Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления
ВНЕ ПОЛИТИКИ. Любые политические провокации, демонстрации и намеки запрещены
Уважаемые новые пользователи!
Для активации профиля пишите администраторам или в доступный вам форум. Активация через почту временно приостановлена

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Ответить Создать Опрос

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Витамины при планировании, Пьем? Какие?

жена Ярла
post 9 фев 2021, 16:48
Сообщение №71 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3457
Регистрация: 1.05.12
Москва (Матвеевка)
Принимаю витамин Е + фолиевую кислоту, это стандартный набор при планировании.
Витамин Д, Омегу-3, и сейчас спирулину (я ее чередую с Q10).
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
жена Ярла
post 9 фев 2021, 17:56
Сообщение №72 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3457
Регистрация: 1.05.12
Москва (Матвеевка)
Улучшают качество ЯК:

Цинк 15 мг Принимать до зачатия и во время беременности. Важнейшее значение для быстрого развития яйцеклетки внутри фолликула, особенно при ЭКО, когда много яйцеклеток развиваются одновременно. Помогает предотвратить выкидыш. Цинк вообще настолько полезен при планировании Б. и во время ЭКО, что вот о нем большой пост

Витамин А До зачатия и во время беременности. Способствует выработке цервикальной жидкости. Помогает фолликулам созревать должным образом. Содержит важные антиоксиданты. Важно для репликации ДНК. Лучше в виде бета-каротина, а не ретинола ацетата. Бета-каротин это про-витамин А, из бета-каротина организм синтезирует ровно столько вит А, сколько ему нужно.

Витамин Е 200 МЕ, принимать до зачатия. Улучшает качество ЯК

L-аргинин 500 мг - 2000 мг в день. Принимать 1-3 месяца до зачатия. Улучшает качество ЯК и кровоток в матке. Не принимать тем, у кого часто объявляется герпес, потому что он очень любит аргинин. Не принимать тем, у кого пролактин на верхней границе нормы или повышен, т.к. прием аргинина повышает пролактин

Одно из исследований показало, что комбинация 600 мг витамина Е и 6 г L-аргинина увеличивает маточный кровоток, а также толщину эндометрия у пациенток с эндометрием <8 мм. Витамин Е сам по себе увеличил кровоток в матке у 72% пациенток и толщину эндометрия у 52% пациенток. L-аргинин увеличил кровоток в матке у 89% пациентов и толщину эндометрия у 67% пациенток.

Co Q10 / фермент Q10:. 200 мг - 600 мг убихинона/ 50-100 убихиноЛа. Принимать до зачатия и во время беременности - но уменьшить до максимальной дозы 200 мг при беременности. Улучшение качества ЯК за счет мощного воздействия на регенерацию митохондрий - крошечных энергетических заводов каждой клетки - как известно, являются фактором возрастного бесплодия. Снижает риск преэклампсии. Отдельный пост о важности читаем тут

DHEA: Улучшает качество ЯК у женщин старше 40 лет с уменьшенным резервом яичников. DHEA должен быть микронизированным. По 25 мг три раза в день = итого 75мг Начните с низких доз и увеличивайте дозу. Начните принимать по крайней мере за 3 месяца до зачатия (до 6 месяцев). Прекратите прием при беременности (или ЭКО). Не принимать женщинам с СПКЯ или ВДКН (андрогенитальным синдромом)! Не применять добавки с ДГЭА без консультации с врачом! Проконсультируйтесь с врачом перед приемом данного продукта, если вы или кто-то из вашей семьи страдает раком груди, раком простаты, увеличением простаты, болезнями сердца или низким уровнем "полезного" холестерина (ЛПНП), либо в случае приема любой другой пищевой добавки, рецептурных лекарств или медикаментов, продаваемых без рецепта. Не превышать рекомендуемую дозу. Превышение рекомендуемой дозы может стать причиной серьезных побочных эффектов. Возможные побочные эффекты включают появление акне, выпадение волос, рост волос на лице (у женщин), раздражительность и повышенный уровень эстрогена. Когда это сделано некорректно, этот тип добавок может сделать одну из двух вещей:

* Препятствовать выработке гормонов надпочечников(поскольку ваши надпочечники поверят, что у вас в крови циркулирует достаточно гормонов и перестанут производить свои собственные).

* Заставит ваше тело преобразовывать избыток ДГЭА в избыток эстрогена (который может ухудшить ваши проблемы с телесным жиром и увеличить риск возникновения рака).

Инозитол: Помогает восстановить фертильность женщин с СПКЯ. 2000 мг в день. Принимать 3 месяца до зачатия.Улучшает кач-во ЯК при 3000 мг в день, принимать на ночь на протяжении 1-3 месяцев до зачатия. Не принимайте дольше 3 мес. Не принимать женщинам с низким ДГЭА т.к. согласно исследований, снижает уровень ДГЭА-С на 49%.

Мио-инозитол с фолиевой кислотой, продаваемый как известный препарат Иноферт, поддерживает нормальную овуляцию у 72% пациентов на протяжении 6 месяцев.(выгоднее заказать аналог с айхерба, дозировка в 1 пакетике ровно в 2 раза выше, чем в Иноферте, т.е. 1 пакетик Иноферта= 0,5 этого пакетика ). Исследование, проведённое с использованием фолиевой кислоты совместно с мио-инозитолом привело к значительному снижению уровня тестостерона, уровня триглицеридов (высокий уровень триглицеридов связан с СПКЯ и метаболическим синдромом); нормализовалось кровяное давление и уровень толерантности к глюкозе. Кроме того, овуляция была восстановлена почти у 70% женщин, получавших лечение мио-инозитолом и фолиевой кислотой. Мио-инозитол в сочетании с мелатонином (гормоном, регулирующим сон), улучшает работу яичников и увеличивает шансы забеременеть у бесплодных женщин.

Важно отметить, что добавление мио-инозитола к фолиевой кислоте у пациенток без СПКЯ, проходящих циклы стимуляции фолликулов для ЭКО, позволяет сократить дозировку рекомбинантного ФСГ (т.е. сократить необходимое количество препаратов для стимуляции) без уменьшения числа клинических беременностей.

Добавки инозитола снижают риск spina bifida (D-чиро-инозитол на 73-86%, мио-инозитол на 53-56%). Инозитол снижает андрогены, мой опыт по снижениию описывала тут

Глутатион. главный источник N-ацетил-цистеин (NAC) В дозе 600 мг в день снижает гомоцистеин. 1,2г в день для женщин с СПКЯ. N-ацетил цистеин является одним из лучших средств для повышения внутриклеточного глутатиона- главного антиоксиданта для фертильности и при СПКЯ. Глутатион обладает противовоспалительным действием и защищает клетки нашего тела от окситативного стресса, а клетки растущего фолликула в яичнике от повреждений.

Глутатион важен как для мужской так и женской фертильности. Он может улучшить здоровье и качество спермы. Исследования показали, что ооциты с более высоким уровнем внутриклеточного глутатиона производят более здоровые, сильные эмбрионы. Другие исследования показали, что в молодые годы, женские яичники сами имеют более высокие внутриклеточные уровни глутатиона. Таким образом, увеличивая наш глутатион, мы можем потенциально повернуть вспять "часы" яичников. Исследования показали, что дефицит глутатиона связан с преждевременным старением яичников и даже раком яичников. Еще одно исследование показало, что для женщин, проходящих ЭКО, более высокие уровни глутатиона в фолликулах вели к увеличению частоты наступления беременности.

Многие женщины с СПКЯ знают, что когда они пытается зачать ребенка, качество яйцеклеток становится ключевым вопросом. Даже для тех женщин с СПКЯ, овуляция у которых происходит регулярно, для того чтобы забеременеть может пройти много времени - чаще всего это связано с качеством их фолликулов.

Глутатион защищает качество яйцеклеток женщин с СПКЯ и увеличение его уровня может не только улучшить общий уровень овуляции, но также может увеличить шансы на зачатие.

Продукты, такие как лук, чеснок, брокколи, капуста, китайская капуста также помогут увеличить ваш уровень глутатиона.Источник http://www.whitelotusclinic.ca/blog/...ertility-pcos/

Важно употреблять глутатион тем, у кого есть мутация MTHFR, наряду с метилфолатом и метилкобаламином. Пост про метилфолат

Мелатонин: 2-3 мг в день, принимать строго на ночь, т.к. вызывает сонливость.
Принимать в течение 1-3 месяцев до зачатия. Улучшает качество ЯК за счет снижения уровня окислителя 8-OHdG. Не принимать дольше. Не принимать при гипотиреозе!

Еще статьи по этой теме: Качество яйцеклеток и как его улучшить
Факторы, влияющие на качество яйцеклеток
Как улучшить здоровье яйцеклеток за 90 дней

Улучшают качество эмбрионов:

Зарубежные исследования обнаружили положительную корреляцию между концентрациями кобаламина (витамина В12) в плазме и лучшей морфологией эмбрионов. Низкий уровень кобаламина (витамина В12) у матерей также связан с более высоким риском дефектов нервной трубки. Уровень В12 в крови при рецидивирующих выкидышах в среднем 197 пг/мл, при первичном бесплодии- 172 пг/мл. Идеальный уровень В12 в крови не менее 319 пг/мл. При уровне меньше 800 пг/мл еще могут быть полезны добавки вит В12.

Потребление омега-3 полиненасыщенных жирных кислот улучшает морфологию эмбрионов. Омега-3 включают альфа-линоленовую кислоту (ALA), эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA).

Способствуют имплантации:

Селен:. 100 мкг два раза в день = общая 200мкг. Принимайте до зачатия и во время беременности. Способствует имплантации, предотвращает выкидыш. Способствует выработке глутатиона. Не превышайте дозу, т.к. бОльшая доза может быть токсичной

Рыбий жир Омега-3 (Незаменимые жирные кислоты.): 200-1000 мг жирных кислот в день. Принимать до зачатия и во время беременности. Противовоспалительное. Улучшает кровоснабжение матки, разжижает кровь. Снижает активность NK-клеток, которые препятствуют имплантации (принимайте дозу 1000мг жирных кислот (EPA+DHA) для этого, обычно в 1 капсуле их около 300 мг, т.е. нужно 3 капсулы). Используйте только рыбий жир (Fish oil) хорошей очистки, т.к. жир печени трески (cod liver oil) может содержать ртуть. Также масло печени трески содержит слишком много витамина А, поэтому его следует избегать. Будьте осторожны, чтобы не принимать слишком много Омега-3, если кровь разжижена (ограничить прием во время М.)

Наряду с другими замечательными преимуществами, такими как снижение триглицеридов, снижение фибриногена и стабилизация аномальных сердечных ритмов, добавление рыбьего жира может снизить уровень гомоцистеина (на 1-2мкмоль/л).

Узнайте также какие травы поддерживают имплантацию тут.

При дефекте лютеиновой фазы, для поддержки 2 фазы, улучшают выработку прогестерона:

Витамин C:. 500 мг Принимать до зачатия и во время беременности. Коррекция дефекта лютеиновой фазы, т.к. повышает уровень прогестерона и эстрогена. Улучшает показатели беременности и помогает предотвращать выкидыши. Насыщение организма витамином С входит в перечень мероприятий по подготовке к беременности. Слишком много витамина С может высушить слизистую шейки матки. Также вит С увеличивает толщину эндометрия. Согласно данным исследования, после приема 750мг вит С на протяжении 2 циклов, было отмечено значительное увеличение толщины эндометрия по сравнению с толщиной до начала приема вит С. Во-первых, витамин С оказывают косвенное влияние на толщину эндометрия за счет его воздействия на гормоны яичников прогестерон и эстроген. Во-вторых, за счет роли витамина С в качестве антиоксиданта, который может помочь защитить ткань эндометрия от окислительного стресса. В-третьих, увеличение толщины эндометрия может быть связано с ролью витамина C в качестве кофактора в синтезе коллагена. Формирование коллагеновых волокон приводит к увеличению толщины эндометрия, и это согласуется с предыдущими исследованиями. Еще нашла в другом исследовании: Дефицит витамина С вызывает атрофию яичников и обширную фолликулярную атрезию.

Витамин B6: 10мг в день. Принимайте с другими витаминами B, чтобы помочь с поглощением - особенно с В12. Можно увеличить до 50 мг при краткосрочной необходимости. Принимать до зачатия и во время беременности. Цинк помогает усвоению. Удлиняет лютеиновую фазу и способствует выработке прогестерона. Верхний допустимый предел 100мг в сутки, не длительно. Более высокие дозы могут привести к повреждению нервных окончаний. B6 может замаскировать дефицит B12, таким образом, увеличивайте прием ​​B12, если принимаете более высокие дозы B6. При приеме эстрогенсодержащих препаратов возникает сильный дефицит витамина В6.

Еще советую почитать пост Натуральные методы повышения прогестерона

Повышают фертильность:

Витамин D:. 1500 мМЕ - 2000 мМЕ. Принимать до зачатия и во время беременности. Идеальный уровень для улучшения фертильности- 50 - 80 нг / мл витамина D в крови. Витамин D3 является наилучшей формой витамина. Убедитесь, что вы также принимаете витамин А и К, чтобы сбалансировать Витамин D, проблемы возникают, когда у вас слишком много витамина D и слишком мало витаминов А и К . Улучшает фертильность. Не более 4000 мМЕ в день. Советую почитать: Вит D и исход ЭКО и беременности

Железо 14 мг Принимайте до зачатия и во время беременности, вместе с витамином С для лучшего усвоения. Танин замедляет всасывание, поэтому не принимайте с напитками, которые содержат дубильные вещества, например, зеленый чай. Исследования показали, что у женщин, которые не получают достаточное количество железа может быть ановуляция и,возможно, низкое качество яйцеклеток, которое может снизить вероятность беременности на 60% (!!!), по сравнению с теми, у кого достаточно запасов железа в крови.
Когда кровь не получает достаточного количества железа, может развиться анемия (недостаточное количество красных кровяных клеток). Т.к. красные кровяные клетки доставляют кислород ко всем тканям и органам, включая яичники и матку, этот недостаток может ослабить и со временем вызвать нежизнеспособность яйцеклеток, хранящихся в яичниках (!!!). Что еще хуже, если зачатие произойдет, анемия не даст возможности клеткам растущего плода делиться и расти должным образом. Это может привести к выкидышу в некоторых случаях. (подробнее тут: Недостаток железа (ЖДА) снижает шансы на беременность на 60%, и влияет на качество ЯК)

Магний - дефицит может привести к нарушению овуляции. Принимать с витамином С (но заметьте, - он конкурирует с железом для поглощения) Необходим, чтобы помочь гипофизу и яичникам производить высокие уровни эстрогена и прогестерона, необходимые для поддержания беременности до тех пор, пока плацента не возьмет эту функцию на себя

Витамины группы B- принимать до зачатия и на протяжении всей беременности. Баланс гормонов и способствует беременности. Нормы в день для женщин:
Витамин В3 (ниацин или ниацинамид) 14мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) 5 мг
Витамин B7 (биотин) 30мкг
Витамин B9 (фолат) 400-800мкг, лучше в виде метилфолата. О важности метилфолата ТУТ. Долгосрочное исследование показало, что женщины должны начать добавлять фолаты по крайней мере за год до зачатия, что практически возможно только в том случае, если женщины ежедневно принимают добавки на долгосрочной основе. Женщины, которые принимали добавки фолата в течение по крайней мере одного года до зачатия, имели на 70% более низкий риск преждевременных родов между 20-й и 28-й неделей беременности и 50% -ное снижение между 28 и 32-й неделей по сравнению с женщинами, которые не принимали фолаты.



Кажется моя корзинка в Iherb сейчас лопнет :D
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
SummerSky
post 12 фев 2021, 21:01
Сообщение №73 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 396
Регистрация: 9.06.20
жена Ярла, спасибо, очень познавательно! Пойду тоже собирать себе корзинку :D
Особенно интересно было про дефицит железка, у меня очень низкий показатель оказался
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
ФрауМарта
post 14 фев 2021, 10:20
Сообщение №74 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 143
Регистрация: 1.02.21

Я себе тоже купила еще витаминов, кроме Фемибиона.))) Добавила магний и омега-3. Очень сложно у нас найти витамины по отдельности, почти всё идёт в комплекте с витаминами группы В, а они уже есть в Фемибионе. Но нашла всё-таки.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Akimi
post 16 мар 2021, 14:51
Сообщение №75 (ссылка)

*
кандидат
» обо мне «
дневник
Сообщений: 8
Регистрация: 11.03.21
АЛФАвит говорят тоже не плохой.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
жена Ярла
post 25 мар 2021, 12:13
Сообщение №76 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3457
Регистрация: 1.05.12
Москва (Матвеевка)
Витамины для зачатия при СПКЯ.

1. Now Foods, Пиколинат хрома, 200 мкг, 250 растительных капсул https://iherb.co/FYJM3v7
С этой добавкой знакомы, наверное, все, кто хотя бы краем уха слышал про СПКЯ. Это база. является одним из важных элементов, необходимых для многочисленных ферментативных реакций, в том числе с участием фермента, который называется фактором толерантности к глюкозе или ФТГ. Этот фермент помогает оптимизировать контроль над инсулиновой функцией и выработкой глюкозы. Авторы метааналитического исследования 2017 года, опубликованного в Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, пришли к выводу, что добавки с пиколинатом хрома оказывают благотворное влияние на снижение индекса массы тела (ИМТ), уровень инсулина натощак и уровень общего тестостерона у женщин с СПКЯ. Повышенный уровень инсулина связан с запасанием жира и набором веса. Аналогичным образом, проведенное в 2015 году двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, опубликованное в Annals of Nutrition and Metabolism, показало, что добавки с хромом снижают уровень инсулина у женщин с синдромом поликистозных яичников. У принимавших хром также были выявлены улучшения в холестериновом профиле. Однако проведенное в 2018 году исследование не обнаружило значительного улучшения симптомов СПКЯ у женщин, принимавших хром. Необходимы дополнительные исследования. Рекомендованная дозировка: 200 мг один-два раза в день.

2.Fairhaven Health, Мио-Инозитол, для женщин и мужчин, 120 капсул https://iherb.co/onfeexp
Инозитол - это сахарный спирт, который имеет много возможных форм или изомеров. Мио-инозитол (МИ) является наиболее распространенным из этих изомеров, в то время как D-хиро-инозитол (DCI) составляет небольшой процент. Некоторый МИ в организме преобразуются в DCI. Ряд контролируемых испытаний продемонстрировали, что мио-инозитол может улучшить чувствительность к инсулину и метаболические маркеры, нормализовать уровни репродуктивных гормонов и восстановить менструальные циклы у женщин с СПКЯ. Было показано, что добавки мио-инозитола повышают качество и зрелость ооцитов (клеток, которые могут стать яйцеклетками), извлеченных из яичников пациентов с СПКЯ и могут повысить фертильность у женщин, пострадавших от этого состояния. В сравнительном исследовании 4 грамма мио-инозитола плюс 400 микрограммов фолиевой кислоты в день были более эффективными, чем 1500 мг метформина в день в восстановлении овуляции у безплодных женщин с СПКЯ. Кроме того, общий показатель беременности был выше у женщин, получавших мио-инозитол (48,4%), чем метформин (36,6%). В рандомизированном контролируемом исследовании 50 пациентам с избыточной массой тела с СПКЯ давали либо 2 грамма мио-инозитола плюс 200 микрограммов фолиевой кислоты, либо только 200 микрограммов фолиевой кислоты в день. Через 12 недель у женщин, принимавших мио-инозитол, снизились уровни инсулина, тестостерона и пролактина, а также увеличились показатели чувствительности к инсулину. Кроме того, у всех пациентов, получавших мио-инозитол, были восстановлены менструальные циклы, которые сообщили о небольшом отсутствии менструальных циклов в начале испытания. В контрольной группе изменений не произошло. Другое контролируемое клиническое исследование включало 92 участника с СПКЯ, получавших либо 4 грамма мио-инозитол плюс 400 микрограммов фолиевой кислоты в день, либо только 400 мкг фолиевой кислоты в день. Через 14 недель у женщин, получавших мио-инозитол, наблюдалось улучшение овуляции, снижение уровня лептина и значительная потеря веса по сравнению с контрольной группой, масса тела которой увеличилась. Шестимесячное исследование с участием 50 женщин с СПКЯ также сообщило о преимуществах гормональных показателей и показало, что применение мио-инозитола снижает гирсутизм и угревую сыпь. ! Начинайте прием с 500 мг постепенно увеличивая дозу до 4-6 граммов в день, разбив на 2-3 приема. Прием сразу большой концентрации может вызвать понос.

3. Now Foods, NAC, 1000 мг, 120 таблеток https://iherb.co/UApcRTL
N-ацетилцистеин (N-acetyl-cysteine, NAC) N-ацетилцистеин (NAC) является стабильным производным серосодержащей аминокислоты цистеина, антиоксидантом, который необходим для производства глутатиона, одного из важнейших природных антиоксидантов и детоксификаторов организма. В то время как цистеин содержится в продуктах с высоким содержанием белка, N-ацетилцистеин - нет. Большое количество доказательств подтверждает положительное использование NAC у женщин с СПКЯ. • Улучшение чувствительности к инсулину Женщины с СПКЯ часто имеют аномально высокую реакцию инсулина на сахара и рафинированные крахмалы. В исследовании оценивали влияние NAC на секрецию инсулина и резистентность к периферическому инсулину у женщин с СПКЯ. Испытуемые, у которых был чрезмерный ответ инсулина на глюкозу, и которые получали NAC, показали улучшение функции инсулина в их периферических тканях. Лечение NAC также привело к значительному снижению уровня тестостерона и значений индекса свободного андрогена. Исследователи пришли к выводу: «NAC может быть новым средством для улучшения уровня циркулирующего инсулина и чувствительности к инсулину у пациентов с гиперинсулинемией с синдромом поликистозных яичников». • Восстановление фертильности NAC также может быть полезен для улучшения фертильности у женщин с СПКЯ. В одном исследовании NAC, по-видимому, улучшал действие Кломида (Clomid), широко используемого препарата от безплодия. Кломид (100 мг [по 50 мг два раза в день]) вместе с NAC (1200 мг) в течение 5 дней, начиная с 3-го дня менструального цикла значительно улучшил показатели овуляции в исследовании 573 женщин с СПКЯ. По данным исследователей 52% участников исследования, которые принимали Кломид плюс NAC, овулировали, тогда как только в группе Кломида овулировали 18%. Авторы пришли к выводу: «Доказано, что N-ацетилцистеин эффективен в стимуляции или усилении овуляции у пациентов с поликистозом яичников». Обычно лечение должно быть ограничено шестью (овуляторными) циклами по 5-7 дней в курсе, при этом NAC принимать без перерывов. Аналогичным образом, исследование женщин, устойчивых к Кломиду, показало, что NAC делает Кломид более эффективным. В ходе исследования 150 устойчивых к Кломиду женщин с СПКЯ были разделены на две группы: одна группа принимала Кломид и NAC. Другая группа принимала Кломид и плацебо. В группе NAC овулировали 49,3% и забеременели 1,3%. Напротив, в группе плацебо овуляция произошла только у 21%, и беременностей не было. Стоит отметить, что те же исследователи сравнивали эффекты комбинации NAC-Кломид с комбинацией Метформин-Кломид на индукцию овуляции у ановуляторных женщин, устойчивых к Кломиду с СПКЯ. Эффективность комбинированной терапии Метформин-Кломид (1500 мг - 1800 мг в день в течение 6 недель) значительно выше, чем у NAC-Кломид для индукции овуляции и достижения беременности у пациентов с устойчивым к Кломиду СПКЯ. • Борьба с гомоцистеином Женщинам с СПКЯ часто дают метформин для решения проблем с инсулином. Но метформин может повышать уровень гомоцистеина, но многие женщины с СПКЯ имеют высокие уровни гомоцистеина с самого начала. Повышенный уровень гомоцистеина связан с ишемической болезнью сердца, сердечным приступом, хронической усталостью, фибромиалгией, когнитивными нарушениями и раком шейки матки. Исследование 2009 года показало, что у людей, принимавших NAC в течение двух месяцев, наблюдалось значительное снижение уровня гомоцистеина.

4. Natural Factors, Магния цитрат, 150 мг, 180 капсул https://iherb.co/gBDJB8f
У многих женщин с СПКЯ уровень сывороточного и общего магния значительно ниже, что способствует прогрессированию инсулинорезистентности к диабету 2 типа и сердечным заболеваниям. Недостаточность магния часто встречается у больных с плохо контролируемым сахарным диабетом 2 типа. В одном исследовании 128 пациентов с плохо контролируемым диабетом 2 типа получали плацебо или добавку с 500 мг или 1000 мг оксида магния (300 мг или 600 мг элементарного магния) в течение 30 дней. Все пациенты также получали диету или диету плюс пероральные препараты для контроля уровня глюкозы в крови. Уровни магния увеличились в группе, получавшей 1000 мг оксида магния в день, но существенно не изменились в группе, получавшей плацебо, или в группе, получавшей 500 мг магния. Автор предположил, что длительное использование магния в дозах, превышающих обычные, необходимо пациентам с диабетом 2 типа для улучшения контроля или предотвращения хронических осложнений. В связанном исследовании 63 диабетика с уровнем магния ниже нормального в сыворотке получали либо 2,5 грамма перорального хлорида магния ежедневно, либо плацебо. В конце 16-недельного периода исследования у тех, кто получал добавку, был более высокий уровень магния в крови и улучшенный контроль диабета, как это было предложено более низкими уровнямигемоглобина A1c (HbA1c, гликированный гемоглобин). Другое исследование показало, что пероральные магниевые добавки помогли инсулинорезистентным людям избежать развития диабета 2 типа. Поскольку магний улучшает усвоение инсулина глюкозы и секрецию инсулина у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, он считается критическим минералом для женщин с СПКЯ.

5. Solgar, Альфа-липоевая кислота, 600 мг, 50 таблеток https://iherb.co/NS1RLHA
Неопровержимые данные свидетельствуют о том, что липоевая кислота может иметь решающее значение не только для поддержания оптимального уровня сахара в крови (помогая организму использовать глюкозу), но и для поддержки чувствительности к инсулину и ключевых аспектов сердечно-сосудистого здоровья, таких как функция эндотелия. Обзор экспериментальных исследований показывает, что липоевая кислота помогает облегчить некоторые компоненты метаболического синдрома - совокупность факторов риска, которые часто предшествуют диабету 2 типа. Липоевая кислота снижает кровяное давление и резистентность к инсулину, улучшает липидный профиль и снижает вес. Основываясь на результатах ключевых клинических исследований, ученые оптимистично оценивают потенциал липоевой кислоты как терапевтического агента для людей с метаболическим синдромом. Аналогично положительные эффекты наблюдались у женщин с СПКЯ. В 16-недельном исследовании женщинам с СПКЯ давали 600 мг липоевой кислоты два раза в день, и в течение периода исследования отмечалось резкое улучшение чувствительности к инсулину и снижение уровня триглицеридов. Терапия липоевой кислотой также связана с улучшением структуры частиц ЛПНП (или «плохих» частиц холестерина), что указывает на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

6. California Gold Nutrition, витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ), 360 рыбно-желатиновых капсул https://iherb.co/RJA88Ed
В ассоциативном исследовании, которое высветило связь между СПКЯ и статусом витамина D, исследователи обнаружили, что женщины с более высоким уровнем витамина D в крови гораздо реже страдают инсулинорезистентностью. Отдельное исследование показало, что витамин D при приеме с метформином был полезен для регуляции менструальных циклов у женщин с СПКЯ. Исследование, проведенное учеными из Колумбийского университета, показало, что витамин D в сочетании с добавками кальция помог нормализовать менструальный цикл у 7 из 13 женщин с СПКЯ. Из семи пациентов двое забеременели, а у остальных сохранялся нормальный менструальный цикл. Эти результаты позволяют предположить, что нарушения баланса кальция могут быть частично ответственны за остановленное развитие фолликула у женщин с СПКЯ и способствовать его патогенезу.

7. Now Foods, Ультра омега-3, 180 мягких желатиновых капсул https://iherb.co/9MH2MB5
Существует два вида жирных кислот омега-3: эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Эти омега-3 жиры содержатся в рыбе, продуктах животного происхождения и фитопланктоне (водорослях). EPA и DHA участвуют в регулировании ряда различных биологических процессов, таких как воспалениеметаболические сигнальные пути и функции мозга, Эти жирные кислоты могут быть синтезированы в организме из альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которая содержится в орехах и семенах. Хотя ALA можно преобразовать в EPA и DHA, сама по себе она не является жирной кислотой рыбьего жира. Как омега 3 помогает ? 6-недельное проспективное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование (соевое масло) показало, что 3.5g омега-3 ежедневно способен снижать уровень триглицеридов у женщин с СПКЯ и улучшать чувствительность к инсулину. Улучшения также были замечены с точки зрения снижения уровня глюкозы в крови. В другом двойном слепом рандомизированном контролируемом клиническом исследовании женщины 64 получали капсулы жирных кислот PCOS с омега-3 (каждая содержала 180 мг EPA и 120 мг DHA) или плацебо ежедневно в течение недель 8 (19). Жирные кислоты омега-3 оказали благотворное влияние на уровень адипонектина в сыворотке, резистентность к инсулину и липидный профиль у участников. Было обнаружено, что уровни триглицеридов значительно снижали уровень холестерина ЛПВП (часто известный как «хороший холестерин») в группе жирных кислот омега-3. Улучшения также были отмечены с точки зрения повышения уровня адипонектина в сыворотке, а также снижения уровня глюкозы и инсулина. Как принимать омега 3 для СПКЯ Чтобы получить преимущества для СПКЯ, рекомендуется взять в общей сложности 3g ежедневно омега 3, который будет содержать как жирные кислоты EPA и DHA

8. Jarrow Formulas, Органическое льняное масло, 1000 мг, 200 мягких желатиновых капсул https://iherb.co/KawKXnF
Мощные лигнаны - растительные соединения, которые обладают как эстрогенными, так и антиэстрогенными свойствами - в льняном семени, могут помочь снизить уровень андрогенов у женщин с СПКЯ. Было показано, что потребление льняного семени стимулирует синтез глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ). Изменения концентрации ГСПГ приводят к относительно большим изменениям количества свободных и связанных гормонов. В исследовании ежедневные добавки льняного семени снижали уровни андрогенов и гирсутизм у пациентов с СПКЯ, что привело исследователей к выводу: «Клинически значимое снижение уровней андрогенов при сопутствующем снижении гирсутизма, о котором сообщалось в этом тематическом исследовании, демонстрирует необходимость дальнейшего исследования добавки льняного семени на гормональный уровень и клинические симптомы СПКЯ ».

9. Doctor's Best, Экстракт корицы и CinSulin, 250 мг, 120 растительных капсул https://iherb.co/jKxeuor
Ученые из Министерства сельского хозяйства США (USDA) изучают влияние корицы на уровень глюкозы в крови уже несколько десятилетий, что привело к нескольким интересным открытиям, в том числе уникальным соединениям в корице, которые в лабораторных исследованиях дают увеличение метаболизма сахара в 20 раз. По словам одного эксперта, «эти полимеры полифенола, содержащиеся в корице, могут функционировать как антиоксиданты, усиливать действие инсулина и могут быть полезны для контроля непереносимости глюкозы и диабета». В исследовании 2003 года 60 диабетиков, принимающих 1 г, 3 г или 6 г в день молотой корицы в течение 40 дней, снизили уровень глюкозы в сыворотке натощак на 18-29%; триглицериды на 23-30%; холестерин ЛПНП на 7-27%; и общий холестерин от 12% до 26%. В 2007 году исследователи из Колумбийского университета обнаружили, что корица снижает резистентность к инсулину у пятнадцати женщин с СПКЯ. В ходе исследования женщины были разделены на две группы: одна группа принимала экстракт корицы, а другая - плацебо. Через 8 недель в группе с корицей отмечалось значительное снижение резистентности к инсулину, в то время как в группе плацебо этого не происходило. Авторы отметили, что «необходимо более масштабное исследование, чтобы подтвердить результаты этого пилотного исследования и оценить влияние экстракта корицы на менструальную цикличность».

10. Jarrow Formulas, Метил B12 и Метилфолат, Вкус Вишни, 60 леденцов https://iherb.co/nBBGPwd
При СПКЯ люди с низким уровнем витамина B12 в сыворотке крови с большей вероятностью имеют низкую чувствительность к инсулину и более высокий уровень гомоцистеина, который является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний . Исследование показало, что добавление 250 мг витамина В1 один раз в день, 250 мг витамина В6 и два раза в день 1000 мг витамина В12 в течение 12 недель способно снизить уровень гомоцистеина у женщин с СПКЯ Это особенно полезно, потому что известно, что один из распространенных способов лечения СПКЯ, препарат под названием метформин, повышает уровень гомоцистеина.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
жена Ярла
post 25 мар 2021, 13:08
Сообщение №77 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3457
Регистрация: 1.05.12
Москва (Матвеевка)
Комплексы хороши тем, у кого все нормально и нет никаких проблем.
Для тех, у кого есть некоторого рода проблемы, те принимают дополнительные витамины.
Вот такие списки и выкладываю.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Vera192021
post 19 мая 2021, 13:42
Сообщение №78 (ссылка)

*
новичок
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4
Регистрация: 19.05.21

09.10.2007
Планирую ребеночка, первому 14-год, есть у меня сопутствующие переживания по своему здоровью. Два месяца пропила Элевит. Вот спрошу у гинеколога-делать ли перерыв. Продолжу фольку отдельно точно.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
makovka
post 16 июн 2022, 20:14
Сообщение №79 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 30
Регистрация: 5.03.21
Гинеколог на консультации сказала, что не рекомендует прием витаминов/лекарств - мол от этого дети с аллергиями рождаются, диатезами.
А все эти приемы массы красивых капсул, таблеток, гранул и тп - маркетинг фармацевтический.

Надо ли говорить, что разные врачи говорят разное. Вот и кому верить?
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Ответить Опции темы Создать
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

 
Анонсы статей
Самые популярные мемы из советских мультфильмов
Самой популярной в Сети стала фраза из серии мультфильмов сценариста Аркадия Хайта и художника-постановщика Вячеслава Назарука про доброго кота Леопольда...
Пять рецептов супа из курицы
Курица – универсальный и дешевый источник животного белка. Кроме того, куриный бульон способен облегчить состояние и ускорить выздоровление при ОРВИ и...
От чего бывает рак желудка и как вовремя его распознать
Обычно рак желудка встречается у людей в возрасте 40-60 лет, причем чаще у мужчин. На ранних стадиях это заболевание зачастую протекает скрыто и опухоли...
Послеродовое пеленание женщин - что это такое?
Четверть века назад родители отказались от пеленания младенцев, а в наши дни уже их дети пришли к идее послеродового пеленания матерей. Если вы еще ничего...
Реклама
Последние сообщения
[ 15532 ] Королевские дома 28 22:49 от: Fossya
[ 1272 ] От овуляции до задержки 22:05 от: MaХima
[ 4403 ] Общая для беременных 21:39 от: Mayya
[ 58 ] ОГЭ для особых детей 21:22 от: Вьюрок
[ 5400 ] Поступаем в ВУЗы 2023 20:10 от: drdoom70
Скин форума: Перейти на версию для мобильных
Сейчас: 28 мар 24, 22:56
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных