Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.45, Сила, грация и красота

[hurricane Katrina]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!

На фото наши форумчанки
Battery, Махаончик, schastliiivaya, raccoon1, Олеся, Ri Sol, hurricane Katrina


Небольшой

[+]

FAQ

1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
3. Главное баланс калорий и БЖУ. Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - себя.

[ закрыть ]

Ненавидеть себя - не способ прожить здоровую во всех смыслах жизнь. Радуйтесь жизни. Иначе всё зря

Библиотека-1 в первомм посте предыдущей темы

[+]

Библиотека-2, продолжение.

http://forum.materinstvo.ru/journal.php?user=477133 Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо.
А. Филатов "Теория и практика жиросжигания"

[ закрыть ]

Отредактировано: hurricane Katrina в 17 июл 2014, 20:23

[Длинноногая]

с новой темкой

[Анастасенок]

Длинноногая, что значит, езжу в памперсе?


Женя, у меня Stels navigator 690. Достаточно простой. Меня все устраивает.

[hurricane Katrina]

такс.... меня под крылышко взять не хотите у меня отпуск 3 августа. Вот есть мысль чуток воды согнать.. но я вроде так-то решила, просто сотенку калорий срезать оставить 1700-1800 и добавить то самое кадио. в тренировках я похоже на трехдневный сплит перехожу.. т.е. из зала вылезать не буду вообще иначе не успеваю ничего проработать. а так, два раза в неделю каждую группу смогу тренировать

Катюш, что я могу для тебя сделать? (ты же сама все лучше меня знаешь )

[Ri Sol]

Катюш, что я могу для тебя сделать? (ты же сама все лучше меня знаешь )

так вот да написала, а потом поняла, что уже знаю, что буду делать

[*NOTE*]

что значит, езжу в памперсе?

вело трусы такие со смягчителем для жо, я так понимаю

[Длинноногая]

езжу в памперсе?

велосипедки с вшитым "памперсом" причём так ка я раньше занималась серьёзно у меня они и приличных фирм и подобранные именно под моё Ж

Отредактировано: Длинноногая в 6 июл 2014, 15:19

[Длинноногая]

hurricane Katrina, Кать возмите лучше меня под крылышко... а то я до 20 числа без тренера ... мне б понять по своей программе продолжать заниматься, или вычислить цикличность из тех 7 тренек которые провёл тренер и попробовать продолжить его идею ( если что они без -2-х есть в дневнике)

Отредактировано: Длинноногая в 6 июл 2014, 15:19

[hurricane Katrina]

Длинноногая, что ты хочешь получить, какое тело? Быстро сжечь жир или строить мышцы?

[Negra]

Всем привет болит шея голову повернуться не могу как робот блин
По поводу велосипеда У меня Specialized Hardrock