Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.70, Здоровая жизнь БЕЗ диет. Присоединяйтесь
Jessy1 |
5 окт 2016, 19:02
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
Это должно быть тяжело, иначе это не работает!На фото наши форумчанки cлева направо. myhanchik (мама 2х детей), Nin4ik (мама дочки), kosh_mara (мама 2х детей), irina ka (мама 2х детей),Умница (мама 4х детей), Царица Тамара (мама 2х детей)1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя) Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ). Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов. 2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет! 4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага. 6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты. 7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.
[ закрыть ] Обязательно для прочтенияБиблиотека-1. В первом посте этой темыФитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.Филатов. Теория и практика жиросжиганияЕсли пишете просто для похвастаться- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
nysik |
5 окт 2016, 20:23
|
А НА САМОМ ДЕЛЕ Я МЯГКАЯ И ПУШИСТАЯ! ;)
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 2350
Регистрация: 8.12.07 Москва, ЮЗАО
доча ;))
доча ;)))
|
Ну, что...с новой темкой нас!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
5 окт 2016, 21:18
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
И я тут
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Левадия |
5 окт 2016, 21:40
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3134
Регистрация: 20.03.09 Москва
сынуля 11.11.08
|
И я
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Jessy1 |
5 окт 2016, 22:35
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
Кааааакие клеееевые все!!! Красотки!!! Хочу к вам!!!!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
schastliiivaya |
5 окт 2016, 22:59
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 506
Регистрация: 7.08.09
15.04.2007
24.08.2011
02.10.2013
|
schastliiivaya, на фиг бег и, правда, при таком раскладе. А что врач в итоге сказал, кроме прописанного лечения? Что там у тебя в итоге, от чего лечат? Разрушение хряща надколенника, гилауронку предложили вколоть, но я не хочу чтоб в сустав лазили. Буду физиотерапию и лфк делать. Ну, тады для затравки ))) Красотки, так хотела со всеми познакомиться и с Олей и с Альфией и с Женей. Отредактировано: schastliiivaya в 5 окт 2016, 23:00
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Аленушка |
5 окт 2016, 23:54
|
Снова здесь
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3872
Регистрация: 8.01.03 RedHills City :))
Сережка, 19.12.2002
Олежка, 20.01.2009
|
ЦИТАТА старичкииии потрясающие
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
tante |
6 окт 2016, 00:15
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 8363
Регистрация: 7.09.09
Даня 02.09.99.
мой племянник Тони 15.05.91
мой племянник Эрик 29.06.09
|
Ну, тады для затравки )) тоже к вам хочуууууу..... Я работаю и работаю .В зале не была 4 дня завтра железно пойду шагать хоть на элипсоиде, а может и до зала дойду.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Jessy1 |
6 окт 2016, 00:20
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
тоже к вам хочуууууу..... Ай да, в Москву на встречу!!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
myhanchik |
6 окт 2016, 09:25
|
Материнство - подарок свыше!!!
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3037
Регистрация: 25.12.10 Московская область
София 21.07.2005
Ксения 15.03.2010
Илья 24.08.2020
|
Ну, что...с новой темкой нас! всем здрасььте! Ну, тады для затравки ))) ой такие няшки! красотки
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Что делать, если тебе подарили собаку Некоторые всерьез считают, что маленький щенок – это идеальный новогодний подарок для любого. Но такой сюрприз может оказаться большой проблемой ...
Как правильно кормить собаку Прием пищи – это основа жизнедеятельности собаки. Питомцам важно знать, когда их выведут на прогулку, как отреагирует хозяин на то или иное действие,...
Пять рецептов супа из курицы Курица – универсальный и дешевый источник животного белка. Кроме того, куриный бульон способен облегчить состояние и ускорить выздоровление при ОРВИ и...
Хандра в конце зимы: как пережить? Хандра или депрессивное настроение в конце зимы, также известное как зимняя депрессия или сезонное аффективное расстройство (SAD), может быть вызвано...
Реклама
|