Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ плохой сон и нервозность, маленький срок

поджскажите, пожалуйста, как бороться с плохим сном и постоянной раздражительность. я с людьми работаю, а они меня бесить просто до невозможность. не знаю, что делать. есть ли какой-то рецепт????????
достало все, даже запор и холод на улице и то жутко бесят!!

Ну..только если валерьяночки попить..ингда в особых случаях врач может что-нить еще выписать из успокоительных...
ЛУчше всего наладить сон - будешь высыпаться, будешь более спокойная)))
Хотя меня тоже эта тема затронула..я стараласть просто держать себя в руках и все... больше на самом деле почти ничего не помогало....валерьянка - так себе..хотя ингда ночью нормально спалось.... а вот днем вечно сонная хожу, ночью вот засыпаю нормально, а вот постоянно просыпаюсь, то попить, то неудобно, что еще что...и все время ощущение, что не сплю, а просто дремлю..все слыу, кто ворочается, скрипы, стуки...
Это нужно пережить...удачи)))

я чаще всего сплю нормально, ну просыпаюсь только в туалет. но временами тоже, кажется, что полночи только дремала.

Девочки у меня тоже постоянно нервы сдают, пять минут хорошего настроения и двадцать пять плохого , ну просто все начинает бесить. спасаюсь я самоуспокоением и тихими разговорами со своим пока ещё маленьким пузожителем! Вроде помогает, хотя представляю как я со стороны выгляжу, сидит молодая девушка и сама с собой разговаривает Самой смешно стало!

Девочки, я тоже немного нервничала, но старалась держать себя в руках

В очередное посещение врача я отметила, что плохо сплю... Тогда она посоветовала пить по 1 капсуле на ночь персен по самочувствию, но я добавила, наверное из-за того, что диплом пишу , тогда врач сказала ПИТЬ ПЕРСЕН 3 РАЗА В СУТКИ....

ХМ, я все же остановилась на одной капсуле на ночь...., и ничто меня теперь не волнует...лишнего

Я в начале беременности тоже плохо спала ))) Сейчас все нормализовалось )) Врач сказала, что вначале многие будущие мамочки плохо спят, потому что очень переживают за своего малыша ))

Насчет нервов... у меня, к счастью, никаких перепадов настроения и особой нервозности не было ))) Может пытаться побольше бывать на свежем воздухе и побольше думать о том, какое счастье сейчас внутри Вас ))) И желать такого же счастья всем остальным ))) Я правда сама работала с людьми, и понимаю, как Вы эмоционально устаете к концу дня )) Но пытайтесь больше думать о хорошем )))

Мне врач прописывал настой из трав, валерьянку не знаю можно на ранних сроках или нет... Так что лучше с врачом проконсультироваться, сейчас куча всяких хороших средств!

a mne posovetovali narodniy recept - nemnogo izuma pered snom: on schitaetsa naturalnim uspokoitelnim sredstvom. Pomogaet, ya ego teper pochti kruglosutochno em i esche chay s myatoy tozhe umirotvoryaet )))

Девочки, беременные сейчас.
Дайте, пожалуйста, советы, как справляться с бессоницей и как спать, если все ночь бегаешь в туалет?

Ответ на сообщение FAM от 15 мая 2008, 12:04

поджскажите, пожалуйста, как бороться с плохим сном и постоянной раздражительность. я с людьми работаю, а они меня бесить просто до невозможность. не знаю, что делать. есть ли какой-то рецепт????????

Аутотренинг перед сном.
Сначала вызываем тепло в руках, ногах, животе, груди, спине.
Потом тяжесть в той же последовательности.
Потом расслабляем лицо.
Потом на лбу чувство прохлады.
Потом думаем о мире и спокойствии, и проваливаемся в сон.
Литературы на тему аутотренинга предостаточно.
Я таким образом даже сны программировала)