Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления
ВНЕ ПОЛИТИКИ. Любые политические провокации, демонстрации и намеки запрещены
Уважаемые новые пользователи!
Для активации профиля пишите администраторам или в доступный вам форум. Активация через почту временно приостановлена

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Ответить Создать Опрос

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Тренеры группового фитнеса, отзовитесь, Дайте совет, плиз

Мышка_Мини
post 3 июн 2017, 12:23
Сообщение №1 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 19018
Регистрация: 22.11.10

Саша 11.06.08
Есть ли тут те , кто работал или работает тренером группового фитнеса?
Очень нужны ваши подсказки. :4u:

Перешла на второй курс спортивного колледжа. Практика будет только на третьем.
А мне позарез нужно начать работать как можно скорее.

По просьбе потенциального работодателя во избежание проблем с проверяющими инстанциями прошла краткосрочные курсы, получила корочку. (курсы были на тренажеры. то есть знания именно фитнеса они не дают).

Но потенциальный работодатель сначала говорил, что даст мне вести группу пилатеса, а когда пришла снова и показала корочку, то сказал, что я должна придумать новую программу - что-то, чего нет в городе. Сказал, можно совместить разные и назвать по-новому. Прийти надо через месяц.

У меня творческий затык. Как это делается вообще? с чего начать?
Расскажите, пожалуйста, как вы свои программы находили и оставляли.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Belka5
post 3 июн 2017, 12:37
Сообщение №2 (ссылка)

Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09

дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
. Как это делается вообще? с чего начать?
Расскажите, пожалуйста, как вы свои программы находили и оставляли
не тренер (сорри), но приятельствую с тренерами из нашего клуба + сама вижу, что делают. А делают обычно следующее
1. "Функциональный тренинг" - под это может подойти все, что угодно. Начиная, от обычной, скачанной с интернета, трени с фитболом, заканчивая работой по станциям (куча вариантов) - тут уж, на что Вашей фантазии хватит (ну, и подготовленности контингента)
2. Берется лицензионная программа (те же проги Лес Миллс), но обзывается не "pump", например, а "хот айрон" или что-то в этом роде (треня с небольшими штангами). С небольшими вариациями/модификациями

Пилатес, если нет ни сертификата, ни знаний, я бы не советовала начинать давать клиентам. :???: В лучшем, случае, перестанут ходить или просто у них не будет результата. В худшем - навредить можете


что-то, чего нет в городе.
тогда "функциональный тренинг". Под это определение многое можно подогнать :4u:

Энимал Джимнэстикс сейчас тоже "тема"... :p Оттуда можно содрать (

еще варианты
1. групповая тренировка в формате мини группы с трх (если нет такой в клубе и трх есть)
2. треня с гирями (если имеются) - любая (свинги, тяги и пр)
3. Трени в режиме табаты (3-5 упров + растяжка в остальное время)

Щас еще че-нить вспомню или придумыю :p

Отредактировано: Belka5 в 3 июн 2017, 12:34
Юзер в онлайне!ВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Мышка_Мини
post 3 июн 2017, 12:41
Сообщение №3 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 19018
Регистрация: 22.11.10

Саша 11.06.08
Табата это хорошо.
Я в бюджетной организации буду, там с инвентарем туго, мягко говоря )
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Belka5
post 3 июн 2017, 12:50
Сообщение №4 (ссылка)

Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09

дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
ам с инвентарем туго, мягко говоря )
ок, что есть?.. от этого, имхо, и отталкиваться надо

Ну, и
а) посмотри этот энимал
и
б) "фукнциональная тренировка по станциям" (по кол-ву человек станции делаешь), скажем
- приседания
- скручивания
- выпады (с или без веса)
- прыжки на степ или разножка

короче, в зависимости от группы, возраста и подготовленности, можно кучу станций напридумывать
Делают 20 (или 30 сек), потом переход - следующее упр-ие - переход и тд
Сделали круг - отдыхаем
Следующий круг уже работа по минуте
Отдых
и еще минута
До этого минут 5 разминка (по залу побегали, там или еще что)
И растяжка

Так час и пройдет
Юзер в онлайне!ВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Belka5
post 3 июн 2017, 13:01
Сообщение №5 (ссылка)

Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09

дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
Мышка_Мини, о, еще тема - батуты
Опять же, в формате минигруппы
И, если удастся раскрутить на покупку, скажем, хотя бы, 4-5 штук
Самые простые (главное, чтобы грузоподъемность была на 70-80 кг рассчитана, хотя бы)
Вот такие
https://www.ulmart.ru/goods/3807907?from=gm...CFcesGAods8IGjQ
Цена вопроса, 2,5-3 тысячи

Короче, прыгаешь под музыку (ну, просто переминаешься, потом ножки вместе-врозь (под трек подбираешь), потом можно колено к груди или наискосок, потом захлесты).. Вот так минут 15 в разном темпе
А потом "прокачка" попы (попомахи в коленно-локтевой) или выпады/приседы на нестабильной поверхности. Ну, и пресс

Знаешь, какой фурор будет?
Ну, и пропиариться как "жиросжигающая тренировка", но более щадящая, чем бег/степ и пр.

2,5-3 тысячи
за штуку, правда :cool: Так что... Но тема, реально. Народ попрет :super:
Юзер в онлайне!ВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Мышка_Мини
post 3 июн 2017, 13:05
Сообщение №6 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 19018
Регистрация: 22.11.10

Саша 11.06.08
А это безопасно?

У мня приступ занудности. Всего боюсь, всего опасаюсь )
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Belka5
post 3 июн 2017, 13:10
Сообщение №7 (ссылка)

Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09

дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
А это безопасно?

1. ножки надо подкручивать/проверять перед каждой треней
2. тетей более 70 кг на батут не пускать
3. не скакать, а делать перевалку с одной ноги на другую во время отдыха
4. во время "прыжков" делать акцент не на высоту, а на амплитуду поднятия рабочей ноги
5. делать либо в центре, либо обе ноги по краям (но не выходить за пружины)

поэтому и говорю, что лучше всего пойдет в формате мини-группы. И следить за народом надо

Оооо, еще тема - со скакалками какую-нить ерунду придумать (хорео добавить + попа/пресс на добивку)

Погугли jump rope training. Куча вариантов

При этом, скакалки либо попросить закупить, либо сказать народу со своими приходить (но запасные иметь, таки)
Юзер в онлайне!ВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Мышка_Мини
post 3 июн 2017, 13:11
Сообщение №8 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 19018
Регистрация: 22.11.10

Саша 11.06.08
Скакалки есть.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Belka5
post 3 июн 2017, 13:12
Сообщение №9 (ссылка)

Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5699
Регистрация: 13.05.09

дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
сего боюсь, всего опасаюсь )
Эт правильнго. Клиент потом может такие предъявы написать

Ну, ты просила идей для вдохновения, я тебе их кидаю ;)

Если актуально еще будет, напиши, я посмотрю позже в дневе своих тренировок. У меня были разные варианты функционалок.
Как с оборудованием, так и просто. Накидаю тогда

Скакалки есть.
ну, вот, по первой же ссылке
http://fitness-video.net/fitness/aerobika/...ut-routine.html
Юзер в онлайне!ВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Мышка_Мини
post 3 июн 2017, 13:14
Сообщение №10 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 19018
Регистрация: 22.11.10

Саша 11.06.08
нашла вот книжку. Хвалят в комментах преподы физкультуры: http://www.labirint.ru/books/428662/

Со скакалками точно у нас нет.

Но вопрос: на какую возрастную группу это рассчитано? на лет 17-25?

Мне нужно определиться с возрастом клиентов.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Ответить Опции темы Создать
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

 
Анонсы статей
Пять полезных блюд из моркови
Морковь - это не только вкусный овощ, который мы часто добавляем в различные блюда для улучшения вкуса и аромата, но и ценный источник питательных веществ...
Пять полезных овощных супов
Овощные супы не только являются невероятно вкусным блюдом, но и богаты витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми для поддержания...
Пасха и Великий пост в 2024 году
В 2024 году Пасха празднуется 5 мая. Пасхе предшествует сорокадневный Великий пост и Страстная седмица...
Проблемы со здоровьем у собаки: пять тревожных сигналов
Сообщить о своих проблемах собака может только с помощью сигналов: поменять поведение, начать скулить, отказываться от еды. Бывает так, что собаковод...
Реклама
Последние сообщения
[ 5396 ] Поступаем в ВУЗы 2023 14:34 от: FireFlash
[ 50 ] Родители помогают деньгами 13:53 от: Хозяйка медной горы
[ 1269 ] От овуляции до задержки 13:46 от: kateh0k
[ 286 ] Английские идиомы 13:38 от: Маевка
[ 45 ] ОГЭ для особых детей 13:32 от: bloomyykk
[ 15511 ] Королевские дома 28 09:42 от: Joki
Скин форума: Перейти на версию для мобильных
Сейчас: 28 мар 24, 14:44
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных