Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Gym mamas ч.52, Заходите, не бойтесь. Мы не кусаемся ;))

[hurricane Katrina]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!

На фото наши форумчанки
Battery, Махаончик, schastliiivaya, raccoon1, Олеся, Ri Sol, hurricane Katrina

Небольшой

[+]

FAQ

1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
3. Главное баланс калорий и БЖУ. Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - себя.

[ закрыть ]

Ненавидеть себя - не способ прожить здоровую во всех смыслах жизнь. Радуйтесь жизни. Иначе всё зря

Библиотека-1 в первом посте предыдущей темы

[+]

Библиотека-2, продолжение.

http://forum.materinstvo.ru/journal.php?user=477133 Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо.
А. Филатов "Теория и практика жиросжигания"

[ закрыть ]

Я НИКОГДА НЕ ПОДОЙДУ К ВАМ И НЕ СКАЖУ, ЧТО ПОРА ПРЕКРАЩАТЬ ТОЛСТЕТЬ.
Возможно, я и могу подумать что-то подобное, но никогда не выскажу это вслух. Если не спросите (примеч. )
Так почему же считается допустимым говорить человеку, что он слишком, с вашей точки зрения, мускулист?
С большой вероятностью, вызвовете раздражение или спровоцируете его на резкий ответ.
Думайте, прежде чем .
Мышцы - это персональный, осознанный выбор. Хотя, возможно, жир тоже
meet2fit Подробнейшая техника базовых упражнений. ч

[Махаончик]

Левин

Одна из немногих, кастати, которая хорошо смотрится в платье!

[Ri Sol]

Наверное, Юль! Притащи ее фотки в платье!

А вот вам изврат для жопы, от той же Мишель Левин http://instagram.com/p/ynCAYDijzB/

[Махаончик]

Ri Sol,
1
2

[Аленушка]

Умница, я раньше вечером бегала, сейчас наверное по утрам буду, чтобы просыпаться пораньше. А там дойду до выполнения очередного обещания, данного себе, делать вакуум. Постепенно буду

racoon1, спасибо, а где территориально есть хороший выбор этого белья?

надо поймать положение рук, я сама долго и жим гантелей от груди лежа вверх и батерфляй только руками делала, потом на групповом занятии мне тренер руки поправила, и о чудо, включилась грудь))

я, видимо, делала предплечьями вчера

[Аверика]

А вот вам изврат для жопы, от той же Мишель Левин http://instagram.com/p/ynCAYDijzB/

я делала такой изврат, ага!

[hurricane Katrina]

я делала такой изврат, ага!

а я сделаю!))
пошла клепать след. тему

[Мерцание]

Одна из немногих, кастати, которая хорошо смотрится в платье!

патамуша фигура "песочные весы")))

[hurricane Katrina]

Девы, я там картинко поменяла. Высказывайтесь . Хатится свежего чего-то )) Gym mamas ч.53