Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Как не быть голодной на ПП?, Как научиться не доедать?
Dashiela |
19 ноя 2017, 17:03
|
Увы нам всем, мы не святые!
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 6207
Регистрация: 1.03.14 Германия, Россия.
|
я на дюкане хорошо схуднула Дюкан опасен для почек, будьте осторожны.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
миниМорра |
19 ноя 2017, 17:30
|
Just love
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 15366
Регистрация: 28.09.12 Moscow
дочь
сын
такса
и ещё такса
|
Берете любой счётчик калорий, или приложение. Считаете свою норму. Потом включаете голову и пишете себе рацион, исходя из нормы. Взвешиваете продукты, готовите на день - два, кладёте в контейнеры и два дня едите только из контейнеров. Все.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Юкико |
19 ноя 2017, 17:53
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 15392
Регистрация: 16.03.13
Анютка - незабудка 11.10.2006
Ромочка- Ромашка 27.01.2010
|
Интересная для меня тема.
Я, наконец, похудев до желаемого веса и удерживая его уже почти год, могу сказать. Выход один - не жрать и все тут. Терпеть. Потом организм привыкает, желудок сокращается, и уже наедаешься меньшим количеством еды.
Когда хочется есть, можно почистить зубы мятной пастой/ погрызть огурец, морковь или сельдерей/ попить чая (мятного или с имбирем)/ попить черный кофе (прекрасно снижет аппетит).
Еще я лично сейчас избегаю продуктов - провокаторов, которые меня не насыщают, а провоцируют на жор. Для меня такие опасные продукты это орехи, сухофрукты, все мучное.
Сейчас я ем много сыры овощей - можно много сожрать без зазрений совести. Хoрошо насыщает омлет в духовке и творог (нежирный).
Taкже для меня спасение -ржаные хлебцы. Наедаюсь 2 штучками, если с творожным сыром и помидоркой..
В общем, я поняла - если хочешь быть стройной - придется v чем - то себя сдерживать постоянно.
Отредактировано: Юкико в 20 ноя 2017, 08:43
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
|
|
|
|
PurPur |
19 ноя 2017, 18:20
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 30542
Регистрация: 6.03.15
|
Есть меньше, не есть простых углеводов. Между ужином и завтраком должно быть не менее 12-14 часов, чем больше тем лучше. Много жидкости.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Lepka |
14 дек 2017, 11:25
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 66
Регистрация: 20.02.12 Россия
Лизаветта
|
Ответ на сообщение Глория от 17 сен 2017, 07:32ЦИТАТА ( Глория ) Как научиться употреблять дефицит калорий, если постоянно хочется жевать? Вот, например, приготовила овсянные блины без сахара (сахар и мучное стараюсь максимально исключить), так хочется съесть все И еще совсем не умею высчитывать калории Приложения ставила, не помогло да и часто некогда,по-быстрому поем и снова куда-то бежать надо. И это я не работаю. Купите для перекусов низкокалорийные хлебцы dr.korner. И вкусно, и не переедаешь. Сама так делаю. Покупаю чаще всего квадратные, хрустящие которые. Еще у них сладкие есть, я с чаем их лимонные хлебцы на работе перекусываю. Голода нет, а калорий мизер!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
BelkaMaya |
14 дек 2017, 11:58
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9093
Регистрация: 25.05.13
сын
дочь
|
Берете любой счётчик калорий, или приложение. Мне в итоге только счетчик помог. Показал все тайные калорийные ловушки, рассчитал количество белков, углеводов, жира мне нужного. Еду вводить легко и быстро. Можно вводить физ нагрузки, показывает наглядно, сколько калорий сожгла. В общем, год пыталась похудеть, только с аппом процесс идет. И еще совсем не умею высчитывать калории Приложения ставила, не помогло Неудачное приложение?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Мидори |
14 дек 2017, 12:21
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1800
Регистрация: 24.03.13 Питер
Колюня 2012
Василиса 2014
София 2017
|
По опыту сильно хочется есть первые недели 2, максимум 3. Потом организм привыкает, желудок сокращается. Появляется легкость в теле. Удачи!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Хандра в конце зимы: как пережить? Хандра или депрессивное настроение в конце зимы, также известное как зимняя депрессия или сезонное аффективное расстройство (SAD), может быть вызвано...
Почему собаки нюхают друг друга Для собак запахи имеют огромное значение, свой превосходный нюх они используют в коммуникациях. С помощью запахов животные помечают территорию, узнают...
Пять полезных блюд из моркови Морковь - это не только вкусный овощ, который мы часто добавляем в различные блюда для улучшения вкуса и аромата, но и ценный источник питательных веществ...
Реклама
|