Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Ответить Создать Опрос

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Врешь! Солдат не может съесть два мешка брюквы!, вопрос к веганам

velaskes
post 24 авг 2010, 16:50
Сообщение №1 (ссылка)

clone hunter
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4810
Регистрация: 2.12.02
Москва
Вопрос к веганам
Ситуация такая. Три недели, как я отказалась мяса, молочного, яиц, сладкого и тп. Пока не ощущаю каких-либо проблем, переход прошел незаметно. На запах мяса и на молоко не тянет :sm83: Я не веган, я просто учусь. Оно пришло ко мне вот так вот невзначай, зачем и почему - мне пока непонятно. Ну суть не в этом. Тут вот на днях решила почитать, как умные люди осуществляют переход на веганскую диету. Делают это постепенно, как я поняла, заменяя одни продукты другими. И дальше читаю вот некоторые рекомендации:
* Овощи: 4 или более порций в день.
* Бобовые (бобы, горох, чечевица): 3 порции в день.
* Цельные злаки: 8 маленьких порций (или 4 большие порции) в день.
* Фрукты: 3 или больше порций в день.

Нет, ну это реально все съесть?? Или необходимо есть так много бобовых, овощей, злаков за день? У меня получается так
утро: хлопья с соевым молоком 150 г + чашка кофе с соев.молоком + 1 фрукт (персик и тп)
обед: обычно пресная лепешка с зеленью внутри (турецкий кутаб) + компот
ужин: тут я извращаюсь (бобовые, тушеные овощи, спагетти с соусами и т.д.)
В течение дня могу съесть гроздь винограда и тп. Но я не могу заставить себя съесть 4! порции овощей или бобовых. Это вообще реально? Простите за глупые вопросы, но ответа пока не нашла.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Кэт в сапогах
post 24 авг 2010, 16:58
Сообщение №2 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 11398
Регистрация: 21.09.09
Санкт-Петербург
Алексей 28.03.06
Ева 23.09.08
в таких условиях больше не размножаюсь
утро: хлопья с соевым молоком 150 г + чашка кофе с соев.молоком + 1 фрукт (персик и тп)
обед: обычно пресная лепешка с зеленью внутри (турецкий кутаб) + компот
ужин: тут я извращаюсь (бобовые, тушеные овощи, спагетти с соусами и т.д.)


Ну я бы от такой еды через три недели просто тихо зачахла.
Очень суровая диета. Вы зачем так себя мучаете? :D :4u:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
velaskes
post 24 авг 2010, 17:02
Сообщение №3 (ссылка)

clone hunter
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4810
Регистрация: 2.12.02
Москва
Кэт в сапогах, ну пра-авда, ну я не мучаю. Ну просто больше уже не лезет :D А представить, что нужно съесть пол кг фасоли в день :BzZz:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Кэт в сапогах
post 24 авг 2010, 17:07
Сообщение №4 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 11398
Регистрация: 21.09.09
Санкт-Петербург
Алексей 28.03.06
Ева 23.09.08
в таких условиях больше не размножаюсь
пол кг фасоли в день

Я из пол кг фасоли трехлитровую кастрюлю супа варю на всю семью на три дня.
Литература у Вас странная. Или они считают, пусть невкусно, зато много?
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
velaskes
post 24 авг 2010, 17:10
Сообщение №5 (ссылка)

clone hunter
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4810
Регистрация: 2.12.02
Москва
Я как раз и пытаюсь выяснить, может авторы "слегка" ошиблись. Сейчас я стараюсь ориентироваться на потребности организма, поэтому удивилась "нормам" :shuffle:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Счастливая рыбка
post 24 авг 2010, 17:12
Сообщение №6 (ссылка)

Плыву, ныряю, плескаюсь и наслаждаюсь
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 8733
Регистрация: 31.03.09
Россия-Матушка

Старший сын - июль 06
Младший сын - апрель 09
* Овощи: 4 или более порций в день.
* Бобовые (бобы, горох, чечевица): 3 порции в день.
* Цельные злаки: 8 маленьких порций (или 4 большие порции) в день.
* Фрукты: 3 или больше порций в день.
А представить, что нужно съесть пол кг фасоли в день
Может имеются в виду совсем маленькие порции? :scratch: Не по 100-150 гр, а по паре столовых ложек. А разбили на порции, чтобы именно выделить количество "подходов". Обычно ведь принцип - есть понемногу, но чаще. А не редко, но по полкило.
Поэтому к примеру сварите 200 грамм фасоли (чтобы не сухой фасоли было 200 грамм, а именно "на выходе" столько получилось, так как фасоль невероятно разбухает), разделите её на 3 части и ешьте в течение дня. Так же и со злаками и овощами. :4u:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
velaskes
post 24 авг 2010, 17:13
Сообщение №7 (ссылка)

clone hunter
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4810
Регистрация: 2.12.02
Москва
Преодолеваем пищевые соблазны
Скрытые причины пищевых пристрастий и 7 шагов к естественному освобождению от них
Нил Барнард, доктор медицины,
основатель и президент Комитета врачей за ответственную медицину

Это автор, если что :shuffle: Но, надо сказать, я пока соблазны не преодолеваю, самой удивительно :p
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Wings
post 24 авг 2010, 17:16
Сообщение №8 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 296
Регистрация: 14.02.10


сентябрь 2010
Будет
Будет


Oksa_1
Velaskes, а можно только веганам отвечать? :4u:
У меня был период вегетарианства (все кроме мяса и изделий из него) и строгого веганства (как у Вас). ИМХО - придерживаться надо своих ощущений и требований своего организма. Бобовые- очень тяжелая пища, я никогда больше одного раза в день и совсем небольшого количества не могла сьесть. А полкило в день- это ж вообще, жесть, как она есть :D :D :D
и как ее есть :O:

По-моему, Ваше меню пока что вполне ок. Почувствуете, что недобираете - попробуйте добавлять в салаты орехи. Поищите веганские рецепты, не по книгам, а по форумам. Думаю, наберетесь полезных идей :chew:

П.С. Про брюкву - может, может! :fingal: У меня свекр военный моряк, несколько кругосветок на военных кораблях и подлодках. Брюкву кушали они там :O: :O: :O: :O: а еще когда она в конце похода подгнивать начинала :swoon: :swoon: :swoon: Вобщем, очень стойкие военные кадры у нас растили когда-то.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
velaskes
post 24 авг 2010, 17:17
Сообщение №9 (ссылка)

clone hunter
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4810
Регистрация: 2.12.02
Москва
Победика, да, что касается ужинов - они разнообразнее. Завтраки мне всегда было лень готовить, но пишут - основа основ именно завтрак
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
mamma felice
post 24 авг 2010, 17:21
Сообщение №10 (ссылка)

Хочу четверых
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5210
Регистрация: 7.05.07
Москва, Строгино

Катюша 06.12.2005
Родион 15.06. 2012
Ваня 21.07. 2015
Петя 15.12.2017
обед: обычно пресная лепешка с зеленью внутри (турецкий кутаб) + компот

А как же суп? Ведь его надо есть! Ну и более-менее второе какое-нибудь. :4u:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Ответить Опции темы Создать
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:

 

 


Фотоконкурсы
альбом: Я и...
фотографии хозяек аккаунтов на фоне интересных объектов
известны победители

детский: Детский характер
какими растут ваши дети?
известны победители

творческий: Осенняя пора
красота осенних прогулок
известны победители

творческий: Уходи, зима седая!
лучшие фотографии этого зимнего сезона
известны победители

творческий: Пасхальный натюрморт
крашеные яйца, куличи, веточки вербы на вашем столе
известны победители

Победители прошлых конкурсов
детский: Детский характер
4 место Dusyа_du
[Фото]

Реклама
Анонсы
Детские йогурты — неизвестные угрозы
Первые детские йогурты появились в нашей стране в конце 90-х годов, и за это время завоевали огромную популярность как среди детей, так и среди родителей...
Росконтроль

Самые популярные имена новорожденных в 2012-2013 гг.
Тридцать наиболее популярных имен в Москве среди новорожденных 2013 и 2012 годов рождения. По данным Управления ЗАГС г. Москвы...
Управление ЗАГС г. Москвы
Последние сообщения
[ 42 ] донорская сперма 21:34 от: БоннисКлайдом
[ 155 ] лицо знаменитости 21:32 от: Кисин Хвост
[ 3 ] Утрик или Дюфастон 21:30 от: БоннисКлайдом
[ 126 ] Биатлон сезон 2019-2020 21:23 от: Ры_
[ 818 ] Отрисовки № 50 21:04 от: ksana-Oks
[ 205 ] Сын влюбился 21:02 от: Tatsiana
[ 934 ] Королевские дома - 15 20:53 от: Cheeful
Компакт-версия Сейчас: 15 дек 19, 21:36
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных