Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.46, Сила, грация и красота

[hurricane Katrina]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!

На фото наши форумчанки
Battery, Махаончик, schastliiivaya, raccoon1, Олеся, Ri Sol, hurricane Katrina

Небольшой

[+]

FAQ

1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
3. Главное баланс калорий и БЖУ. Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - себя.

[ закрыть ]

Ненавидеть себя - не способ прожить здоровую во всех смыслах жизнь. Радуйтесь жизни. Иначе всё зря

Библиотека-1 в первом посте предыдущей темы

[+]

Библиотека-2, продолжение.

http://forum.materinstvo.ru/journal.php?user=477133 Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо.
А. Филатов "Теория и практика жиросжигания"

[ закрыть ]

Отредактировано: hurricane Katrina в 23 авг 2014, 14:30

[Versatile]

Хай!)

не, я без сарказама, просто помню, что давнооо его вешала, но никто особо не пользуется

Да нет, я от тебя сарказма не уловила, я забыла в бибилиотеке посмотреть, твое напоминание не было лишним

[hurricane Katrina]

Продублирую
http://www.youtube.com/watch?v=-WxcgC3Is5o девушка в шортах с розовой оторочкой )) идеально это делает, как по мне и вообще она прекрасная вся

[irina ka]

девушка в шортах с розовой оторочкой )) идеально это делает, как по мне

[schastliiivaya]

Всем привет! Я быстренько, муж внезапно приехал, я его сдетями, а сама в зал, сегодня Спинища)))) буду опять турник мучить на предмет подтягиваний. Если выйдет сфоткаюсь после.
Катя RiSol ты явно схуднула, попец хорош, на пляже я б тебя заприметила. Удачи вашим с Женей всем частям тела на предстоящей тренировке!
Tanchelo, Тань ты у меня чтото в приват хотела спросить, жду или уже не важно? Скучаю по твоим позитивным постам.
Я остро ощущаю нехватку третьего силового дня, мне б еще отделить спину от груди , но боюсь потом кардио мало будет 2 по часу бегать мне тяжелей чем 3 по. 40 минут.
Versalite отписалась тебе в дневе, чем смогу с радостью поделюсь.
Есть ли жизнь на Марсе? Тьфу ты" есть ли мясо на Тане???" Это я про себя. Жду критики. В дневе

Отредактировано: schastliiivaya в 25 июл 2014, 11:07

[yanchik]

А я, пользуясь своей немощью , балдею:
http://instagram.com/p/q3fzsXGXXx/

[Махаончик]

Девочки, нуны кулачки! В дневе написала.

[kosh_mara]

Махаончик, @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

[Веденея]

с новой темой!

[Belka5]

А я болею.... На голову... И на работу даже не пошла
Вчера была встреча нежданная с одноклассниками. Пошли поужинать. 2 бутылки красного на двоих. А потом еще полбутылки в одно лицо
Домой пришла даже не знаю когда. И завалилась спать.
А прикол в том, что муж вчера, вернее, сегодня в 3 утра прилетел. А ключа у него не было. Бедолага под подъездом с 4 до 5 утра куковал, тк телефон я закинула на кухню, а звонки по домофону не слышала
Пытаюсь отскрестись с дивана к 3 на треню. Функционалку точно не буду делать
И похвастать: первым вопросом от ребят (одного видела 4 года назад, второго 2 где-то) было каким спортом я занимаюсь... Я скромненько сказала 'фитнесом'. Они сделали вот такие глаза , потом еще долго комплименты отвешивали. Ну, и в зал собрались 'начать ходить' ... (Но че-то шепчет мне, что не дойдут туда