Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Параллель]

Вечером мне есть чем заняться-- уроками)) и вот еще танцы придумали, так что время уходит. А на следующей неделе три заказных торта, так вообще не присядешь даже. Хорошо, что четвертый отменился)))

Клёво, что можно с черносливом и яблоками чай пить. А то у меня прям плохая привычка пить чай обязательно с чем-то вприкуску. Утром наслаждаюсь--- печенье макаю в варенье --- и вот оно, счастье))) а после двенадцати держусь пока, знаю, что если один раз разрешу себе вкусняшек то все, пиши пропало, сорвусь(( в общем - пошла я плясать--пузо растрясать.

[Nadinn]

Потерла свеклу, добавила чеснока и перемешала с творогом. Вкусно,

свекла вареная? или сырая?? наверное, вареная

[Такуля]

Nadinn, вареная, раз как-то попробовала сырую - не очень понравилось.

[Nadinn]

Эх, я опять сегодня нарушила: попробовала сама лаваш испечь, ну и рулетов навертела.
В итоге в 7 часов слопала кусочек, вкусноооо

[Берегиня]

А я после обеда мороженкой нарушила(

[Параллель]

Nadinn, Берегиня, давайте бросайте нарушать!))) Я стараюсь держаться из последних сил) ужасно хочется чего-нибудь испечь эдакого, и рецепты вкуснющие на глаза все время попадаются, но нет, не буду, знаю, что сорвусь. Сейчас вот чай опять пила с яблоком и половинкой мандарина, на хлеб старалась не смотреть. А в обед муж сало покоптил, ух какой аромат, в обед позволила себе пару тооооненьких кусочков, без хлеба.

А еще спасибо дочкиной учительнице--- мы сегодня на лыжной базе с утра катались, у них так физра проходила, всю семью пригласили. Так что сегодня танцевать уже не буду, но пресс надо прокачать все равно немножко.

Послезавтра понедельник, посмотрим, какой будет результат. Надеюсь, килограммчик уйдет. Вот было бы прекрасно по килограмму в неделю скидывать и к концу марафона пузик убрать. Нужен прям мощный пинок, чтоб не сорваться. Особенно на следующей неделе, когда работы вагон будет, и так и захочется кремик лизнуть или кексик скушать.

[soleila]

Девчата, привет!
Вчера так работой нагрузили, ужас, опомнилась только к вечеру.
Зато сегодня я молодец. На обед сделала всем ёжиков с пропаренным рисом, всем на гарнир картошку, а себе ещё однооо ёжика положила. А на ужин яблочко кусочками запекла чуть в микроволновке и с творогом смешала

Девчонки, давайте, соберитесь, хватит нарушать. Завтра ответственный день, и от того, как мы его проведём - системно или нет - зависит, что мы напишем в отчете. Так что вперёд к себе стройной!

[Такуля]

Всем привет!
А я сегодня обед нечаянно пропустила. А поужинала омлетом, и без всяких там

[soleila]

Такуля, ты уж про обед не забывай а с ужином умничка Наелась?

[Параллель]

. На обед сделала всем ёжиков с пропаренным рисом,

Мммм как вкусно, обожаю их, и вообще рис люблю не могу, но почти никогда не делаю, муж не ест((( даже голубцы без риса делаю, но он и их еле ест(( это ж не картошка