Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ ХУДЕЙ СО МНОЙ-21, Осень пришла

[lesya21]

Осень пришла!

Дни становятся короче, вечера холоднее,
но мы не унываем и уверенно идем к своей цели.

Мы обязательно будем стройными и красивыми!

Вместе худеть веселее!



Наша табличка

[+]

Как попасть в табличку

Для того чтобы попасть в табличку нужно выполнить несколько условий:

1. Желание похудеть.
2. Желание общаться в темке.
3. Не критиковать способы похудения других участников темки, помните: мы все худеем разными способами.
4. Сообщать свой вес для таблички каждый понедельник (писать прямо в темке, но лучше выделить другим цветом или шрифтом)
5. Ну, и написать все Ваши данные для таблички:
- Ваше имя, если Вы хотите, чтобы к Вам обращались по имени
- Дата начала похудения
- Рост в см
- Начальный вес
- Желаемый вес
- Если худеете не первый день, то можно сообщить и текущий вес.

Табличка обновляется каждый понедельник

В том случае если данные не сообщаются больше трёх недель, участник таблички автоматически удаляется.

[ закрыть ]

Список тех, кто достиг желаемого веса,
а теперь просто удерживает свой результат
с помощью правильного питания:


1.Роммашка (163см - 47кг - сбросила 15,5кг)
2.Kseniya ( 167см - 49кг - сбросила 16,5кг)
3.Наталья-каналья ( 155см - 43кг - сбросила 5кг)
4.Tanechka B (158см - 48кг - сбросила 7кг)
5.Малюся (156см - 48кг - сбросила 4,5кг)
6.Оле4ка (159см - 49кг - сбросила 4,5кг)
7.Пани Ольга (168см - 62кг - сбросила 3,6кг)
8.Anoek (172см - 56кг - сбросила 2,5кг)
9.irina ka (164см - 56,6кг - сбросила 5,6кг)
10.Ланочка (163см - 68кг - сбросила 22кг)
11.***Юлия***(171см - 57кг - сбросила 11кг)
12. ks (168см - 54,4 - сбросила 5,6кг)
13. Ты будешь следующей!!!


Без спорта и сбалансированного питания - долгосрочный результат не получить!
много видео фитнесс-уроков здесь

Отредактировано: lesya21 в 29 ноя 2016, 16:08

[lesya21]

Девочки, всем добрый вечер!
Чем холоднее на улице, тем сильнее хочется сладкого.
Вчера на ночь был творожный десерт с шоколадом. Как бы полезная вещь - творог, но вот шоколад был явно лишний.
Сегодня с сыном зашли в кафе, ели тортик. Один на двоих, правда, но мне-то он был зачем?
Что-то мотивация хромает. До лета еще далеко, а в пуховике я стройняшка в любом весе.
Может, платье новогоднее повыбрать....
Девочки, поделитесь, чем мотивируете себя? Мои обычные методы перестали работать.

Я записалась в школу Кати Викс. Там выдают готовое меню, то есть думать и считать уже не надо.
Плюс дают прошрамму тренировок. Стоит это 990 в месяц. Посмотрим как пойдёт.

ПоппиМур, наверное, удобно, когда есть готовое меню. Если б кто-то это еще приготовил и принес на дом - был бы идеальный вариант!

[Чеберина]

Belka5, спасибо что переживаешь. Я наверное все таки к вам переберусь обратно, раз уж спорт потихоньку добавляю.
не, там 1500 ккал. Меню нормальное. Я масло в кашу добавляю, чай с молоком, кефирчик на ночь. Вот мои 1800 и получаются. Просто каждый день питаться одинаково скучно, а там разнообразие какое Никакое. Ну и плюс видео, я в зале этим же занималась. Силовое кардио.
Мне быстрый результат и не надо. Я настроилась потихоньку, к лисицыному полугоду. А там массажистку позову на массаж попы и живота. Чтоб доделала то, с чемне справятся диета и спорт


lesya21, муж меня сфоткал, в нижнем белье. Сравнила с фотками в купальнике двухлетней давности. Лучший мотиватор для меня.

[happy life]

Ответ на сообщение Belka5 от 29 ноя 2016, 15:07
Belka5, cпасибо. Собственно калькультор и посчитал 1500, и на бумажке считала так же получется, у меня соотношение БЖУ не верное получается, не выдерживаю. У и Ж всегда лишние, а Б недостаток(((
Видимо надо меню заранее составлять , а не по факту записывать то что съела.

[lesya21]

Девочки, всем доброе утро!
Как худеется?
У меня снова дома полно сладостей - муж похудел на 7 кг и снова приносит домой сладости... и много.... К большинству сладкого я равнодушна и твердо говорю: , но всё, где есть хоть чуть-чуть шоколада - прямо испытание для моей силы воли.
Вчера только попалась в книге смешная фраза:
"Я только что разрешила себе съесть сладкое. Усилием воли я отодвинула свою силу воли в сторону."

lesya21, муж меня сфоткал, в нижнем белье. Сравнила с фотками в купальнике двухлетней давности. Лучший мотиватор для меня.

ПоппиМур, спасибо, хорошая идея для мотивации. Но перестала мне помогать в последнее время. Попробую почаще заглядывать в свой дневничок с фотками.

Ответ на сообщение Belka5 от 29 ноя 2016, 15:07
у меня соотношение БЖУ не верное получается, не выдерживаю. У и Ж всегда лишние, а Б недостаток(((
Видимо надо меню заранее составлять , а не по факту записывать то что съела.

happy life, недостаток белков вполне может быть основной причиной.

[lesya21]

Девочки, переезжаем в новую темку:
ХУДЕЙ СО МНОЙ-22