Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Gym mamas, Фитнесом в голову ударенным Welcome!ч.48

[hurricane Katrina]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!

На фото наши форумчанки
Battery, Махаончик, schastliiivaya, raccoon1, Олеся, Ri Sol, hurricane Katrina

Небольшой

[+]

FAQ

1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
3. Главное баланс калорий и БЖУ. Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - себя.

[ закрыть ]

Ненавидеть себя - не способ прожить здоровую во всех смыслах жизнь. Радуйтесь жизни. Иначе всё зря

Библиотека-1 в первом посте предыдущей темы

[+]

Библиотека-2, продолжение.

http://forum.materinstvo.ru/journal.php?user=477133 Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо.
А. Филатов "Теория и практика жиросжигания"

[ закрыть ]

Я НИКОГДА НЕ ПОДОЙДУ К ВАМ И НЕ СКАЖУ, ЧТО ПОРА ПРЕКРАЩАТЬ ТОЛСТЕТЬ.
Возможно, я и могу подумать что-то подобное, но никогда не выскажу это вслух. Так почему же считается допустимым говорить постороннему, что он слишком мускулист? Очень с большой вероятностью вы заденете человека и спровоцируете его на негатив.
Думайте, прежде чем говорить! (с)

Отредактировано: hurricane Katrina в 20 окт 2014, 17:06

[Belka5]

на шмат хлеба потратить

ну, я как бэ, хлеб не ем... только свежий если.
но несегодня..
сахара у меня 5 гр было (если именно сам сахар брать). плюс из прота немного. Плюс вот варенье. и огурцы/руккола
остальное из грудки, творога и яйца дособиралось
ладно, понеслась я на треню

[Махаончик]

Belka5, удачи! Расскажи как было Я через час туда же несусь

[Belka5]

Махаончик, нормально прошло. Ничего супер-пупер не было, но мил хватило на все. Даже на кардио интервальное ))

[hurricane Katrina]

Новая тема Gym mamas

Отредактировано: hurricane Katrina в 8 дек 2014, 20:45