Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Зависимость от еды, как бороться?

[Pola]

Нельзя сказать, что я крайне завишу от еды. Но я часто использую еду не по назначению. Я ей утешаюсь, радую и награждаю себя едой и т. д. Отсюда переедание и лишний вес. Моя мечта - есть ровно столько, сколько нужно организму для полноценного функционирования, и не больше.
Девы, у кого-то есть опыт борьбы, коррекции своего пищевого поведения?

[Ariel]

Pola, не держите дома шоколад. На нет и суда нет .
У меня дома нет никогда ничего сладкого, даже варенья . Я не говорю что мы это не едим, едим, но очень редко, максимум два раза в месяц.

[Vita]

Pola, а у Вас есть что-то очень-очень любимое, но не вредное для фигуры? Скажем, я фруктоманьячка, поэтому вечером балую себя чем-то сочным - причем, ем столько, сколько хочется, с осознанием своего полного права на жрачку. И с мыслью "ну а потом, мооожет быть, если захочу, я съем шоколадку" - и твердо знаю, что съем и никуда она от меня не убежит. А в результате - набитый яблоками желудок и мысль о незапрете на шоколад приводят не то чтобы к полному нежеланию, а скорее к отсутствию сильного желания умять что-то сладкое, что позволяет дожить шоколадке до завтрака . Попробуйте не запрещать себе вкусно-жирно-сладкое, а замещать его, откладывать на потом, говорите не "мне этого нельзя", а "да мне всё можно! я не на диете! но я это съем чуть попозже". И на самом деле, ешьте абсолютно всё, только в порядке от полезного - к вредному

[Nevarga]

У меня до беременности был опыт смены питания на 2 месяца (потом узнала что беременна и понеслось .... ребенку уже 2 года, а я никак в форму не могу прийти, хотя бы добеременскую).

В общем не есть после 18 00 конечно безусловно самое эффективное средство, если лишние килограммы реально существуют, а не придуманы. При моем росте 1,57 я сейчас вешу 79 кг.... это конечно кошмар, но я никогда не была тростиночкой. Лет 6 назад, до знакомства с мужем весила 95 кг - это был вообще предел и я пошла в спротзал, на массаж, на диетах сидела... Похудела за год на 13,5 кг и держала этот вес... А вот 2,5 года назад тоже весила уже 85 кг после очередных новогодних каникул у свекров и пошла на гидроколонотерапию, после этого два месяца я держалась в режиме: раздельное питание ( белки отдельно от углеводов), пить или до еды или через час, и не есть после шести ... итог - весила 69 когда с квадратными глазами примчалась вставать на учет по беременности в ЖК. То есть за 2 месяца я похудела на (85-69 = 16 кг). При этом спортом особо в этот период не занималась.

Самое тяжелое было не есть после шести первую неделю... Тогда спасало одно средство - бокал сухого вина на весь вечер. Это средство требовалось в течении 1 ой недели, потом само собой все устаканилось. Хотя времени чтоб совсем перестроиться мне конечно не хватило - все равно ложилась спать раньше с мыслями о том что уж на завтрак-то я съем все что есть в холодильнике...

Сейчас тоже период такой что заедаю расстройство шоколадками, печеньем, вареньем, сгущенкой.... при этом конечно есть в холодильнике и тушеный кабачок, но его отнюдь не хочется ...

Почитала тему и решила - присоединяюсь к некушающим после шести. Сфоткалась в неглиже (просто тихий ужас!!!!) чтоб периодически на себя "любоваться", неделю плотно занимаюсь домашним спортом ( пока деть спит 1 час велотренажера или 1 час обруч), машу ногами пока с сыном в машинки играем.... НО ГЛАВНОЕ НЕ ЕСТЬ ВРЕДНОЕ И ПОСЛЕ ШЕСТИ! Хорошая мысль - мессага на холодильник "ХВАТИТ ЖРАТЬ , ТЫ ЖИРНАЯ!" Супер!

Кстати меня сильно отрезвляет поход в магазин за какой нить шмоткой.... когда ничего не налезает, а скептически настроенный продавец приносит тебе уже пятую вещь на которой уже написан размер ХХХL, то это полный капец вообще.... хотя очередное расстройство может сыграть в дргую сторону - пойти и слопать шоколадку от горя ....

В общем самодисциплина, самодисциплина и еще раз она же, другого средства видимо нет

[взрывы на солнце]

Как же я Вас понимаю....
За 3 месяца я похудела на 22 кг...
Чего мне это стоило, знаю только я..........
Но у меня просто выбора не было - так всё сложилось, что сила воли вынуждена была проявиться по полной)))
И ещё мне книжка одна помогла)
Удачи)

[Annetka]

За 3 месяца я похудела на 22 кг...
И ещё мне книжка одна помогла)

Что за книжка не подскажете?

[Lyagywka]

Я ей утешаюсь, радую и награждаю себя едой и т. д

я не специалист, но 4то-то мне подсказывает, 4то вам нужна помощ' в переоценке еды, тк. еда ето всего лиш' исто4ник енергии, витамин, минералов... ож-та кликните на етот линк, здес' о4ен' дел'ние советы... Рас4итаите 4то вам необходимо потреблят' в те4ение дня и ето поможет в переедании.. Уда4и...
План подготовки к лету

[tesse]

Знакомая тема.
Люблю покушать и наготовить всего много, а потом еще покушать.
Есть столько, сколько нужно организму - мечта.
Пару лет назад питалась месяца 3 "как надо" - и похудела, и чувствовала себя отлично, но НГ свел все усилия на нет...
Пытаюсь опять повторить...
Кому интересно - я худела по Маргарите Королевой и питалась по ее советам (не про 9-дневную диету), в инете есть книга, можно ознакомиться. Там все довольно банально, но полезно для организма и действенно. Главная проблема - сила воли.

[ZVEREK]

такая же беда с весом и с едой.......гурман страшный... сама на себя злюсь что силы воли нет

[Manokl]

Муж и друзья вечно меня прикармливают, а я не могу отказаться((((((( и у меня самый настоящий психологический жор, я постоянно чего то хочу. 110 кило это страшно. И вот результат этой пищевой вакханалии я не могу забеременеть(((((((( Как с этим покончить???????? как похудеть

[dogred]

Может, не из-за килограммов вы не можете забеременеть? Я забеременала при 105 кг, нормально выносила и ребенок нормальный, мы, правда, кесарились, но не из-за веса, а по женским проблемам.

Меня разговоры про похудение просто приводят в отчаяние. Я уже поняла, что силы воли у меня нет ни капли, а зависимость от еды сродни наркомании Никаких ограничений в еде, даже самых легких, я выдержать не в состоянии, тормозов нет совсем Сразу наступает депрессия, ощущение, что я хуже других, потому что вынуждена себя в чем-то ограничивать и т.д. и т.п. Прочла миллион книжек по этой теме, ничего не могу с собой поделать. В голове сидит ржавый гвоздь: ограничение в еде = унижение. Примерно так. Что делать вот в такой ситуации? Единственное, что осталось - найти хорошего психоаналитика, а где его найти, хорошего-то, да и не по карману, наверное