Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Когда вы вернулись в спортзал, Как скоро после родов?

[olgazzz]

Я родила несколько дней назад. Чувствую себя нормально. Вид в зеркале очень расстраивает

Подскажите, когда можно начать снова заниматься? Может у кого был опыт? Планирую шейпинг 3 раза в неделю по 1 часу

[Маевка]

В первые 2,5 месяца точно не надо. Нам врач в роддоме говорил избегать в этот срок тяжелых нагрузок.

[olgazzz]

Ответ на сообщение Маевка от 1 июн 2013, 21:11

А почему не говорил? Я не представляю даже в чем теперь ходить... В футболках мужа чтоли, чтоб все это не бросалось в глаза сильно

[Маевка]

olgazzz, да расслабьтесь вы)) Нужно кому-то без конца на других смотреть - у всех своих проблем хватает. А себе надо сказать, что это временно, можно купить более свободную одежду. Врач не велел переутомляться, так как эти первые месяцы после родов организм ослаблен. Я тоже в ЦПСиР рожала, там именно так и говорили.

[Дара]

Я не представляю даже в чем теперь ходить...

а беременяшкины вещи не подходят? Я ими долго пользовалась, особенно джинсами
В спортзал вернулась когда закончила с лактацией, т.е. после ребенкиных 1 год и 4 месяца, а до этого да, одевалась в ту одежду, которую покупала на время беременности, вполне себе модную и не морочилась.

[strekoza23]

olgazzz, все индивидуально и зависит какие роды были - ер или кс. В роддоме должны были вам сказать про занятия спортом. Или спросите у своего гинеколога.
У меня были ер. В роддоме сказали, что можно заниматься через месяц. Но через дня 2 после родов уже выдали памятку об упражнениях на сокращение мышц живота, которые помогают лучше сокращаться матке, по сути это облегченные упражнения на пресс. И вот до месяца нужно было их выполнять. Но уже с 3 недель я уже начала делать полноценные упражнения, в месяц пошла в спортзал, но опять-же не стоит сильно усердствовать, особенно если на гв, так как лактация еще не установилась, есть риск, что молоко пропадет.

[olgazzz]

Ответ на сообщение Фрейя от 1 июн 2013, 21:46
Фрейя,

Все кофточки так красиво обтягивали животик, а теперь сами понимаете что они обтягивают

Ответ на сообщение strekoza23 от 1 июн 2013, 22:02
strekoza23, пожалуй подожду первого приема гинеколога, а там решу

[Zum-zum]

Ну я начала через 10 дней после родов заниматься активно, особенно прессом, не могла на себя смотреть без содрогания... А через неделю этих тренировок у меня ТАК защемило седалищные нервы, что я потом почти месяц роняла слезы, поднимаясь, например, по лестнице, да и простая ходьба вызывала острую боль так что в моем случае действительно нужно было подождать. Я перешла на ежедневные многочасовые прогулки с коляской бодрым шагом и диету (кормила только грудью, если что). К четырем месяцам убрала все лишнее.

Попробуйте первое время корректирующее белье, мне помогало более- менее смотреться в обычной одежде, пока не похудела.

[ЛенаФ]

Подскажите, когда можно начать снова заниматься?

Как? Вы еще не в спорт. зале? Непорядок! Давно пора - три дня Вы точно потеряли

[olgazzz]

Ответ на сообщение Zum-zum от 1 июн 2013, 22:27
Zum-zum, уже стала задумываться о таком белье