Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
 Gym mamas, Фитнесом в голову ударенным Welcome!ч.49
| hurricane Katrina |
  8 дек 2014, 20:43
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
 |
Это должно быть тяжело, иначе это не работает!
На фото наши форумчанки Battery, Махаончик, schastliiivaya, raccoon1, Олеся, Ri Sol, hurricane Katrina Небольшой
1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
3. Главное баланс калорий и БЖУ. Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - себя.
[ закрыть ] 
Библиотека-1 в первом посте предыдущей темы  [+] Библиотека-2, продолжение.
Возможно, я и могу подумать что-то подобное, но никогда не выскажу это вслух. Если не спросите (примеч.  )
Так почему же считается допустимым говорить человеку, что он слишком, с вашей точки зрения, мускулист?
С большой вероятностью, вызвовете раздражение или спровоцируете его на резкий ответ.
Думайте, прежде чем  .
Мышцы - это персональный, осознанный выбор. Хотя, возможно, жир тоже  meet2fit Подробнейшая техника базовых упражнений.  Отредактировано: hurricane Katrina в 11 янв 2015, 23:39
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 10 раз(а) |
|
|
|
|
| Перебор |
8 дек 2014, 21:08
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1180
Регистрация: 27.04.14
|
ухты, свеженькая темка. Девочки, в КД занимаетесь? Ограничения есть какието?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Belka5 |
8 дек 2014, 21:18
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5701
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
Перебор, я занимаюсь, но они у меня легко проходят  Многие не делают в эт дни ноги и пресс. А вообще - по самочувствию
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
8 дек 2014, 21:37
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Перебор, я в эти дни не делаю пресс. Ноги делаю, но не тяжело гружу. Сил нет первые 2-3 дня КД.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Махаончик |
8 дек 2014, 21:39
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5315
Регистрация: 20.07.12
Дамиан 2.4.2009
|
ухты, свеженькая темка. Девочки, в КД занимаетесь? Ограничения есть какието? Я первые 2 дня не занимаюсь- очень живот болит. На 3-й день не делаю ноги-пресс, потому что больно становится. А так по самочую. Все, силовая прошла хорошо! Не все успела сделать, выносливость за неделю болезни упала жутко. Приехала домой, подумала, и 2 раза пехом поднялась на 6-й этаж  Вниз на лифте ессно. Блин, тяжело то как, кто бы мог подумать! Задохнулась вусмерть, ноги почуяла.  Интересно, какая там нагрузка в итоге. Щас у меня по плану 300 г креветок, и соус сметана+чили.  Чую скоро тошнить от креветок будет  Завтра весь день в универе, надо будет сообразить, че с собой брать. 2-й белковый день.  Отредактировано: Махаончик в 8 дек 2014, 21:40
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| 5555luba |
8 дек 2014, 21:39
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 973
Регистрация: 15.11.08
Москва, б-р Дм Донского
Руслан 25.02.99
Илья 01.12.07
|
Ответ на сообщение ![[?]](style_images/view.gif) Перебор от 8 дек 2014, 21:08Я делаю только спину, руки. Но бывает, что вообще не хожу, тк очень плохо себя чувствую.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Delfin |
8 дек 2014, 21:43
|
*
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2115
Регистрация: 11.08.06
Москва, Коньково
Сынуля 14.11.2007
Сынуля 11.09.2009
Доченька 16.01.2017
|
С новой темкой!
В КД делаю все, в том числе и пресс. И вообще на них внимание не обащаю.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Перебор |
8 дек 2014, 21:49
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1180
Регистрация: 27.04.14
|
спасибо за ответы! Просто сегодня второй день, я на силовую ездила, делала все кроме пресса. В общем прально все сделала, ага. 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Махаончик |
8 дек 2014, 21:50
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5315
Регистрация: 20.07.12
Дамиан 2.4.2009
|
В КД делаю все, в том числе и пресс. И вообще на них внимание не обащаю. Альфиюш, ты у нас вообще мега-спартанец Есть хоть что-то, что ты НЕ можешь сделать? 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Delfin |
8 дек 2014, 22:46
|
*
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2115
Регистрация: 11.08.06
Москва, Коньково
Сынуля 14.11.2007
Сынуля 11.09.2009
Доченька 16.01.2017
|
Альфиюш, ты у нас вообще мега-спартанец Есть хоть что-то, что ты НЕ можешь сделать? Юля, спасибо за похвалу Это, конечно, не совсем правда, но мне приятно Я уже 3-ю неделю тренировки пропускаю =( Болею =( Менять надо эту долбанную работу  Я на нервной почве из болячек не вылезаю. И болею каждый раз с размахом, с фанфарами.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Хандра в конце зимы: как пережить? Хандра или депрессивное настроение в конце зимы, также известное как зимняя депрессия или сезонное аффективное расстройство (SAD), может быть вызвано...
Реклама
|
