Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Питание женщины во время лактации

[mosya5555]

А вот я очень люблю хурму и врач сказал что она по составу похожу на тыкву и ее можно кушать!:)


» Дописано позже
Наличее пищевой аллергии сильно усложняет жизнь мне и малышу. Подруга дала мне список- вырезку из журнала, что можно, а что нельзя кушать. Для меня список "можно" сокращен примерно в 2,5 раза, сокращается он, к сожалению, методом проб и высыпаний на личике малыша Embarassed

МОЖНО:
нежирная свинина;
говядина;
рыба нежирных сортов (морской язык, треска, ледяная и т.п.) - 1-2 раза в неделю.
морская капуста;
белое мясо птицы;
крольчатина;
печень (лучше говяжья) - не чаще 1-2 раз в неделю;
в качестве нарезки - свинина, говядина, запеченая в фольге;
сыр твердый;
творог;
сырки и йогурты без фруктовых добавок;
кефир, ряженка;
сметана;
каши любые (помнить о том, что рис вызывает запоры), предпочтение лучше отдать крупам не "для быстрого приготовления";
макароны;
хлебобулочные изделия (хлеб, сушки, сухари, галеты);
зефир, пастила - в небольших количествах (1-2 штуки в день);
свекла;
морковь;
лук (после термической обработки);
картофель;
кабачки, патиссоны;
тыква;
капуста любая, термически обработанная (лучше не белокочанная);
яблоки лучше российских производителей, без кожицы;
яйца (2-3 в неделю);
печеные яблоки и груши, 1 банан в день;
черника, голубика, клюква;
чай (черный, зеленый) 2-3 раза в день;
какао (2-3 раза в неделю);
яблочный, сливовый соки (не чае 1 раза в день).

А теперь список НЕЛЬЗЯ:
колбаса, окорок, карбонат промышленного производства;
жирное мясо, жирная рыба;
морские деликатесы (крабы, кальмары, креветки, икра);
красное мясо птицы:
копчености;
молоко;
йогурты с различными наполнителями, добавками, фруктами;
плавленые сыры;
майонез;
кондитерские изделия, сладости, мед;
орехи;
черный хлеб;
соусы, приправы;
бобовые;
огурцы;
томаты;
редис;
баклажаны;
зелень, салат;
ыиноград;
цитрусовые;
персики, абрикосы;
клубника, смородина, арбуз, дыня;
экзотические фрукты (ананас, киви и т.п.);
газированые напитки;
кофе.

От себя добавлю, что в списке МОЖНО, меня напугала клюква - достаточно сильный аллерген и для взрослого человека. Ну и в любом случае, надо чередовать продукты, потому что если есть целыми днями какой-то один "безопасный" продукт, то и он может вызвать аллергию не только у мамы, но и у малыша.
Ну, а из НЕЛЬЗЯ, я позволяю себе чай с молоком.
Еще, варю иногда себе кампотик из сушеной груши с черносливом, без сахара. Добавляю немного фруктозы - детский врач разрешила.
Ну и рекомендуется не жарить, а пароварить, варить и на худой конец тушить пищу.
О! вспомнила еще: масло можно сливочное и растительное (лучше оливковое), не больше 20 гр в день.
Ну это я со своей аллергической колокольни могу таки советы давать. Сама в реальности ем только куриные грудки в разных видах (котеты, варю, запекаю), творог, кефир, каши, чай с молоком, хлеб с отрубями или злаками, сушки, сыр, мясную нарезку, и открыла для себя, но особо не увлекаюсь, т.к. очень вкусно "пудинг для кормящих мам" от производителя детского питания =))

[klyaksa]

А почему в список нельзя попали огурцы? Они же низкоаллергенные. Только чтобы не спровоцировать животик?