. И ходит бодрячком. А я еле ползаю! Радуйся. У нас 13 градусов сегодня, потом еще холоднее...Лето, где ты?! Ты как мой муж. Он меня этим злит невероятно. Ему на работу к 3, а он встает в 6,40. И ходит бодрячком. А я еле ползаю! дочка в сад сегодня собирается, надела футболку, гольфы и юбку, говорит: сегодня же лето началось, хватит в куртках ходить. Пришлось разочаровать ребенка. Вчера пришлось срочно бежат в магазин и покупать ребенку дождевик. Завтра они пойдут в лес на день, а погода шепчет. Я думала до осени дождевик не покупать, лето же! Угу, вот такое вот у нас лето!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
kosh_mara |
1 июн 2017, 12:33
|
Кошмара и есть...
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06 Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
Ну Янчик, создала интригу - и в кусты. А мы мучайся, что за тортик она на завтрак съела...
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
СветланчикК |
1 июн 2017, 12:36
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1302
Регистрация: 13.08.10 Москва,ВДНХ
17.03.10-17.03.10 помню, люблю
Доченька 22.04.2012г.
|
и чо, она поверила? к сожалению у нее не было другого варианта, с такой мамашей как я
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Как правильно кормить собаку Прием пищи – это основа жизнедеятельности собаки. Питомцам важно знать, когда их выведут на прогулку, как отреагирует хозяин на то или иное действие,...
Реклама
|