Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
 Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.62, Здоровая жизнь БЕЗ диет. Присоединяйтесь
| Ri Sol |
 4 фев 2016, 12:58
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
движение. фитнес.
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4400
Регистрация: 27.08.09
Москва
А. 02.10.2007
 |
Это должно быть тяжело, иначе это не работает!  На фото наши форумчанки.
Умница (мама 4 детей), Талька (мама 2 детей), Nin4ik (мама дочки), kosh_mara (мама 2 детей), irina ka (мама 2 детей), Belka5 (мама дочки)1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ). Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов.
2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.
[ закрыть ]
Библиотека-1. В первом посте этой темы
Фитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.
Филатов. Теория и практика жиросжигания
Отредактировано: Ri Sol в 7 фев 2016, 11:50
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 3 раз(а) |
|
|
|
|
Ответов(1180 - 1189)
| Длинноногая |
22 фев 2016, 20:23
|
счастливая
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07
Москва
мальчик 2008
девочка 2010
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Paulinka |
22 фев 2016, 20:23
|
*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 18692
Регистрация: 22.06.11
Москва
да
|
Tanchello, здоровья малышке  как же они долно там были!!! пусть все хорошо будет с малышкой!! как правило в таких случаях выписывают когда ребенок достигает момента предполагаемого рождения по сроку если я не ошибаюсь 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Длинноногая |
22 фев 2016, 20:25
|
счастливая
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07
Москва
мальчик 2008
девочка 2010
|
как правило в таких случаях выписывают когда ребенок достигает момента предполагаемого рождения по сроку если я не ошибаюсь в москве выписываю когда достигает веса 2 кг и не требуется срочных операций и есть положительная динамика Плавали со старшим 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| <<Талька>> |
22 фев 2016, 20:31
|
мама совят и ёжика
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4723
Регистрация: 11.11.06
Москва(Новокосино)
Ксения 11.02.98
Александра 14.08.06
Евгения 29.10.16
 talka0277
|
У меня новость: в четверг едем забирать мою сестру из больницы с малышкой!!! Ура! Выписывают!!!! 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Paulinka |
22 фев 2016, 20:39
|
*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 18692
Регистрация: 22.06.11
Москва
да
|
Длинноногая, у меня просто у соседки девочка родилась 6 месячной и их выписали когда она достигла своих положенных 9 или 10 мес уже не помню, но там весь букет был 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| irina ka |
22 фев 2016, 21:59
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
А вот с магнитофоном и на площади- эти две фото стали отправной точкой " что- то не так" похудеть, скинуть наетое- как то логично. тяжело но возможно а вот нарастить, начать есть, оформить-мне кажется еще тяжелее фото сегодняшнее респект поделюсь, я все же сделала!
50 км ну ничего себе  поздравляю! У меня новость: в четверг едем забирать мою сестру из больницы с малышкой!!! ну и хорошо, наконец то домой
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Левадия |
22 фев 2016, 22:12
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3134
Регистрация: 20.03.09
Москва
сынуля 11.11.08
|
Nin4ik, Нинаааааа!!! Ты прям невероятная!!! 50 км  Хороша!!! Восхищаюсь :love Умница, Ух ты!!!  сегодняшнее фото - супер!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| nysik |
22 фев 2016, 22:15
|
А НА САМОМ ДЕЛЕ Я МЯГКАЯ И ПУШИСТАЯ! ;)
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2350
Регистрация: 8.12.07
Москва, ЮЗАО
доча ;))
доча ;)))
|
поделюсь, я все же сделала!  Очень круто! Поздравляю! У меня новость: в четверг едем забирать мою сестру из больницы с малышкой!!! Ура! Выписывают!!!! Хорошие новости! Здоровья малышке!  У меня ж прогресс! Я четыре раза во втором подходе подтянулась! Ого! Ты крутень!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Nin4ik |
22 фев 2016, 23:16
|
*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1779
Регистрация: 3.02.08
Москва, Кожухово
Танюшка 26,10,2007
|
спасибо, девчонки оказалось не так страшно, даже скорее потому, что бОльшую часть времени ехала за компанию и незаметно 2 часа пролетели, а там уж немножко осталось. Обычно когда едешь одна очень трудно не думать в первую половину о том, сколько еще впереди.. с хорошей новостью! все же дома намного легче, отдохнет сестра в родных стенах.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| SKYlover |
23 фев 2016, 07:26
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5034
Регистрация: 29.08.11
Alijs 17.06.2011
|
а я опять не выбралась вчера на тренеровку.
мелкий меня за ночь 2 раза разбудил, поэтому я сегодня зомби и не знаю, как сегодня выберусь....жуть с ружьём!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Что нового ждет пациентов в 2024 году? Профилактика – одно из приоритетных направлений развития программы госгарантий. Ведь возникновение и развитие заболевания легче предупредить, чем потом долго лечиться...
Как собаки понимают жесты Собаки в процессе взаимодействия с человеком научились ориентироваться на его речь, мимику и жесты. Для собак наши жесты имеют более понятный смысл, чем...
Реклама
|
&machine_cookie=ba8ef0b5ccfde31180ba42f2e921dd91![[?]](style_images/view.gif)
