Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ 1200 калорий в день, Из чего можно набрать?

[secret secrets]

Всем доброе утро!!

У меня вопрос-просьба к тем форумчанкам, кто серьёзно занимаются своим питанием с подсчётом калорий. Напишите мне, пожалуйста, что можно с'есть в день на 1200 калорий

Это не мне для похудения, а чтобы получить представление, сколько и чего можно натолкать в ребёнка. То есть всякое обезжиренное и диетическое не предлагать. Обычной еды.

[Деметра]

secret secrets, скачайте программу фэт сикрет на телефон, там указана калорийность продуктов

[secret secrets]

Деметра, я где угодно могу посмотреть калорийность продуктов. На них самих она тоже написана)))

[Деметра]

secret secrets, так там все продукты в одной программе, удобно. И исходя из того, что ест ребенок, можно уже подбирать меню по калорийности

[KishMish]

У меня вопрос-просьба к тем форумчанкам, кто серьёзно занимаются своим питанием с подсчётом калорий. Напишите мне, пожалуйста, что можно с'есть в день на 1200 калорий

Доброе утро! Когда я худела, ела не 1200, а 1500 ккал. Это много для вашей цели или напечатать примерное меню?

[secret secrets]

KishMish, я с удовольствием посмотрю на ваше меню!

1500 много, да. Пишут, 1200 надо.

[secret secrets]

Сколько калорий, например, в одном тоненьком блинчике диаметром 15 см?

[Belka5]

Сколько калорий, например, в одном тоненьком блинчике диаметром 15 см?

Зависит от ингредиентов И диаметра (т.е., как следствие, веса)

Если надо точно, то:
Вариант А
Забиваете вес ингредиентов в Фатсикрет и считаете

Вариант Б
Забиваете все ингредиенты в калоризатор (там есть анализатор рецептов). В итоге - получите кбжу на всю порцию и на 100 гр. А потом - взвесить и определить сколько в одном блинчике получается.


А так - никто Вам не ответит сколько в 1 блинчике

[secret secrets]

Belka5, даже примерно?
Блинчики из молока 2,5% жирности, 9 ст ложек белой муки и одно яйцо

[Belka5]

даже примерно?
Б

мож в Фате и есть "примерно". Но это пальцем в небо. Скачайте и посмотрите сколько (но КАК без веса Вы собираетесь это определять? )
В калоризаторе - пара минут дел, всего лишь. Зайдите и посчитайте
http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe