Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Болит спина после родов, Как помочь себе?

[Оле4ка]

Проблемы со спиной у меня начались после первых родов - начал болеть грудной отдел позвоночника. Но я это исправила обычной гимнастикой, плаваньем да массажем 2 раза в год.

После вторых родов спина начала существенно болеть в поясничном отделе. На фоне этой боли я уже не ощущала, болит ли мне в грудном отделе или нет... А в последнее время вообще стала сильно хватать спина, что тяжело ходить, сесть, встать. На массаж и в бассейн пока попасть не могу - некому оставить малыша в будни, гимнастика не помогает...

Я понимаю, что: маленький ребенок + мой возраст = спине пришел почти кирдык, но может еще можна успеть что-то сделать, чтоб совсем не скрючиться

Поэтому прошу совета у всех, кто может прямо или косвенно сталкивался в такой проблемой - что делать, чтобы привести спину в порядок? Может какая спецгимнастика, мази и ты пы.

Буду благодарна всем, кто откликнется!

Отредактировано: Оле4ка в 16 апр 2008, 12:48

[Нася]

Оле4ка, что ж, роды и грудной ребенок часто становятся причиной возникновения болей в спине.Вы кормите?Это так же сказывается. Про плавание вы правильно сказали, при возможности обязательно займитесь(не можете в будни-ходите в выходные пока).Ну и я вам советую сходить к остеопату, сама так и делаю, у меня тоже проблемы.
Про мази ничего сказать не могу, сколько ни пробовала,мне ничего не помогало, да ведь на гв их нельзя.

Я понимаю, что: маленький ребенок + мой возраст = спине пришел почти кирдык, но может еще можна успеть что-то сделать, чтоб совсем не скрючиться

а ну что вы, все обязательно наладится, надо верить!
Поправляйтесь!

Отредактировано: Нася в 14 апр 2008, 21:50

[Максюта]

Оле4ка!
У меня такая же проблема.... Вот сама мучаюсь. Хоть ребятенок первый, но именно поясница ой-ой-ой . Хотя тоже хожу в бассейн 2 раза в нед. На зарядку не хватает мужества. Дочу на руки взять из положения стоя трудновато...
Меня муж как то раз натирал бальзамом Дикуля (3 дня подряд) вроде ничё ,немножко утихла боль, но к вечеру устану и вновь, блин.
Простите что не могу ничего путного посоветовать. Меня мои тоже гонят к врачу, надо этим заняться.
Вы знаете, раньше летом висела на турнике, чувствовала себя прекрасно.
Сейчас спинку трудно вылечить, вы же малышей таскаете, постоянная нагрузка. У меня как только доча чуто подросла - стала ее меньше брать на руки - за ручку стараюсь водить - вот мне и полегче стало.
Ваш малыш тоже чуть подрастет и будет легче

[Divo]

К остеопату

[Оле4ка]

Нася, Максюта, Divo,
Пасиб, девочки, что откликнулись!

Вы кормите?Это так же сказывается

Никогда бы не подумала... Кальций, чтоль, вымывается?

Дочу на руки взять из положения стоя трудновато...

раньше летом висела на турнике

Эврика! О нем-то я забыла!

вы же малышей таскаете

СБ, таскаю одного... Старшему уже 15 Он не токо младшенького, меня уже может таскать на руках!

Ваш малыш тоже чуть подрастет и будет легче

советую сходить к остеопату

К остеопату

Меня мои тоже гонят к врачу, надо этим заняться.

Так по врачам ходить не люблю... А придется...

Девоньки, давайте ко мну на "ты" А то чувствую себя доисторическим существом да к тому же с проблемным позвоночником

Отредактировано: Оле4ка в 15 апр 2008, 15:33

[iuliar]

Тоже мучаюсь со спиной.
Некоторое облегчение приносит катание на спине - ложитесь на твердую поверхность, ноги подтягиваете к груди и качаетесь взад - перед.
Может вам пригодится.

[Оле4ка]

iuliar, пасиб! Попробую сегодня же, мож полегчает...

[hellen]

оги подтягиваете к груди и качаетесь взад - перед.

Хорошо разгоняет соли, и я так делаю! Я тоже,как старушка скриплю!

[Оле4ка]

hellen,
Попробовала сегодня покачаться. Жесть! Видно, закостенела я... Но попозже стало немного легче Завтра продолжу.

Може еще у кого идейки есть , а то пока я к остеопату соберусь, може чё смогу и сама поправить?

[Нася]

Оле4ка,

Никогда бы не подумала... Кальций, чтоль, вымывается?

кальций,несомненно вымывается, но и связки размягчаются.Плюс не всегда удобные для мамы позы при кормлении.

Эврика! О нем-то я забыла!

ну это кому как, мне от этого занятия еще фиговее становится.

Так по врачам ходить не люблю...

я к врачам тож не люблю, у кого ни была у традиционщиков, никто ничего вразумительного не мог сказать, не говоря уж о том,чтобы помочь.Остеопаты-это другое.

А то чувствую себя доисторическим существом да к тому же с проблемным позвоночником

Максюта,

бальзамом Дикуля

я,кстати,им тоже пользовалась, но потом узнала,что он не прошел какую-то сертификацию или лицензирование (не знаю, что там в аптечных препаратах).