Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Расизм и домогания, Проблема с общением, самооценкой и в цел

[Frosya uchenaya]

Здравствуйте. 2 года назад не повезло пройти через очень интенсивный расизм и домогания со стороны мужчины сокурсника по магистратуре. Столько времени прошло, а все не могу прийти в себя, хотя год ходила к психологу при университете. Просто попереживать-поплакать-забыть-и жить дальше как прежде не получается. Наоборот, отразилось на всех сферах моей жизни, и продолжает отражаться, хотя вслух мужу говорю, что все хорошо. И стараюсь так себя и держать, как будто ничего и не было. Но на самом деле ничего не как прежде. Я почти не общаюсь с людьми. Можно сказать, откровенно избегаю и на контакт иду только с теми, кто друзья мужа, и то очень умеренно. Хотя раньше была очень общительная. На семейных отношениях тоже очень отразилось. Сейчас ищю работу. Но от одной мысли, что надо будет входить в коллектив незнакомых людей, становится очень некомфортно.. Все время на фоне мысль "а вдруг снова такой же урод встретится". Мало того, что приходится несколько дней собираться с духом, чтобы позвонить по обьявлению и как-то обратить их внимание на мою заявку, так поймала себя на мысли, что даже рада отказам! Хотя работа очень нужна и я всегда любила работать и быть в коллективе. Я как-то в целом ушла из жизни... Иногда становится легче, выговорившись. Но не могу все время использовать мужа как жилетку - тот тип сильно поколебал нашу семью (мы были на грани развода фактически), и муж совсем не рад упоминаниям о том периоде. Стараемся не упомянать ничего, связанного с ним. Пытаюсь сама проработать в себе все последствия. Но, видимо, не очень успешно. Говорят, время лечит. Но сколько же лет должно пройти, чтобы восстановиться?

[Странная такая]

год ходила к психологу при университете

и никак не помогло?

[Shlemilka]

Frosya uchenaya, преодоление последствий травматического опыта, связанного с домоганиями и насилием - одна из наиболее долгосрочных и сложных тем в работе с психологом. К сожалению, не общаясь с Вами лично трудно что-то сделать в этой ситуации. Могу только сказать, что хорошим началом для такой работы должен стать поиск и выращивание внутреннего ресурса, чего-то, что сможет в дальнейшем послужить Вам опорой для принятия изменений.
В Вашей ситуации очень рекомендую, во-первых, сходить вместе с мужем хотя бы на консультацию к семейному психотерапевту (даже, если вдруг дальнейшая терапевтическая работа не пойдет, это может стать первым шагом на пути к возможности разговаривать на эту тему или, по крайней мере, жить с ней внутри семьи).
Во-вторых, рекомендую найти не просто психотерапевта, а специалиста по работе с травмами. Еще лучше - специалиста по телесно-ориентированной психотерапии. Опять же исходя из опыта в работе с переживаниями и опытом, подобными Вашему помогает "опора" на собственное тело и его ощущения, потому что часто после подобного опыта происходит некоторое "бегство" от собственного тела, его игнорирование (в той или иной степени).