Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Ваши сыновья подтягиваются?, учите их специально?

[Knyaz]

Моя 11 лет отжимается хорошо, подтянуться совсем не может нигде, ни из какого положения. В планке тоже может стоять.
Младшую 7 лет никто не учил, но подтянуться может и крутануться на турнике тоже. И отжимания и планка.

[CooperClap]

Мальчики не подтянулись вообще.

и у моего в классе так же, мало кто подтягивается (

Ту же планку правильно не выстоять даже 20 секунд, если мышцы слабые. С отжиманиями тоже.
Пусть лучше меньше сначала будет количество, чем с задранной попой отжиматься и считать это - сделали 30 отжиманий (например) или 2 минуты "стоять" на планке неправильно.

Не, за техникой я слежу, корректирую его постоянно.

Ань, это нарабатывается, навык же.

вот да

Дочь подтягивается 15 раз, отжимания 3 подхода по 50.

Мой в свои 8 лет подтягивается 10 раз. Но у нас и папа 25 за раз делает.

Сын в 7 лет подтягивался 10 раз, в 8-9 раз 15

Подтягивается и отжимается. Не помню сколько, но на золото ГТО.

[Cherni4Ka]

Сын 9 лет подтягивается 12 раз за 1 заход. Хочет поиграть в компьютерные игры - пожалуйста, сперва на турник и 12 подтягиваний. Еще этой осенью обязательными были 10 подтягиваний. Насчет отжиманий и планки точно не знаю, но делает, с папой вместе. За техникой и качеством упражнений папа очень внимательно следит.

Отредактировано: Cherni4Ka в 13 мар 2019, 12:38

[Сердцевинка]

10 лет - не подтянется ни разу отжаться сможет раз 15, но отжимания не особо правильные, попа торчит и т.д.

[mumra]

10 лет, раз 7 подтягивается, но он не тренируется вообще. Это средний результат в классе. кто-то вообще не умеет, кто-то 10-12 раз, больше нет. Сриди девочек в классе никто не подтягивается, одна только умеет, но делает неправильно.

В 7 лет у сына столько же подтягиваний было - потому что начал тренироваться каждый день, а потом утихло желание, на том уровне и остался. Отжимается нормально, на тренировках по волейболу у них это упражнение есть, а подтягиваний нет.))

Отредактировано: mumra в 13 мар 2019, 13:02

[marusy]

Подтягивается, дома специально перекладину повесили. За количеством не слежу.

[Smailik]

Там не только и не сколько руки, там еще спина, дельтовидные мышцы и мышцы груди.
Но вот у меня подруга есть, ей 45 лет, она спортом не занималась ни разу, но у нее такие мышцы!
Она подтягивается легко, и отжимается, и все, что угодно. Вот от природы такая.
А у меня связки эластичные, в гимнастику в детстве отбирали (родители не отдали), а вот мышцы слабые, постоянно приходится тренировать
Мануальщик сказал - "мягкие"

[Katya-84s]

Сыну 10, занимается 4 года дзюдо, занимает призовые места на областных соревнованиях, Но не подтягивается ни разу..
Ну иногда 1-2 раза. Бьемся с этим, но бесполезно, не знаю ,что за затык..
100 р отжимается, пресс сколько угодно и так далее, но подтягивания это жесть..
Но он тяжелый у меня, мы смеемся, что попу тяжело поднять

[SLElena]

У меня дочь 10 лет)))) подтягивается, отжимается, стоит в планке. У нее изначально сильные руки: года в 4 она спокойно залезала по канату высоко, сама как-то научилась.

Отредактировано: SLElena в 13 мар 2019, 16:17

[Аййя]

Я решила, что буду с сыном регулярно заниматься. Перед игрой за компом (ему можно 30 мин в день) 20 отжиманий, 2 мин планки и 20 подтягиваний (у нас турник со специальной лентой, с ней он может подтянуться).

Кроме подтягиваний и отжиманий есть масса других полезных вещей, характеризующих физподготовку.
Со всем остальным все в порядке?

п.с. 20 подтягиваний в 13 лет это много. на золото ГТО меньше надо подтянуться