[ Каскадный ] ·
Стандарт ·
Линейный+
 Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.75, Заходите присоединяйтесь!Мы не кусаемся
| Jessy1 |
 31 мар 2017, 16:21
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
 |
Это должно быть тяжело, иначе это не работает! На фото наши форумчанки cлева направо. myhanchik (мама 2х детей), Nin4ik (мама дочки), kosh_mara (мама 2х детей), irina ka (мама 2х детей),Умница (мама 4х детей), Царица Тамара (мама 2х детей)1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя) Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ). Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов.
2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.
[ закрыть ]  Отредактировано: Jessy1 в 7 апр 2017, 11:47
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а) |
|
|
|
|
Список сообщений этой темы
 Jessy1 Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.75 31 мар 2017, 16:21 tante А как из прошлой тем перенести все? :shuffle: :sh... 31 мар 2017, 16:31 Tanchello
не, у нас нет питания. Завтраки, но мы от них отк... 31 мар 2017, 16:51 tante
Тань, так я не о этом.... я поняла, что ты готова... 31 мар 2017, 19:03 Belka5 я не знала, что это ТАК называется, но включила ... 31 мар 2017, 20:36 kosh_mara хааа. нас как-то в зоопарке под коломной из кафе ... 31 мар 2017, 20:37 tante
Ну вот мне Юля так и сказала, что ее попросила у... 31 мар 2017, 21:12 kosh_mara ну ты, елки, и испорчена цивилизацией...
Не, обыч... 31 мар 2017, 21:22 Tanchello :D :D :D 31 мар 2017, 21:40 Paulinka :4u: 31 мар 2017, 22:05 СветланчикК у дочки к этому еще и на яйца, так она в кафе/рес... 31 мар 2017, 22:30 kosh_mara а мой и мясо не ест :)))))
Так что было время, ко... 31 мар 2017, 22:37 СветланчикК еще и этого я бы не перенесла :D надеюсь и моя ... 31 мар 2017, 22:43 tante
Ну платный у нас тоже бывает, если проходимость б... 31 мар 2017, 22:47 kosh_mara в зоопарке нас как раз выгнали на мороз в -20 )))... 31 мар 2017, 22:57 Ell Тут кто-то за лялькой собрался :pram: ? Что-то пот... 31 мар 2017, 23:06 Аленушка Belka5, Аня, выдыхай 31 мар 2017, 23:28 Умница Ell, как думаешь, кто?
Всем доброе :hi: 1 апр 2017, 10:52 pani Olga Доброе утро! :4u:
Сегодня мину 1 кг, я балде... 1 апр 2017, 11:17 tante А я сегодня бегу марафон :shuffle: у нас ежегодно ... 1 апр 2017, 11:52 Ell [color=gray]Ответ на [post=58400021]сообщение Умни... 1 апр 2017, 15:10 Птичуха tante, о, а я уже отбегала! :p
Тяжело все же... 1 апр 2017, 15:18 Умница Ell, так и проспишь все самое интересное :D
ta... 1 апр 2017, 16:30 Anaitka tante, какая вы молодец!!! хорошо вам ... 1 апр 2017, 17:52 pani Olga Мы тоже сходили погулять, 5 км я прошла. Правда не... 1 апр 2017, 18:01 tante
Молодец!!!
Аня, какие результаты? :D... 1 апр 2017, 19:30 Ell [color=gray]Ответ на [post=58403813]сообщение tant... 1 апр 2017, 22:24 Умница tante, ну как, а муж? Он же бежал? 1 апр 2017, 23:16 tante Ой да, бежал и занят 3 место даже. Но время я не ... 1 апр 2017, 23:28 Умница tante, здорово, Тань :super: если вдруг узнаешь вр... 2 апр 2017, 12:40 СветланчикК tante, какие вы молодцы с мужем
Я с утра пораньш... 2 апр 2017, 14:43 Ell [color=gray]Ответ на [post=58410109]сообщение Свет... 2 апр 2017, 14:51 СветланчикК 45,6 :O:
после того как я стала считать калор... 2 апр 2017, 14:54 Ell [color=gray]Ответ на [post=58410217]сообщение Свет... 2 апр 2017, 15:00 pani Olga Девочки, покритикуйте? :4u:
Сегодня
1. Гиперэкс... 2 апр 2017, 20:36 tante
22 мин 32 сек 5 км.
Он, оказывается 5 км бежал н... 2 апр 2017, 22:17 kosh_mara ого....
кушать надо больше??? раз вес в минус идет... 3 апр 2017, 09:21 Птичуха Прикольное мероприятие. :super: А в честь чего? ... 3 апр 2017, 09:25 Птичуха Я! Я тот человек, который тебя поймет! :h... 3 апр 2017, 09:31 makarolya tante, Вы с мужем молодцы! Фотки видели :super... 3 апр 2017, 09:37 Ell [color=gray]Ответ на [post=58416001]сообщение maka... 3 апр 2017, 10:16 Sheile
Собрался :nnn: Поговорили с мужем в субботу, реши... 3 апр 2017, 10:20 Tanchello Привет!
У мен сегодня съемки для ТВ. Пригласи... 3 апр 2017, 10:39 Lantasire :rupor: как хорошо все складывается!
Добро... 3 апр 2017, 10:45 СветланчикК
У меня стандартное практически меню, среднее за ... 3 апр 2017, 10:45 Ell [color=gray]Ответ на [post=58416401]сообщение Shei... 3 апр 2017, 10:52 Sheile
За первым, за вторым не так страшно уже будет, на... 3 апр 2017, 10:55 makarolya Tanchello, :super: Звезда! так держать! 3 апр 2017, 10:57 Ell [color=gray]Ответ на [post=58416717]сообщение Shei... 3 апр 2017, 10:58 makarolya 60
ну забились громко сказано, вернее будет, ч... 3 апр 2017, 11:03
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Пять полезных блюд из моркови Морковь - это не только вкусный овощ, который мы часто добавляем в различные блюда для улучшения вкуса и аромата, но и ценный источник питательных веществ...
Хандра в конце зимы: как пережить? Хандра или депрессивное настроение в конце зимы, также известное как зимняя депрессия или сезонное аффективное расстройство (SAD), может быть вызвано...
Реклама
|
