Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
 Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.70, Здоровая жизнь БЕЗ диет. Присоединяйтесь
| Jessy1 |
 5 окт 2016, 19:02
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
 |
Это должно быть тяжело, иначе это не работает! На фото наши форумчанки cлева направо. myhanchik (мама 2х детей), Nin4ik (мама дочки), kosh_mara (мама 2х детей), irina ka (мама 2х детей),Умница (мама 4х детей), Царица Тамара (мама 2х детей)1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя) Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ). Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов.
2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.
[ закрыть ] Если пишете просто для похвастаться- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а) |
|
|
|
|
Ответов(10 - 19)
| nysik |
6 окт 2016, 09:31
|
А НА САМОМ ДЕЛЕ Я МЯГКАЯ И ПУШИСТАЯ! ;)
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2350
Регистрация: 8.12.07
Москва, ЮЗАО
доча ;))
доча ;)))
|
Доброе утро! Ну, что...мы сегодня встречаемся?  Девочки, кто там бывал, там далеко от Курской, да, топать пешкодрапом?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Belka5 |
6 окт 2016, 09:37
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
Ань, от Курской до покровки дойти, а там близко
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Аленушка |
6 окт 2016, 09:53
|
Снова здесь
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3872
Регистрация: 8.01.03
RedHills City :))
Сережка, 19.12.2002
Олежка, 20.01.2009
|
nysik, минут 20
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| <<Талька>> |
6 окт 2016, 10:02
|
мама совят и ёжика
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4723
Регистрация: 11.11.06
Москва(Новокосино)
Ксения 11.02.98
Александра 14.08.06
Евгения 29.10.16
 talka0277
|
Ну, тады для затравки ))) Красотки! я сегодня пас наверное, чет сопли потекли и горло дерет  да и по метро с пузом тащиться неохота этож час пик получается 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| tante |
6 окт 2016, 10:38
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 8365
Регистрация: 7.09.09
Даня 02.09.99.
мой племянник Тони 15.05.91
мой племянник Эрик 29.06.09
|
Ай да, в Москву на встречу!! Кто ж меня отпустит  я работаю же  а отпуск уже все... Потратила. Да и билеты чего-то дорогие. Я смотрела......думала подешевеют осенью. Фиг вам 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Длинноногая |
6 окт 2016, 10:48
|
счастливая
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07
Москва
мальчик 2008
девочка 2010
|
Belka5, хорошо Вам потусить! у меня дома лазарет и я сегодня тоже затемпературила - не поеду Вас заражать
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| SKYlover |
6 окт 2016, 10:52
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5034
Регистрация: 29.08.11
Alijs 17.06.2011
|
все красавицы, опознала только Белку.  <<Талька>>, время так быстро бежит! тебе уже и рожать скоро, а кажись, недавно совсем поздравляли с беременностью
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| nysik |
6 окт 2016, 11:12
|
А НА САМОМ ДЕЛЕ Я МЯГКАЯ И ПУШИСТАЯ! ;)
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2350
Регистрация: 8.12.07
Москва, ЮЗАО
доча ;))
доча ;)))
|
Ань, от Курской до покровки дойти, а там близко Ясно. nysik, минут 20 А ты приедешь? я сегодня пас наверное, чет сопли потекли и горло дерет Ну, ты давай не болей!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Belka5 |
6 окт 2016, 11:56
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
SKYlover, это девочки из 'стааааарых' тем: Оля ракун (редко на материнство заходит теперь), Альфия (дельфин; в прошлой теме появилась) и Женя бэттери (в фитнес дневе она есть). Альфия посто сегодня никак не сможет, вот мы так спонтанно достаточно и встретились (и, как всегда с Олей ))), наелись по самое не хочу. Я еще не завтракала и даже думать о еде не хочу  я-то (!), которая просыпается от чувства голода по утрам
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Длинноногая |
6 окт 2016, 12:00
|
счастливая
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07
Москва
мальчик 2008
девочка 2010
|
Belka5, как у Оли дела? чего не заходит?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Чем завтракают россияне Больше всего в России любят есть на завтрак рисовую и пшенную каши, блины с мясным фаршем, с ветчиной и сыром, а также сладкие блины с малиной. При этом...
Пять полезных овощных супов Овощные супы не только являются невероятно вкусным блюдом, но и богаты витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми для поддержания...
Рынку труда не хватает работников Вакансий за год (март 2024 к марту 2023) на рынке труда стало больше на 44%. Количество резюме выросло на 11%. Конкурс на вакансию на четверть ниже, чем...
Реклама
|
![[?]](style_images/view.gif)
