Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Чувство голода, Как избавится?

[JULIETTA]

а зачем именно 3 часа? они запекаются быстрее. В чем фишка?

тоже не поняла зачем на 3 часа. 10 минут в микроволновке и все готово.
вот потому что многие не едят утром - вечером так жрать хочется. я как стала завтракать нормально, да еще 2 раза, в 7, в 11, обед в 15, и салатик в 17:30 где то. вот тогда уже вообще есть не хочешь. особенно если позанимаюсь спортом часов в 19. прям даже вода лишняя, но ее как раз надо пить. кстати, забудьте про миф, что после спорта надо поесть. надо только если вы реально качали мышцы, а если только кардио занимались, и потом не если, то кг убегают с бочков просто замечательно.

[Redisenok]

Честно не понимаю какое отношение к утолению чувства голода имеют кефир, листья салата и помидор? Кто-то реально этим насыщается?

Смотря какое чувство голода. Конечно, если сначала завтракали в 14 часов, а потом чаю попили в 17, то к 20 листик салата ничем не поможет. А если нормально питаться в течение дня, и на ужин часов в 17-18 поесть нежирного мяса, птицы или рыбы, то в 20 часов хватит стаканчика кефира или огурца.

[Sнежная]

Смотря какое чувство голода. Конечно, если сначала завтракали в 14 часов, а потом чаю попили в 17, то к 20 листик салата ничем не поможет. А если нормально питаться в течение дня, и на ужин часов в 17-18 поесть нежирного мяса, птицы или рыбы, то в 20 часов хватит стаканчика кефира или огурца.

огурец не способен утолить чувство голода. Ни при каком раскладе. Да и кефир при сильном голоде... ну это разве что животом поурчать. Есть разные проблемы. Например если беспокоит желание пожевать то тут конечно огурец товарищ. Огурец как овощ, разбавляющий меню тоже неплох. А прогонять огурцом чувство голода... Ну не сытное это блюдо

[Shimmy]

Ответ на сообщение JULIETTA от 28 авг 2016, 13:36
Я как раз таки ем нормально, с завтрака начинаю. Но вот жор у меня просыпается ближе 22.00. а сейчас неделю сидела - чистила систему, у меня организмер очень четко сигнализирует о тлм, что пора отдохнуть. Но независимо от того, как ела в течении дня, у него прям расколбас начинается, ежели чего нить не кину на ночь. Сегодня вот даже ужин в 19 был и совсем вредный и плотный, а вот поди ж ты опять только что налопалась, и сегодня не яблочками а бутер с колбасой, сыр помидоока, арбуз и закусила слоечкой с творогом и джемом, сижу думаю может еще одну заточить ))))

[Shimmy]

Ответ на сообщение Redisenok от 28 авг 2016, 14:09
Я сегодня завтракала 2 бутерами с сыром и колбасой на больших кусках белого хлеба с маслом + кофе, обед суп и йогурт, полдник жаренные грибы помидор и огурец, все с хлебом, ужин жареная картошка с жареной же курицей + овощи, что поела после 22 см пред пост. Вот как бы теперь объяснить организму, что по идее он должен обойтись кефирчиком

[Redisenok]

Shimmy, а вы считали, сколько у вас получилось белка? Мне кажется, недобор. А вот углеводов с перебором. Причем, белый хлеб и картошка -это "не правильные", "быстрые" углеводы. После них еще больше есть хочется.
Sнежная, вы не внимательно читали. Я написала ,что должен быть нормальный правильный ужин (а до него обед и завтрак). Да, если ужин был типа перекуса а-ля чай с булочкой или печеньем, то голод к ночи будет таким ,что никакой огурец не поможет. А если был нормальный белковый ужин, то к ночи в лучшем случае захочется просто пожевать.

[Чероки]

Ответ на сообщение kozaNostra от 25 авг 2016, 21:04
Думаю, здесь самое главное уменьшить растянутый желудок) На меня время от времени тоже жор нападает, особенно, когда стресс накапливается, не можешь себя контролировать, и начинаешь есть все подряд, не следя за режимом и калориями
В себя прийти помогает осознание, что та цифра, что на весах, меня категорически не устраивает
вещи не налазят, самооценка упала, в зеркало смотреть противно. И тогда я берусь за себя жестко.
Обычно в первый день моего похудения я стараюсь не есть во второй половине дня, вот и вчера, утром в офисе с коллегой выпили по чашке кофе без (я без сахара) через час взяли по пирожку с капустой в буфете и яичко, дома не успела покушать. В обед в 13-00 сходили в кафе, заказали салат "Греческий", голубец и морс. И все, потом до конца рабочего дня я пила только кефир, принесла из дома. Коллеге везет, она стройна, как кипарис)) и ест все, что хочет и когда захочет.
Вечером пила только воду, т.к. домой добралась в восьмом часу, пробки нереальные на дорогах были.
Желудок сжимается, привыкая к меньшим объемам пищи, и есть уже так не хочется, жор отступает. Домашним на ужин приготовила картоху, утром котлеты жарила, и была абсолютно равнодушна к аппетитным запахам) Все зависит от желания и целеустремленности, я думаю. А еще нужно следить за тем в дни похудения, чтобы быть постоянно чем-то занятой, тогда мысли об еде меньше будут доставать)))
Вчера я легко перенесла чувство голода, запивая его водой, так как после 18-00 твердо решила, что есть не буду. Я быстро смогу похудеть, проверено уже, у меня организм такой, быстро приспосабливается к таким изменениям, и теряет вес.
Утром на весах - 1 кг. Хочется скинуть 7 для начала за пару недель.

[Аверика]

в офисе с коллегой выпили по чашке кофе без (я без сахара) через час взяли по пирожку с капустой в буфете и яичко, дома не успела покушать. В обед в 13-00 сходили в кафе, заказали салат "Греческий", голубец и морс. И все, потом до конца рабочего дня я пила только кефир, принесла

а еда то где? ножки не боитесь протянуть вместо -7 кг со всеми вытекающими?

[PurPur]

то какие фрукты вызывают понос ? Я только вот яблоки знаю и то если только их ешь целый день

Я ничего про фрукты и понос не писала.
Написала про очищающее действие клетчатки.
Но раз уж вы интересуетесь, то с десяток слив, полагаю, проберёт.

[Лалинн]

Ответ на сообщение Чероки от 29 авг 2016, 16:45
"7 кг за пару недель" - только вдумайтесь, товарищи!

Напомнило квн, На приеме у диетолога: "скинуть 45 килограмм... Можно ногу oтрезать...
- Что-о-о?
- Да я так, варианты перебираю"

Совсем себя не жалко?