[ Каскадный ] · Стандарт · Линейный+ Составляем здоровый зимний рацион

[Сайт Материнство.ру]

В холодное время года очень важно, чтобы организм мог сам себя согревать. Для этого ему необходимо не больше 200-300 дополнительных калорий ежедневно. При малоподвижном образе жизни это может привести к лишним 3-5 кг веса за зиму. Если же человек достаточно активен, то наберет около 1-2 кг. Этот полезный естественный процесс почти не повлияет на внешний вид, а вот на иммунитет – более чем. Главное – соблюсти оптимальный баланс питательных веществ, чтобы получить максимум пользы. Итак, из чего должен состоять правильный зимний рацион?

Обсуждение статьи: К холодам готовы: составляем здоровый зимний рацион

[Knyaz]

Наш зимн й рацион мало чем отличается от летнего. Только частотой свежих салатов. Летом они очень часты, а зимой крайне редки. И кислые щи это исключительно зимний суп, летом его не хочется совсем.