Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления
ВНЕ ПОЛИТИКИ. Любые политические провокации, демонстрации и намеки запрещены
Уважаемые новые пользователи!
Для активации профиля пишите администраторам или в доступный вам форум. Активация через почту временно приостановлена

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.75, Заходите присоединяйтесь!Мы не кусаемся

Jessy1
post 31 мар 2017, 16:21
Сообщение №1 (закреплено) (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!

user posted image

На фото наши форумчанки cлева направо.
myhanchik (мама 2х детей), Nin4ik (мама дочки), kosh_mara (мама 2х детей), irina ka (мама 2х детей),Умница (мама 4х детей), Царица Тамара (мама 2х детей)

1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя)
Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ).
Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов.

[+]
идем дальше


Обязательно для прочтения

Библиотека-1. В первом посте этой темы

Фитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.

Филатов. Теория и практика жиросжигания

Если пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь :4u:

Отредактировано: Jessy1 в 7 апр 2017, 11:47
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Ответить Создать Опрос
Ответов(1440 - 1449)
Tanchello
post 28 апр 2017, 13:33
Сообщение №1441 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08
ХМАО, Югорск

Матвей 17.01.2004
качество тела будет улучшаться с тренировками

если питание не наладить - нифига подобного.
А дальше что? Предположим, игры с составом дали некий положительный (а для жира - отрицательный) результат, и опять стоп? А желаемый результат еще не достигнут. Калораж снижать уже нельзя... Ну или, если вес снизился, можно, но совсем немного. И организм все равно в стагнации. Тогда что? Если что, это я гипотетически

Наташ, как правило, когда до такой стадии доходит человек, что и калораж снижать нельзя, и уже все-все перепробовал, а жопа все еще толстая, то закрадывается вопрос: а все ли правильно делал? Просто ели ну прям очень все плохо - значит не тот калораж был, не те игры с бжу... Надо обращать внимание на тандем тренировок и питания. Т.е. не просто "я в зал сходила", а реально совмещать питание и тренировочный процесс. ПОдключать кардио. Возможно придется идти на "массонабор-сушка". Возможно!!! Не факт, что нужно. На деле - не встречала, чтоб уже прям все попробовали - и нифига. Выясняется, что все-таки не так уж соблюдался дефицит калорий, челоевк на поддержании был. Или перекос был в сторону углей простых, белка недобор (но по калориям нормально все). Ну или еще что-то...
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
*MARTA*
post 28 апр 2017, 13:38
Сообщение №1442 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 861
Регистрация: 13.09.08
МосОбл

Октябринка 21.10.2008
Октябрёнок 23.10.2011
надеюсь, что
желания совпадут
с возможностями
natt
Нет плохих продуктов. Я даже не могу сказать, что вот алкоголь - это зло. Потому как ну это неправда. Всё дело не в самом продукте, а в том, сколько и как регулярно его есть. это тоже надо понимать.

Таня, а расскажи поподробнее, пожалуйста :blush: Праздники грядут :bleh: :drinks:
Если серьезно, помнится, мне пару лет назад тренер еще в другом зале говорил, что если человек употребляет хоть сколько-нибудь, хоть что-нибудь, хоть когда-нибудь, то ни о каких результатах в фитнесе не может быть и речи. И я тогда полгода где-то ни капли в рот, и вроде тренировалась, и питалась, но... В общем ни суть))) А суть в том, что порой мне бывает очень даже приятно выпить :blush: Мои напитки - текила, коньяк, красное сухое, брют. Все, остальной алкоголь мне даром не нужен. В 8 из 10 случаев пью именно вино. Вписать мою дозу в дневной калораж не сложно, в недельный тем более) НО! Я столько всего про бухлишко читала) И про пустые ккал, которые организм расходует прежде всего, а остальные загоняет в депо, и про остановку всех процессов, влияющих на жиросжигание и т.д. В общем, вопросов куча. Хотелось бы нутрициолога послушать :4u:

На деле - не встречала, чтоб уже прям все попробовали - и нифига.


Оптимистичненько! ;)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Flirtini
post 28 апр 2017, 13:40
Сообщение №1443 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 12905
Регистрация: 8.04.11
если питание не наладить - нифига подобного.
т.е. питание, которое у tante это такое зло? ну я не согласна, диплома у меня конечно нет, но тем не менее, я так не думаю
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
irina ka
post 28 апр 2017, 13:53
Сообщение №1444 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07


сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
я тут взялась вести тему дальше, надеюсь получится
Сейчас ухожу на работу, там инета нет, открыла на всякий случай новую тему, вдруг доболтаете 5 страниц без меня

новая тема тут

я надеюсь, так можно?

Отредактировано: irina ka в 28 апр 2017, 13:55
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Умница
post 28 апр 2017, 13:54
Сообщение №1445 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 16584
Регистрация: 7.11.05
Москва

3+2
pani Olga, сахар во фруктах в таком количестве не даст тебе желаемого качества тела
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Tanchello
post 28 апр 2017, 14:12
Сообщение №1446 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08
ХМАО, Югорск

Матвей 17.01.2004
Хотелось бы нутрициолога послушать

как нутрициолог я тебе первым делом скажу, что алкоголь - это скорее вредно для здоровья, чем полезно. И я ни в коем случае не говорю о том, что вот подбухивать - это надо прям всем. Короче, Минздрав же предупреждает не зря :) Ну а теперь о веселом :D Можно. Опять же - вопрос в количестве. ну ведь все мы взрослые люди и рассказывать о вреде пьянства не нужно. Но. То, что сказал тебе тренер когда-то - это правда. Речь идет о спорте. О том, что с выпивками периодическими (ну, ладно, регулярными, раз в недельку) не достичь спортивных успехов. И вряд ли на сцену в бикини тоже выйдешь. не, выйти можно, но каков будет результат :cool: Если твоя цель - на сцену или в олимпийскую сборную страны - тогда о чем речь, какая текила! (хотя вот Жене как раз тренеры говорили, что если и пить, то пить текилу ;) ). Но у тебя цель - просто выглядеть на пляже в купальнике или просто перед зеркалом в трусах красиво, прилично, стройно и здорово. Именно, чтоб ты сама себе нравилась. Поэтому, если это вписывается в твою норму кбжу, опять же, при соблюдении баланса медленных и быстрых углей за неделю (в день с вином это в принципе нереально), то почему нет, если тебе это приносит удовольствие? :???: Не буду повторять про разумные порции и в принципе за холодный рассудок, без перекосов и прочего. Недавно читала у Зубаревой про алкоголь, кстати. Так вот она про свою одну клиентку рассказывала, что она, мол, никак не хочет с алкоголем распрощаться, каждый вечер она полбутылки вина пьет. И готова вообще не есть, а только бы вино оставили. Милые мои, ну так это вообще-то алкоголизм у тетеньки. И пример, ИМХО, неудачный - это мягко сказано. Это как вот если всем расписывать рацион на примере меню диабетика. Отсюда можно только один вывод сделать: когда-то это тетенька просто выпивала по бокальчику и все было ок. Опять же тогда этой тетеньке было плевать на то, как она выглядит и что она ест. У нее начались проблемы со здоровьем и она потолстела. И это в течение 10 лет И вот она пришла со своей проблемой к диетологу. Диетолог ее послушал, подумал и говорит: прекрати бухать. А она говорит - нет, мне нравится. Диетолог пишет статью: все бухают, алкоголь - зло. По сути она права. Но вот если копнуть глубже... :D
т.е. питание, которое у tante это такое зло? ну я не согласна, диплома у меня конечно нет, но тем не менее, я так не думаю

какое - такое? Про Танино питание вроде уже писят страниц обсудили и все согласились: перекос в сторону быстрых углеводов. В плане, что если питание останется таким же, а жопомахов будет больше - то да, никакого качества тела не будет.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Длинноногая
post 28 апр 2017, 14:16
Сообщение №1447 (ссылка)

счастливая
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07
Москва

мальчик 2008
девочка 2010
УЩЛА В НОВУЮ ТЕМУ _ КТО ПРОПУСТИЛ [?]

Отредактировано: Длинноногая в 28 апр 2017, 14:21
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
makarolya
post 28 апр 2017, 14:22
Сообщение №1448 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 9822
Регистрация: 8.11.08
Ярославль

Николь 24.06.2009
Алиса 17.08.2012
шучу, я так и не смогла попробовать
Я пробовала :hi: пару дней)))

А суть в том, что порой мне бывает очень даже приятно выпить
Ну мы тут все алкоголики, почти все, че уж там

хотя вот Жене как раз тренеры говорили, что если и пить, то пить текилу
куркурина во всех тренировках коньяком соблазняет)))

Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jessy1
post 28 апр 2017, 16:47
Сообщение №1449 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09

makarolya, Боже, кто такое говорит? ты такая красивая и стройная!
:beer: :4u:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jessy1
post 28 апр 2017, 17:04
Сообщение №1450 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09

а чо я, не человек что ле?
Нет, конечно. Правда, только ты в этом сомневаешься ;)

Умница, отлично вам провести время и погоды хорошей!

Отредактировано: Jessy1 в 28 апр 2017, 18:03
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Ответить Опции темы Создать
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

 
Анонсы статей
От чего бывает рак желудка и как вовремя его распознать
Обычно рак желудка встречается у людей в возрасте 40-60 лет, причем чаще у мужчин. На ранних стадиях это заболевание зачастую протекает скрыто и опухоли...
Как сохранить здоровье глаз в новогоднее время
Конец года – это не только запах мандаринов, украшенные улицы и праздничное настроение. Для многих последние недели декабря – довольно напряженное время,...
Что должно быть в домашней аптечке
В общих чертах домашняя аптечка может включать следующие базовые медикаменты...
Послеродовое пеленание женщин - что это такое?
Четверть века назад родители отказались от пеленания младенцев, а в наши дни уже их дети пришли к идее послеродового пеленания матерей. Если вы еще ничего...
Реклама
Последние сообщения
Скин форума: Перейти на версию для мобильных
Сейчас: 19 мар 24, 07:29
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных