Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Модный тренд – интервальное голодание
Сайт Материнство.ру |
18 мая 2020, 12:45
|
www.materinstvo.ru
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 5231
Регистрация: 15.02.07
|
Бывают дни, когда вы так сильно устаете на работе, что не ужинаете, или не успеваете утром позавтракать. Это и есть интервальное голодание — режим питания, который последнее время набрал популярность. Давайте разберемся, какие плюсы и минусы у такого подхода.Модный тренд – интервальное голодание
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Madiken |
8 июл 2020, 20:45
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1154
Регистрация: 5.05.14 Москва
Дочь 2007
|
Я сейчас как раз на интервальном питании 16/8. Убрала завтрак, начинаю с обеда в 12.30, полдник в 16.30, ужинаю до 20.00. Утром выпиваю стакан воды, потом могу выпить зеленый чай без сахара. Во время пищевого окна во вкусняшках себя сильно не ограничиваю, все в меру. По ощущениям - очень комфортно, утром есть не хочется совсем. И такой режим очень подходит для моей офисной работы. Раньше пыталась не есть после 18.00, но такой режим не прижился - после напряженного трудового дня очень хочется что-то перекусить... Но тут надо найти именно свой комфортный режим, кому-то проще убрать ужин или сдвинуть на пару часов завтрак, надо пробовать. Итоги такого питания - за месяц минус 2 кг, живот "сдулся". Вес уходит медленно, но верно. Спортом сейчас дополнительно не занимаюсь (пока), иногда делаю зарядку, прохожу 8000 шагов в день.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
ocsa |
10 июл 2020, 09:57
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 95
Регистрация: 20.02.15
|
Надо тоже попробовать. Все методы хороши в борьбе с лишними килограммами. Спасибо за подробное описание.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanja |
14 фев 2021, 03:28
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 475
Регистрация: 1.10.06
Лапочка-дочка 2008
|
Прочитала ваш пост, почти как про меня. Тоже отказалась от завтрака, пищевое окно примерно с 13 до 21, ужинать стараюсь до 20.00, потом в 21 только чай без сахара, правда часто с печенькой. У меня в первую неделю ушло 2 кг, но думаю что вода. Девочки, напишите про свои успехи. Мой вес начальный 82,5 кг. Сейчас, через 2 недели ИП, 80.2 кг. Цель 65 кг.
Отредактировано: Tanja в 14 фев 2021, 18:33
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanja |
14 фев 2021, 18:35
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 475
Регистрация: 1.10.06
Лапочка-дочка 2008
|
Сегодня, через 2 недели, вес 79,2 кг. Ушло 3 кг.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Чертополох |
8 мар 2021, 19:51
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1260
Регистрация: 26.09.19
Александра 21.03.03
Дмитрий 11.04.09
Каролина 03.11.15
|
Ответ на сообщение Tanja от 14 фев 2021, 18:35Tanja, а как у вас сейчас успехи? Тоже подумываю об этом методе для похудания.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanja |
9 мар 2021, 00:20
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 475
Регистрация: 1.10.06
Лапочка-дочка 2008
|
Ответ на сообщение Tanja от 14 фев 2021, 18:35Tanja, а как у вас сейчас успехи? Тоже подумываю об этом методе для похудания. Вес стоит, я взвешиваюсь по воскресеньям, прошёл месяц и одна неделя, было 82,5 кг сейчас 79 кг. Объёмы прежние. Но у меня нет спорта, совсем. Купила себе велосипед, я не умею на нём ездить в субботу вот выбралась на велопрогулку. Поехала маршрутом, расстояние это я пешком в одну сторону иду 25 минут быстрым шагом. Я думаю туда обратно км 5 наверное. Там ещё в горку подъём есть. В общем на велике кое как, устала как будто км 10 кросс бежала Погода конечно подкачала, было градусов 8 . Я не думала что ехать на велосипеде будет так холодно, плюс ветерок в лицо и глаза всё время слезятся. Буду ждать тепла, и надо конечно спорт поинтенсивнее подключать.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Tanja |
9 мар 2021, 22:02
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 475
Регистрация: 1.10.06
Лапочка-дочка 2008
|
Ещё почему-то мёрзну постоянно. И на работе и дома. В квартире 22 градуса, раньше мне хорошо было, а с тех пор как интервальное питание практикую мне всё время холодно. Почему? Может было у кого тоже?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Рейтинг IT-вузов России 2024 Неизменный лидер рейтинга — Московский физико-технический институт (национальный исследовательский университет). Средняя заработная плата выпускников...
Чем опасны тренировки в жару? Самая большая опасность занятий спортом в жару — это развитие осложнений, связанных с тепловым воздействием. Чаще всего это обусловлено дисбалансом между... Регушевская Дарья Викторовна, к.м.н., доцент, кафедра интервенционной кардиологии и кардиореабилитации Факультета дополнительного профессионального образования РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Урбанизм в Сеуле Архитектура довольно невзрачная, можно сказать, скучная (в Москве интереснее). Но что меня покорило в Сеуле – это организация дворовых и уличных пространств... Анна Хрусталева
Реклама
|