Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления
ВНЕ ПОЛИТИКИ. Любые политические провокации, демонстрации и намеки запрещены
Уважаемые новые пользователи!
Для активации профиля пишите администраторам или в доступный вам форум. Активация через почту временно приостановлена

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.73, Заходите присоединяйтесь!Мы не кусаемся

Jessy1
post 18 янв 2017, 18:18
Сообщение №1 (закреплено) (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!

user posted image

На фото наши форумчанки cлева направо.
myhanchik (мама 2х детей), Nin4ik (мама дочки), kosh_mara (мама 2х детей), irina ka (мама 2х детей),Умница (мама 4х детей), Царица Тамара (мама 2х детей)

1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя)
Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов.

[+]
идем дальше


Обязательно для прочтения

Библиотека-1. В первом посте этой темы

Фитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.

Филатов. Теория и практика жиросжигания

Если пишете просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь :4u:
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Закрыта Создать Опрос
Ответов(1460 - 1467)
Аленушка
post 3 мар 2017, 12:46
Сообщение №1461 (ссылка)

Снова здесь
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3872
Регистрация: 8.01.03
RedHills City :))

Сережка, 19.12.2002
Олежка, 20.01.2009
luttik, я пью курсами, 1 или 2 в год, 5-HTP от NOW. Принимать лучше за 2 часа до сна

Мусеня, цель-выносливость для Эвереста?
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Умница
post 3 мар 2017, 12:48
Сообщение №1462 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 16584
Регистрация: 7.11.05
Москва

3+2
luttik, искусительница :war: у меня как раз паста закончилась :war:
Мусеня, если сил хватает на такой график постоянно, то почему бы и нет
От 6 часов в неделю- уровень КМС и выше
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
luttik
post 3 мар 2017, 13:01
Сообщение №1463 (ссылка)

Cada pensamiento es una oportunidad para cambiar nuestro destino
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3201
Регистрация: 23.07.08
Москва

доченька
Он же вроде для решения проблем со сном, создает ощущение усталости. У вас с бессонницей проблемы?
Sheile, проблем, как таковых нет, но иногда очень тревожно сплю, просыпаюсь ночью несколько раз.

luttik, я пью курсами, 1 или 2 в год, 5-HTP от NOW. Принимать лучше за 2 часа до сна
Аленушка, вот на него я на айхерб и смотрю.

luttik, искусительница у меня как раз паста закончилась
Умница, Аня, так я зазывала всех туда. Никто не отозвался. :D
А там скидка хорошая была.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Sheile
post 3 мар 2017, 13:11
Сообщение №1464 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1246
Регистрация: 24.09.15
Санкт-Петербург
проблем, как таковых нет, но иногда очень тревожно сплю, просыпаюсь ночью несколько раз.

Может, вам на апное провериться тогда лучше, а не искусственно сон создавать? Все же любые снотворные это не решение реальной проблемы. Мы с мужем мелатонин пьем только после долгих перелетов в/из США, когда режим сбивается напрочь.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Умница
post 3 мар 2017, 13:56
Сообщение №1465 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 16584
Регистрация: 7.11.05
Москва

3+2
luttik, зови меня в следующий раз смс- кой, ладно?
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Belka5
post 3 мар 2017, 14:04
Сообщение №1466 (ссылка)

Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09

дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
мелатонин?
я :hi: Дома, когда плохо спится, пью... Но особенно хорошо прочувствовала его действие в командировках, когда разница во времени большая и jet lag накрывает. Реально работает. Ну, хотя бы, могу заснуть в более-менее нормальное время и проснуться, если в Штатах, не в 2-3 часа ночи, а в 5 (уже прогресс :p
щас полечу, будет, как раз, 12 часов разницы. :fingal: Но туда еще куда ни шло, Обратно сложнее (особенно вставать по утрам). В прошлую поездку привыкание прошло в разы быстрее
Мусеня, Вам уже про спортпит все написали, пока я дошла до компа, но напишу все же
1. Протеин, как и Умница, я полскупа часто в овсянку добавляю утреннюю
2. ВСАА перестала пить, не вижу эффекта
3. Батончики (квест бар, оптимум нутришн или PowerSystem - хорошие по составу и вкусу. Правда, Пауэр Систем часто продают 100 граммовые, а там по 350 ккал на батон. Стремно как-то. Половину съесть почти никогда не получается. А целый - это почти как прием пищи полноценный)
Я беру их с собой, если забегаюсь. В поездки беру, чтобы в самолете/аэропорту поесть, а то там вечно затык бывает
Ну, и просто если сладкого хочется
4. Про "панакотту" написали уже
5. Было время, брала предтрены. Просто сил было мало (потому что тренила на износ). Щас пересмотрела программу. Результат- сил больше, тело в той же форме (если даже не в лучшей)
6. Л-Карнитин - пью. После самолетов. На кардио. Тк от него потею, простите, до трусов. А после самолетов у меня отек капец какой
Так что это просто быстрый способ согнать воду. Для меня

Все. больше ниче не юзаю :???:

Умница, Ань, там еще есть скидка.. 30%
Давай?.. Я буду в Мск 15.04 (пока не знаю в какое время), во второй половине дня, скорее всего, в Домодедово. И домой утром (в 10, кажется) 16 апреля...
Ну, или потом могу еще подскочить как-нить...
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Мусеня
post 3 мар 2017, 14:12
Сообщение №1467 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7245
Регистрация: 19.12.05
Мир

Киса Василиса 12.06.2006
Маюша 26.05.2021
Belka5, Спасибо!
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jessy1
post 3 мар 2017, 15:05
Сообщение №1468 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09

Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Закрыта Опции темы Создать
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

 
Анонсы статей
Потешки и пестушки для малышей
Потешки и пестушки с давних времен использовались для игр и забав с младенцами. Коротенькие и простые рифмованые строчки мамы, бабушки и няньки сопровождали...
Молодые родители назвали критерии выбора новой квартиры
Главными критериями выбора квартиры для молодых российских семей являются наличие просторной кухни-гостиной, сквера для прогулок и близость образовательных...
Проблемы со здоровьем у собаки: пять тревожных сигналов
Сообщить о своих проблемах собака может только с помощью сигналов: поменять поведение, начать скулить, отказываться от еды. Бывает так, что собаковод...
Почему начинаются роды?
Учеными выдвигается множество теорий причин наступления родов, которые можно свести к нескольким основным направлениям...
Реклама
Последние сообщения
Скин форума: Перейти на версию для мобильных
Сейчас: 19 мар 24, 07:47
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных