Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
 Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.37, Весна покажет, кто жрал, а кто жал =)))
| hurricane Katrina |
 28 мар 2014, 11:43
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
 |
Это должно быть тяжело, иначе это не работает.
  Анатомический атлас.Вредные советы.Силовые тренировки и похудение.Частые ошибки начинающих."Тренер, похудей меня" или мифы о локальном похудении."Дамы, вперед" или сказки о железе*И как же железо "уродует" женщину.Что такое крепатура.Тренировки в период мышечных болей.Последний гвоздь в гроб кардио ))Учимся приседать правильно.Потенциально опасные упражнения и их замена."Сушка маленького слона"Так в чем же отличие похудения от "сушки"?Индивидуальный подбор комплекса упр-йТренировоки Упражнения без интвентаря, в картинках.Мотивашечка Философия фитнеса, Д. Яшанькин.Суставная гимнастика. Разогрев.Тренировка дома с собств. весом.А. Куркурина, "сушим бедра".34 упражнения для ягодиц. Проверено, работает! /morgalik.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=';)' />Круговая тренировка ног.Комплекс для ягодиц, Н. Уилкинс.Тренировка ног с Василиной Эскузян.Тренировка ног, акцент на ягодицы.Зукины воркауты =)Укрепляем тылы с помощью гири.8 минут для пресса.Руки, плечевой пояс.3 простых и эффективных упражнения для грудных мышц.Строим спинку с А. Надеждиной.2х минутный комплекс для груди и спины "Умри все живое" ))Facebuilding, качаем щечки.Eat clean Stay lean. Питание. 1й принцип похудения - потреблять меньше, чем тратить.Повторенье - мать ученья, снова о жиросжигании."На грани безумия". Рассчет индивидуального к-ва ккал в сутки. Необходимая норма белка в сутки.Рейтинг протеинов.БЖУ - что за зверь.КалоризаторБелковый калькулятор и еще куча полезностей.БУЧ - белково-углеводное чередованиеАминокислоты.Внеклассное чтение =)) Эндокринная система + спорт и двигательная активность.Джо Вейдер "Система строительства тела" (он основоположник бодибилдинга, это азбука) Стюарт МакРоберт "Думай 2" Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений"А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"Шулер и Косгроу "Новые правила лифтинга" [ закрыть ]
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 6 раз(а) |
|
|
|
|
Ответов(1510 - 1517)
| hurricane Katrina |
23 апр 2014, 07:24
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Кто позавтракал парацетамолом, тот я. Теперь хоть двигаться могу )) Доброе утро 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| kosh_mara |
23 апр 2014, 07:29
|
Кошмара и есть...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06
Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
Кто позавтракал парацетамолом, тот я  а сколько в нем калорий? 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Tanchello |
23 апр 2014, 08:06
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08
ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
во-во, муж тоже уже который год говорит, что дома вкуснее. Хотя на выезде попадаются замечательные рестораны, где лучше, чем дома не, я только что выпечки и сладостей касается _ А вот стейки сделать - это я не умею. Да и нужной посуды и мяса у меня нет. Или вот рыба. Я прилично могу только семгу сделать. остальное - просто на уровне "вкусно, без хлопот и по-домашнему" А вот помню в рестике одном ела дорадо. Боже, какая это весч!!!! И она еще так затейливо оформлена была... Ммммм... Вот так я не сделаю никогда О, прилично научилась делать (спасибо товарисчу итальянскому!!!!  ) пасту и ризотто. Но опять же: без трюфелей (тупо нет у нас их, а спецом искать-выписывать - лучше уж тогда в ресторане отведаю при случае), без чернил каракатиц... Ну, в общем, из вполне обычных продуктов могу вполне итальянское блюдо сделать вкусное и красиво оформить его. Но в рестики я пойду в первую очередь не за десертом. Я туда мясы-рыбы иду вкушать Кто позавтракал парацетамолом, тот я. Теперь хоть двигаться могу ))Доброе утро Ты заболела что ль????? racoon1, Оль, так ты что сказать-то мне хотела?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| kosh_mara |
23 апр 2014, 08:16
|
Кошмара и есть...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06
Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
только что выпечки и сладостей касается у меня наоборот, так как отсутствие в выпечке глютена и молочки очень сказывается на вкусе ((т
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
23 апр 2014, 08:31
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
kosh_mara, да все равно, сколько, главное мне хорошо стало)) Таня, парацетамол - шикарное средство от последствий убойной тренировки 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| kosh_mara |
23 апр 2014, 08:36
|
Кошмара и есть...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06
Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
kosh_mara, да все равно, сколько, главное мне хорошо стало))
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
23 апр 2014, 08:40
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Вооот, и пошла я почитать про парацтамол, ну чтоб знать ... http://fitseven.ru/zdorovaya-jizn/tabletka-ot-golovy Пейте нурофен. И я.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
23 апр 2014, 09:33
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Девочки, в теч. получаса открою новую тему. Эту закрою прямо сейчас воизбежание.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Фильмы о силе духа и надежде Мы чаще встречаем таких людей на киноэкране, чем в реальной жизни. Но когда это происходит - тем дороже нам такой образец несгибаемой веры, надежды и...
Что делать, когда болит спина Основные факторы развития боли в спине – сидячий образ жизни, тяжелый физический труд, подъем тяжестей. Наши пациенты – в первую очередь офисные работники,...
Реклама
Последние сообщения
[ 2277 ] Кошки 22:08 от: secret secrets
|
![[?]](style_images/view.gif)
